Полезни свойства на тиквички за човешкото тяло

Използването на тиквички за човешкото тяло е чудесно. Това е един от най-търсените зеленчуци, който има много полезни свойства. Използва се в различни рецепти: втори курсове, супи, консерви и салати..

Полезни свойства на тиквички за човешкото тяло

Химичен състав и съдържание на калории

Калоричното съдържание на растението, като всеки зеленчук, е малко - само 17 ккал. В 100 g от продукта, следната хранителна стойност:

• протеини - 1.2 g;
• мазнини - 0,32 g;
• въглехидрати - 3 g.

Химичният състав на един зеленчук има много полезни елементи:

• желязо. Необходим за организма микроелемент, който се намира в достатъчни количества в месни ястия и зеленчуци. Количеството в растението е 0,4 mg;
• калий. Необходима част за работата на мускулите и нервите. В зеленчук - 240 mg;
• Витамин С. Необходимо е да се възстановят увредените тъкани, да се подобри състоянието на венците. Количество - 15 mcg;
• Витамин В. Важен компонент на клетъчния метаболизъм. В състава на зеленчука - 0,14 mcg.

Полезни свойства

Тези растения са пълни с полезни микроелементи. За различни категории хора тиквичките имат своите предимства за тялото.

За деца

В корите, пулпата, семената и сока има елементи, които влияят положително на детското тяло, помагайки му да расте бързо и да устои на външни инфекции.

За децата е добре да добавите този конкретен продукт към диетата, тъй като той е добре приет от крехката система. Важен елемент за децата е пектинът, който е част от растението. Той помага в работата на червата, подобрявайки неговата подвижност.

Деца често страдат от запек и стомашно-чревни проблеми. Вместо хапчета можете да добавите ястия с тиквички (супи, зърнени храни) в диетата на детето си, което ще му осигури добро изпражнение и минимум проблеми с червата.

За жените

Поради свойствата си тиквичките са полезни по време на менопаузата, когато жените се измъчват от промени в настроението. Нормализира състоянието и повишава хемоглобина..

Културата има положителен ефект върху репродуктивната система. Ако този продукт се въведе в диетата, болката в критични дни се намалява. Освен това функцията на яйчниците се подобрява, а възпалителните процеси в тазобедрената част намаляват.

Жените използват този продукт като маски за коса: под формата на сок срещу разделени краища. Той произвежда подмладяващ ефект върху кожата на лицето.

За бременни

Бременните жени трябва внимателно да следят диетата си. Тиквичките са чудесен вариант за бъдещи майки, тъй като благодарение на полезните си свойства има добър ефект върху целия процес на бременност.

Тиквички увеличават лактацията

Основната полезна характеристика на растението е, че спомага за увеличаване на лактацията. Продуктът има положителен ефект върху всеки триместър на бременността:

• първото - по това време момичетата се притесняват от токсикоза. Ако добавите този зеленчук към диетата, той няма да причини гадене поради ниското му съдържание на калории и бързото усвояване от организма;
• вторият - на този етап от бременността яденето на тиквички няма да навреди, но трябва да вземете предвид, че в допълнение към нея трябва да ядете повече протеини;
• третото - по това време жените страдат от оток, а това растение помага за премахване на излишната течност и соли от тялото.

За мъже

Тази култура също се счита за мъжки зеленчук, защото перфектно се отразява на тялото им. Полезността на тиквичките за мъжете е да повишат мъжката потентност. В някои източни страни лекарства на базата на този плод се правят за подобряване на мъжката сила..

Един зеленчук помага на тялото да произвежда тестостерон, а в напреднала възраст предпазва от определени заболявания. Този продукт се използва за предотвратяване на сърдечни заболявания, атеросклероза и чернодробни патологии. В допълнение, той помага да се премахнат излишните токсини от тялото..

Тиквички за отслабване

Тиквичките имат ниско съдържание на калории. Повече от 90% от зеленчука е вода. Ако добавите ястия от тиквички към диетата, този продукт не само ще помогне да свалите излишните килограми, но и ще подобри цялостното здраве.

Единственото условие за готвене на ястия от пресни тиквички е да не се готви в олио. Само тогава този продукт ще бъде отличен компонент на диетата. Освен ниското съдържание на калории, той има положителен ефект върху нервната система, подобрява чревната подвижност и ускорява метаболизма..

Лечебни свойства

Полезните свойства на тиквичките са доста обширни. По време на строга диета на пациентите се предписват ястия с този конкретен зеленчук.

За стомашно-чревния тракт

Пациентите със стомашно-чревни заболявания се предписват диета, богата на зеленчуци и зърнени храни. Тиквички - растение, което трябва да се приема по време на чревни заболявания.

