Как да използвате целина за отслабване

Целина за отслабване днес можете да закупите във всеки супермаркет, независимо от времето на годината. Нюансите на избора на продукт са известни на жените, които следват фигурата и здравето. За лечебните свойства и витаминния му състав е известно още от древността. Непретенциозно растение расте на места изсъхнали блата и е било обичано от летните жители заради простотата на отглеждане.

Ползите и вредите от целина за отслабване

В целина всички компоненти са ценни за човека, тъй като са богати на витамини и минерали, аминокиселини, хранителни фибри, протеини, мазнини и въглехидрати. Включвайки сочните стебла или корен в диетата, можете не само да отслабнете, но и да повлияете на организма като цяло.

Свойствата на целина за отслабване са безценни. Коренът на растението е полезен, тъй като той е в състояние:

• възстановете отслабеното тяло, премахнете чувството на умора, което не оставя след почивка, отървете се от срив;
• повишават тонуса, производителността на труда, енергизират благодарение на включването на етери;
• повлияват положително мъжката репродуктивна функция, потентността, тъй като зеленчукът съдържа мъжкия хормон - андростерон;
• предотвратяване на простатит;
• за засилване на бариерните функции на организма на деца и възрастни - препоръчва се педиатрите от първата възраст да се включат в диетата;
• подобряват храносмилането, ускоряват усвояването на протеини - диетолозите препоръчват добавяне на сурови зеленчуци към месни и рибни ястия;
• предотвратяват развитието на патологии на бъбреците;
• укрепват ставите, облекчават болката в краката;
• предотвратяват развитието на атеросклероза;
• подобряване на тена, косата, нокътните плочи.

Сочните стъбла са наситени с витамини. В период на липса на изобилие от пресни плодове, зеленчуци и плодове се възползвайте от целина. Целулозата се използва като средство за предотвратяване на сърдечни заболявания и за терапевтични цели. Алтернативната медицина широко използва растителен сок за лечение на дерматологични проблеми, изгаряния, порязвания, възпалителни огнища.

Целина съдържа достатъчно количество фибри. Оказва благоприятен ефект върху храносмилането, предотвратява образуването на запек, облекчава гнилостните процеси.

Редовната употреба на продукт с полезни свойства показва отлични резултати. Включването му в обичайната диета дава подмладяващ ефект, запазва младостта и красотата. Целина подхранва тялото с витамини, микро, макроклетки, като по този начин изгражда защита срещу външни отрицателни фактори.

С физиологичните процеси при жените, менструацията, менопаузата зеленчукът изглажда неприятните симптоми.

Ястия от корен от целина се използват за отслабване. Продуктът съдържа малко калории и изисква големи количества енергия за преработка, което се оценява от всички, които искат да отслабнат.

Как да ядем целина, за да отслабнете

За да може продуктът да даде желания ефект, той трябва да се използва под различни форми не от време на време, а постоянно. Чистият сок от зеленчук, изцеден преди употреба, се препоръчва да се използва за стимулиране на храносмилането, 1 супена лъжица преди хранене. От растението се приготвят и салати, коктейли, супи, коктейли, добавя се към консерви и други ястия.

Как да използвате стръкове целина за отслабване

Диетичните фибри в стъблата играят важна роля в процеса на отслабване. Диетолозите не съветват ревност при почистване на стволове. Бялата, месеста, сочна част от растението се използва в диетата на човек след диета. Тя се вари, пече, пържи, задушава, задушава, маринова. Без значение как е приготвен продуктът, той помага за отстраняване на излишната вода, токсични съединения, елиминира излишното тегло.

Как да ядем корен от целина за отслабване

Коренът трябва да бъде избран с голям или среден размер, плътен, без признаци на гниене. Продуктът се измива, обелва, нарязва на парчета или се приготвя по по-сложни начини: варени, пържени, задушени, нарязани корейски салати. Ако продуктът е с добро качество, методите на готвене не влияят върху свойствата.

Колко да ядете целина, за да отслабнете

Колко пъти на ден не е решаващо.

Ако говорим за върховете и корените, тогава за бърз резултат обемът на продукта на ден трябва да варира от 150 до 250 гр. Много домакини добавят растителни семена в ястия за по-богат вкус, отколкото влияят положително на здравето на семейството.

Рецепти за отслабване на целина

Ароматният корен на целина е включен в рецептите за отслабване и това се обяснява с:

• витаминен състав, който може да замести аптечните лекарства;
• калий - необходим за пълната функция на сърцето;
• натрий - алтернатива на солта;
• фуранокумарини, които почистват тялото от свободни радикали, токсични съединения;
• фталиди, които премахват съдовото напрежение, облекчават хипертонията;
• лутеин, ценен за зрение и профилактика на онкологията.

