Ползите и вредите от лука за здравето на жените

Какво е полезно за лука за жените

Зеленчуците са полезни за всички хора., но това е от особена полза за жените.

• Продуктът има благоприятен ефект върху женското тяло, по-специално:
• настройва репродуктивната система;
• стимулира метаболизма, благодарение на което ви позволява да отслабнете;
• подобрява външния вид;
• подхранва организма с витамини, макро- и микроелементи.

Мога ли да ям

Определено зеленчуците могат да се консумират от здрави жени в обичайно състояние. В някои случаи обаче с продукта трябва да се подхожда с повишено внимание. Така че, с отслабване, бременност и кърмене, е необходимо да подходите към диетата с максимална отговорност.

При отслабване

Лук с отслабване - незаменим продукт. Зеленчукът се отнася до нискокалорични, така че може да се яде без страх за превишаване на дневния прием на калории.

По време на бременност

Лукът е богат на витамин В9 (фолиева киселина). Този елемент се предписва на всички бременни жени в ранните етапи за по-добро формиране на плода. Благодарение на други полезни вещества, зеленчукът помага за образуването на костна тъкан на плода, предпазва жената от анемия с дефицит на желязо, укрепва косата, ноктите и зъбите.

Фитонцидите в луковиците предпазват организма от настинки, което е изключително полезно, ако бременността продължава през есента и зимата. Въпреки това, не използвайте продукта прекомерно. 75% от бременните жени страдат от киселини, а лукът изостря състоянието.

При кърмене

Ядене на пикантни храни, по-специално лук, докато кърмите - Спорна тема, дори сред лекарите. В западните страни няма концепция за „диета на кърмещата майка“.

Педиатрите в САЩ и Европа позволяват на младите майки да консумират всички продукти. Подобни препоръки се срещат все повече в страните от ОНД. Поради тази причина лукът по време на кърмене не е противопоказан..

Трябва обаче да погледнете реакцията на бебето. Ако бебето плаче след хранене или лекарят диагностицира колики, продуктът трябва да се изхвърли. Също така е важно как тялото на майката реагира на зеленчука. Във всеки случай реакцията на всеки организъм е индивидуална и не могат да се дават категорични препоръки..

Възможни противопоказания и вреди

При някои заболявания лукът не може да се яде.

• Сред противопоказанията за употреба:
• гастрит;
• панкреатит;
• язва;
• астма;
• хипотония;
• нервни разстройства.

Дори и да няма противопоказания, прекомерната употреба на продукта може да причини значителна вреда на организма и да причини:

• възпаление на стомашната лигавица;
• киселини в стомаха;
• сънливост;
• инфлация;
• диария;
• крампи.

Условия за ползване

Основното правило за употреба е да се следва дневна норма на продукта. Важно е също така да се знае дали е възможно да се яде лук през нощта и дали това ще се отрази неблагоприятно на човешкото състояние..

Консумация на ден

Допустимите дози продукти на ден се изчисляват индивидуално. За изчисления трябва да знаете теглото, ръста, телосложението и здравословното състояние на жените. Допустимо е здраво момиче с нормален индекс на телесна маса да яде една малка глава лук. Това е 80-100 g продукт.

Ако една жена се придържа към правилното хранене, заедно с друга здравословна храна, достатъчно е да яде 50 г зеленчук на ден.

Мога ли да ям през нощта

Яденето на зеленчук през нощта няма да е проблем, ако го консумирате с останалото хранене не по-късно от 3 часа преди лягане. Има и препоръки за приемане на продукта вечер за добър дъх. Смята се, че ако внимателно дъвчете парче от луковицата, бактерицидните вещества в нейния състав ще унищожат всички патогенни микроорганизми, които причиняват лош дъх.

Как да изберете при покупка

Когато купувате, изберете крушки със следните характеристики:

• плоска форма;
• пълнота;
• съответствие с сортовите характеристики;
• липса на гниене и набези.

Тези параметри показват качеството на закупените стоки.

Употребата на лук

Основният обхват на лука е готвенето. Зеленчук, използван в натуропатия и козметология.

В народната медицина

Лукът е често и ефективно средство за лечение на много заболявания. По тази причина натуропатите приготвят много лекарства от него..

• Така че един зеленчук е полезен за:
• ARVI и настинка;
• уролитиаза;
• глисти;
• метаболитно разстройство;
• прекалена пълнота;
• хипертония;
• натъртвания;
• изгаряния;
• сърдечно-съдови патологии;
• анемия.

В козметологията

Лукът се използва не само за лечение на заболявания, но и за козметични цели. Продуктът е полезен предимно за кожа и коса..

Обърнете внимание на следните рецепти:

1. Лосион за суха кожа. Смесете 1 ч.л.. сок от лук, 1 ч.л. сок от краставици и 200 мл преварена вода. Сместа трябва да се избърсва върху кожата на лицето 1 път на ден.
2. Freckle Remedy. 1 ч.л. суха невен вари в 0,5 л вряща вода. Отстранете сместа от котлона и оставете за 35-40 минути. Изстискайте 1 ч.л. сок от лук и добавете към запарката от невен. Посоченият продукт се прилага върху лицето 3 пъти на ден.
3. Маска за косопад. Разбийте лука в блендер до каша. Нанасяйте след измиване на косата 3 пъти седмично.
4. Маска за мазна коса с пърхот. Смесете 50 г каша от лук с 50 мл водка. Разбъркайте старателно. Втрийте маската в скалпа след измиване на всеки 3 дни, докато пърхотът изчезне.

В готвенето

Каква е употребата на лука за мъжкото тяло? Лукът се използва широко при готвене за различни цели, сред възможните приложения:

• в пресни салати;
• като зеленчукова добавка в супи;
• за консервация;
• като пикантна добавка към основните ястия;
• като основа на ястие, например, за френска супа с лук;
• под формата на пържене за зеленчукови или месни супи;
• сушени като подправка.

Условия за съхранение

Лукът може да се съхранява навсякъде - в мазето, мазето, таванското помещение или килера. Оптималната температура в помещението трябва да бъде в рамките на +15 ... + 18 ° С. Опитайте се да поддържате влажност на нивото от 50–75%.

Когато използвате лук, не забравяйте да обърнете внимание на евентуална вреда за тялото. Ако няма противопоказания за употреба, зеленчукът може да се яде без страх. В този случай няма да навреди, а напротив, ще бъде отлична добавка в ежедневната диета.