Продукт се използва за лечение на такива заболявания: холецистит, камъни в жлъчката, хепатит, метаболитни нарушения.

Продуктът се препоръчва да се добави към диетата след операция. Ястията се усвояват добре от организма, без да го претоварват. Това е важно свойство за отслабен стомах..

Пресните тиквички помагат след отравяне. Благодарение на полезните си елементи и воден състав, продуктът премахва добре токсините. След тежко отравяне често се предписва диета с тиквички.

Състои се от: риба и постно месо, тиквички, нискомаслени млечни продукти, билки и гъби. Храна на ден - 5-6.

За сърдечно-съдовата система

Зеленчукът помага за премахване на холестерола

Тиквички се препоръчва за употреба от хора със сърдечни проблеми. Основният и важен минерал в следите е калий. Присъствието му в организма помага за регулиране на киселинния баланс и подобряване на кръвното налягане..

Съставът на зеленчука включва диетични фибри, които помагат за премахване на излишния холестерол.

С диабет

Тиквичките са продукт, в който съдържанието на захар е минимално, така че повечето лекари го препоръчват като основно ястие със строга диета за диабетици.

Съставът на зеленчука е наситен с витамини С и В, които са необходими на организма. Липсата на груби фибри в плодовете подобрява усвояването им от организма. Това помага за нормализиране на панкреаса, който е източник на производството на инсулин..

Правилното хранене е ключът към доброто състояние на диабетиците. Тиквички осигурява на организма полезни микроелементи, а също така благодарение на съставките си укрепва съдовата стена, което предотвратява усложненията на патологията.

Единственият минус на зеленчука - той може да съдържа голямо количество нитрати. За да избегнете проблеми, плодът се накисва във физиологичен разтвор преди готвене. Прогнозно време - 30 минути.

За профилактика на онкологията

Тиквичката е една от малкото храни, която върши добра работа с ракови тумори. Той се въвежда в диетата за лечение на рак на белия дроб..

Каротинът, който е част от зеленчука, отлично отстранява всички токсични вещества от тялото. В допълнение, елементът спомага за подобряване на имунната система, което е важен фактор за предотвратяване на тумори..

Особено популярни са младите, с тънка кожа, тиквички. Черупката на зеленчука е наситена с антиоксиданти, а семената на растението имат мастни киселини.

Лекарите препоръчват да се ядат храни сурови или на пара. Не можете да пържите тиквички в олио, защото това, напротив, е стимулатор на ракови тумори.

Ястие за профилактика на рака се прави под формата на салата: зеленчукът се нарязва на тънки ивици и се консумира суров. Парените котлети от тиквички и чесън са отлична рецепта в този случай, защото в това ястие има 2 полезни съставки.

Тиквичките са една от първите 20 храни против рак. Полезните му качества се оценяват заедно с чесън и зелен чай. Поради големия процент ракови заболявания е необходимо този зеленчук да се включи в диетата..

За черния дроб

Списъкът с полезни свойства на един зеленчук за черния дроб е голям. Този продукт е особено добър след празниците, където алкохолът и мазните храни са двата основни проблема за организма..

Благодарение на диетичните фибри, които са част от зеленчука, вредните вещества се отстраняват добре от организма. Ястията от тиквички имат холеретичен ефект, което помага да се предотврати образуването на камъни в жлъчния мехур.

Много хора замразяват зеленчуците, за да получат основни витамини по време на зимния студ.

Вреда и противопоказания

Въпреки всички предимства на тиквичките, трябва да знаете, че продуктът има своите противопоказания и може да причини вреда. Понякога причинява алергични реакции, особено при кърмачета. Това се дължи на наследствеността или на веществата в растението..

При бебетата, както и при възрастните, често се появяват следните симптоми:

• възпаление на лигавиците;
• повръщане;
• кашлица и хрема.

Ако човек има силна непоносимост към свежи тиквички, тогава в особено тежки случаи се появява анафилактичен шок. След проявата на тежка алергична реакция веднага се извиква линейка. Не се лекувайте.

Употребата на тиквички е противопоказана за хора с бъбречни проблеми, при наличие на остра форма на панкреатит. В суров вид е забранено да се яде зеленчук с обостряне на язва на стомаха и гастрит.

Ползите от тиквичките са много по-големи от вредата, затова често се препоръчва да се ядат тези плодове. Някои пият сок от тиквички сутрин, за да повишат общия тонус на тялото. Ако използвате продукта умерено и не забравяйте за правилната подготовка, можете да го използвате, за да удължите живота си и да подобрите здравето си.