За стартирането на процеса на отслабване са важни диуретичните свойства на продукта и стимулирането на метаболитните процеси. Стъблата и коренът придават специален вкус, следователно, да свалите излишни килограми може да бъде вкусно и удобно. Рецептите от целина за отслабване са разнообразни, което ви позволява да се насладите на ядене - това не притеснява.

Целина с кефир за отслабване

Целина и кефир са две здравословни храни, идеални за отслабване..

За готвене се нуждаете от:

• дръжки - 4 броя;
• вода - 200 мл;
• кефир - 1 л.

Има и друга версия на композицията:

• стъбла - 400 г;
• извара с ниско съдържание на мазнини - 200 г;
• кефир - 1 л.

Друго разнообразие включва следните компоненти:

• кефир - 1 л;
• магданоз;
• целина - 1 китка.

Алгоритъм на действията:

1. Изберете една от опциите за рецепта.
2. Комбинирайте съставките в купа за блендер.
3. Смелете до течно пюре.

Така се оказва ястие за гладен ден или пълен заместител на вечеря, закуска, лека закуска.

Салата за отслабване с корен от целина

За да станете по-стройни след седмица и да се отървете от отоци, струва си да приготвите салата от корен от целина за отслабване, използвайки рецептата за Slenderness.

За готвене се нуждаете от:

• корен;
• моркови;
• ряпа.

Алгоритъм на действията:

1. Свободно набраните зеленчуци измийте, обелете.
2. Едро ренде.
3. Смесени са.

За усещане за лекота и ефективно отслабване се препоръчва салата вместо вечеря.

Целина и джинджифил отслабване

Джинджифилът заема водеща позиция сред продуктите, които помагат за отслабване. Той контролира водния баланс, елиминира всички токсични съединения. В тандем два ценни корена ускоряват метаболитния процес и спомагат за намаляване на размера на талията.

За готвене се нуждаете от:

• цвекло - 1 брой;
• лимон - 1 брой;
• моркови - 1 брой;
• корен от джинджифил - 3 см;
• ябълков оцет;
• зехтин;
• корен от целина - 30 g.

Алгоритъм на действията:

1. Всички зеленчуци се измиват и се обелват.
2. Варени моркови и цвекло, нарязани на кубчета.
3. Обелете лимона, нарязан на ситно.
4. Всички приготвени съставки се смесват.
5. Подправя се с лимонов сок, ябълков оцет и зехтин.

Ако планирате да замените обяда със салата, можете да включите варено яйце в смес от зеленчуци. Освен това е чудесна алтернатива на вечерята или добавка към риба, постно месо.

Целина с ябълка за отслабване

Ястията, приготвени с целина, са вкусни и питателни. Добавянето на зеленчуци подобрява вкусовите качества. Придава пикантна нотка.

За готвене се нуждаете от:

• ябълки - 1 -2 броя;
• корен целина;
• чушки - 2 до 3 броя;
• магданоз;
• кисело мляко - 200 мл.

Алгоритъм на действията:

1. Корен от целина и магданоз.
2. Чушки и ябълки, настъргани от сламки.
3. Всички компоненти се смесват, подправя се с кисело мляко.

Целината съдържа достатъчно натрий, за да изключи солта, но по желание може да се добави малко. Можете да промените вкуса на салатата, като замените черен пипер със зеле, дресинг със зехтин, смесен с ябълков оцет.

Рецепти със стеблена целина за отслабване

Дръжките не са по-ниски от кореновите зеленчуци по полезни свойства. От него се приготвят много различни питателни ястия с лечебни свойства и способност за премахване на излишните килограми..

Вариант за готвене с мед и лимон. За процеса ви трябва:

• стръкове зеленчуци - 0,5 кг;
• лимон - 2 броя;
• мед - 120 g.

Алгоритъм на действията:

1. Лимоните се обелват, премахват костите.
2. Целина се смесва с целулоза от цитрусови плодове и се разбива с пасатор до гладкост..
3. Добавете мед към пюрето.

Полученият състав се препоръчва да се използва след настояване в продължение на три дни, 3 пъти на ден.

Можете да направите и салата от стръкове.

Пюре от корен от целина за отслабване

От кореновата целина е леко гарнитура. Пюрето от зеленчуци подобрява функцията на червата след празнична глупост, оценява се и от загуба на тегло хора.

За да приготвите картофено пюре за отслабване, трябва:

• корен - 1 кг;
• чесън на прах;
• сметана 20%;
• сол.

