Какви витамини има в пъпеша?

Сто грама съдържа и:

• протеин - 0,8 g;
• мазнини - 0,2 g;
• въглехидрати - 8 g;
• диетични фибри - 0,9 g;
• захари - 8 g;
• холестерол - 0 g;
• вода - 90 g;
• пепел - 0,6 g;
• органични киселини - 0,2 g.

Какви витамини и минерали присъстват в пъпеша

Съставът на витамини, минерали, микроелементи на пъпеш:

Съдържанието на микроелементи в пъпешните кори е доста оскъдно. Те съдържат само силиций, както и хлорофил.

Ползи и вреди за организма

• Полезните свойства на кратуните се дължат на нейния състав:
• Витамин В9 участва в кръвообразуващия процес, понижава холестерола, подобрява емоционалното състояние.
• Витамин С укрепва организма.
• Бета-каротинът е превантивен елемент срещу проблеми със зрението. Освен това подобрява усвояването на въглехидрати и мазнини. Той е в състояние да повиши защитните функции на тялото.
• Калият подхранва кожата, косата, ноктите и нервната система.
• Желязото поддържа нивата на хемоглобина.
• Магнезият и калция са незаменими за безпроблемното функциониране на сърдечно-съдовата система.

• Също така пъпеш:
• нежно почиства червата;
• е антиоксидант;
• укрепва здравето на жените, като помага за справяне с някои гинекологични проблеми;
• действа като диуретик, холеретик, противовъзпалително, антихелминтно;
• помага при проблеми с бъбреците и черния дроб;
• в състояние да премахне възрастовите петна, акне.

Отрицателната страна на културата е, че прекомерната консумация може да доведе до хипервитаминоза, храносмилателни разстройства и сърдечни проблеми.Също така трябва правилно да комбинирате плода с други продукти, тъй като несъвместимостта може не само да не бъде от полза, но и да провокира стомашни проблеми.

Основни правила и норми на употреба

За да ви е от полза изяденият деликатес, трябва стриктно да спазвате правилата за неговото използване:

1. След като ядете продукта, не пийте вода и млечни продукти. Тази комбинация ще доведе до неизправност в храносмилателната система.
2. По същия начин се проявява и комбинацията от пъпеш с алкохол..
3. Не можете да ядете кратуни на празен стомах, тъй като това е изпълнено със силни спазми.
4. Не яжте повече от 1,5-2 кг пулп на ден за три до четири пъти.
5. Тези, които искат да отслабнат, могат да заменят едно хранене с 300-500 г пъпеш. Ако ядете по този начин за една седмица, можете да отслабнете около 3 кг. Можете да повторите след седмица.

Приложение в козметологията

Много от това, което пъпешът е полезен в козметологията:

1. Маска срещу старчески петна или черни точки. Смелете пулпата на плода и нанесете на тънък слой върху лицето за четвърт час. Измийте с хладна вода и нанесете подхранващ крем. Повторете процедурата 2–4 пъти за 7 дни.
2. Хидратираща маска за тяло. Смесете зряла каша от култура с 1 с.л. л. заквасена сметана и няколко капки от всяко етерично масло. Нанесете веществото върху суха кожа и изчакайте, докато изсъхне. Изплакнете с топла вода.
3. За укрепване на косата. Изстискайте чаша сок от узряла каша. Ако косата ви е мазна, добавете още малко лимонов сок. След като навлажнете памучна подложка, разтрийте скалпа, преди да измиете косата. Трябва да изчакате 10-15 минути.
4. Мляко за почистване на лицето. 1 супена лъжица. л. смесете сока от пъпеш със същото количество минерална вода и мляко. Използвайте всеки ден, за да се отървете от стягане, фини линии и пилинг..
5. Баня срещу алергична реакция и акне. Вземете баня със студена вода и влейте в нея чаша сок от пъпеш. Добавете няколко парчета каша. Потопете се в такава вана всеки ден в продължение на половин час, докато състоянието на кожата се подобри.

Както можете да видите, ползите от кратуните са големи, както и широкото му използване..

Основното е да можете да изберете правилния продукт, който да се възползва от продукта. Зрелата пъпеш винаги издава тъп звук, когато се потупва, а кожата е мека на мястото, където беше цветето.