Могат ли бременните да ядат бадеми и как е полезно?

Първи триместър

В ранните етапи е много важно достатъчно количество микро и макро елементи да влязат в тялото на жената. Ядки - здравословен източник на основни хранителни вещества. Цинк, фосфор, витамини В и Е намаляват вероятността от спонтанен аборт, а желязото, което е част от хемоглобина, засилва кислородния метаболизъм, а също така намалява токсикозата и повръщането на майката.

Мастните киселини, включително омега-3 и -6, са част от зараждащата се фетална нервна система, която се полага точно в ранен стадий на вътрематочно развитие. Яжте около 8 ядки на ден.

Втори триместър

През втория триместър феталните клетки се разделят много интензивно, детето набира маса, за която е необходим строителен материал. Полезните вещества в ядката активират интензивното възпроизвеждане на бебешките клетки, облекчават психоемоционалния дискомфорт на майката и нормализират стомашно-чревния тракт на жената. Препоръчва се използването на около 6 бр. на ден.

Трети триместър

Въпросният продукт допринася за решаване на проблемите, свързани със запек при бременни жени и психическа нестабилност.. Витаминно-минералният комплекс е необходим за формирането и укрепването на костите и мозъка на дете, поддържане на нормално ниво на холестерол в кръвта, имунитет и стабилно кръвно налягане на жена. През третия триместър използвайте до 3 бр. на ден.

Бадемов витаминен състав

Продуктът твърди, че замества аптечните хранителни добавки в диетата на бъдещата майка. Той се различава от другите ядки по значителната си хранителна стойност и оптималното съотношение на витамини и минерални елементи:

• 100 г ядки съдържат около 56% от дневната норма на витамин В2 - в това количество присъстват и други витамини: тиамин (0,21 mg), витамин B5 (0,47 mg), витамин B9 (50 mg), пиридоксин (0,15 mg), витамин РР (7 mg) и т.н.;
• количеството мазнини е 49 g на 100 g цял орех;
• бадемовите ядки съдържат незаменими аминокиселини, които не се синтезират в човешките клетки, но са необходими за изграждането на протеин;
• също в 100 g от продукта има около 70% от дневната нужда от магнезиевия елемент за тялото на майката, и фосфор - 60% , голямо количество калий, калций, мед, цинк и селен.

Ползи за бременност

Бадемовите ядки са подходящи за всички хора, ако не са алергични след хранене..

• Бадемите осигуряват следните ползи по време на бременност:
• ако ф жени има склонност към респираторни заболявания, например при кашлица се използват ядкови ядки за предотвратяване на такива негативни фактори;
• предотвратява анемия, диабет и запек;
• използва се за козметични грижи за кожата, коса и зъби;
• допринася за нормалното развитие на централната нервна система на плода;
• продуктът има благоприятен ефект върху вискозитета на кръвта, сърдечно-съдовата система и червата;
• при редовна употреба честотата на аномалиите при деца намалява;
• полезен при диагностициране на забавяне на растежа на плода;
• помага при безсъние.

Вреда и противопоказания

Бадеми - специфичен продукт, който не трябва да се яде в големи количества, а за някои той изобщо е забранен.

• Когато се използва, може да изпитате:
• виене на свят;
• симптоми на отравяне при консумация на незрял продукт;
• алергични реакции;
• прекалена пълнота;
• неизправност в работата на органите на сърдечно-съдовата система;
• обостряне на бъбречно заболяване.

Бадемови рецепти

Следват няколко полезни рецепти, които се използват на всички етапи на бременността:

1. За готвене черна кухня сварете оризови зърнени култури (1 чаша) преди да заври. Изплакнете ориза със студена вода и гответе до омекване. Обработете бадемовите ядки (100 г) с вряла вода, обелете, нарежете на ситно, добавете захар, натрошените макови семена (200 г) и съставките поставете в охладения ориз. Сложете стафиди (100 г), разбъркайте и поръсете със захар.
2. Да готвя салата "Романтика", нарязваме свареното пилешко филе (500 г) на ивици, комбинираме с варен охладен ориз (100 г), нарязан лук (1 бр.) и червена касис (2 с. л.). Запържете бадемите (0,5 чаши) в сух тиган, нарежете. Нарежете ябълка (1 бр.), Добавете малко количество лимонов сок (1 ч.л.), обелете и нарежете портокал (2 бр.), Добавете всички плодове и ядки към салатата, разбъркайте. Комбиниран зехтин (0,75 чаши) с портокалов сок (0,25 чаши), магданоз, черен пипер и сол (на вкус) добавете към салатата и разбъркайте.
3. Метод на готвене бадемово мляко: накиснете бадемите (1 чаша) във вода (1,5 л) и оставете в хладилника за една нощ. След това изплакнете ядките и ги обработете с гореща вода за няколко секунди. Смелете ядките в блендер и ги залейте с чиста вода (750 мл). Добавете мед (2 с. Л.). Разбъркайте сместа в блендер. Ще получите бяла течност, която трябва да се филтрира през тензух. Бадемово мляко - Много полезен и питателен продукт, който се препоръчва на бременни жени. Добавя се и към различни козметични продукти, за да се подобри състоянието на косата, кожата и ноктите..

Бадемовите ядки са ценен продукт, който е полезен за всички, особено за бременните. Бързо се влошава и може да доведе до някои негативни последици. Яжте тези ядки умерено, като се консултирате с вашия лекар или диетолог.