Алгоритъм на действията:

1. Измийте зеленчуците, нарязани на кубчета.
2. Подредени в тиган, леко покрити с вода.
3. Варете, докато коренът омекне.
4. Чесън на прах, смесен със сметана.
5. От готовата целина се отцежда водата и се добавя топъл крем.
6. Всички компоненти се пробиват с пасатор.

Според рецептата солите допринасят за 1 чаена лъжичка, но крайният резултат зависи от вкусовите предпочитания. Колкото по-малко сол, толкова по-добре..

Целина и лимон за отслабване

Целина е напълно съвместима с лимон. Цитрусът нежно изглажда необичайния вкус на зеленчука. Заменете пълноценна, висококалорична вечеря със салата с лимон и леща.

За готвене се нуждаете от:

• житни растения;
• стрък целина;
• лимонов сок;
• зехтин.

Алгоритъм на действията:

1. Сварете зърнените храни до омекване.
2. Измийте зеленчуците, нарежете.
3. Съставките се смесват. Добавете лимонов сок.

Зехтинът се използва за превръзка, тъй като е ценен за кожата, ноктите, косата.

Овесена каша за отслабване с целина

Овесената каша насища организма, целината - допринася за отслабването. Комбинирайки двете съставки, можете да готвите отлични котлети от стъблата.

За готвене се нуждаете от:

• стъбла - 300 г;
• овесени люспи - 1 чаша;
• яйце - 1 брой;
• лук - 1 глава;
• подправки на вкус;
• мляко - 250 мл.

Алгоритъм на действията:

1. Люспите се комбинират с мляко, оставете за отоци за половин час.
2. Целина с лук котлет, комбинирайте със зърнени храни.
3. Добавете сурово яйце.
4. Лимонов сок се добавя към масата (1 чаена лъжичка).
5. Сместа се осолява, ръкавици.

Пълненото месо може да се пържи, но придържайки се към диетична храна, кюфтетата препоръчват задушаване или печене във фурната.

Рецепта за напитка за отслабване на целина

Напитките са удобна форма на обогатяване при отслабване. Кулинарният процес не е труден. Най-доброто време за консумация на тонизиращ състав е сутрин.

За да приготвите напитка за отслабване, трябва:

• стрък целина - 3 стръка;
• узрели круши - 2 плода;
• краставици - 2 броя;
• моркови - 1 брой.

Алгоритъм на действията:

1. Продуктите се измиват, обелват.
2. Всички компоненти се нарязват на кубчета..
3. Изстискайте сока.

Ако напитката е твърде гъста, се препоръчва да се разрежда с вода.

Домати сок за отслабване с целина

Сок от узрели домати, целина и лимон - склад за ценни вещества. Насищайки се с витамини, той предотвратява развитието на затлъстяване.

За готвене се нуждаете от:

• доматен сок - 150 мл;
• лимон - половината плод;
• стръкове целина - 2 броя.

Алгоритъм на действията:

1. Цитрусовите плодове се заливат с вряла вода, изцеден сок.
2. Измийте зеленчуците, нарежете.
3. Доматеният сок се комбинира с лимон и се разбива с миксер, добавящ целина.

За да разкриете вкуса напълно помогне ледените кубчета в чаша.

Бульон от целина за отслабване

Приготвяйки отвара, можете да премахнете излишната мазнина в кръста и да почистите тялото. Напитката за отслабване се приготвя лесно и процесът не изисква специални разходи.

За готвене се нуждаете от:

• целина - три чаши (нарязани);
• всякакви зеленчуци - три чаши;
• вода - 4 л.

Алгоритъм на действията:

1. Всички компоненти се приготвят, измиват, почистват.
2. Нарежете зеленчуците и сложете в тиган.
3. Покрийте с вода и варете до кипене 2 пъти.

Бульонът се препоръчва да се пие за облекчаване на чувството на глад, подобряване на храносмилането. Няма ограничения за количеството консумирана напитка..

Диета на целина "7 дни"

Целина насърчава загуба на тегло. Той се използва в различни форми и не е разработена нито една диета за ефективно отслабване. Предимно те се състоят от ароматен продукт в сурово или варено състояние. Седемдневният подход за решаване на проблема е особено добър..

Диета "7 дни" е представена в таблицата.

През периода на ограниченията можете да отслабнете от 2 до 5 кг. Резултатът зависи от първоначалното тегло. Колкото повече човешко телесно тегло, толкова по-видим е резултатът.

Препоръки за отслабване

Тъй като зеленчукът е популярен в кръговете за хора с отслабване, диетолозите препоръчват да обърнете внимание на някои точки:

• големи корени на растението обикновено се варят или пекат във фурната;
• стеблата са универсални, могат да се консумират сурови, пържени, задушени, печени;
• зелената част се добавя към ястия заедно с магданоз и копър;
• общото количество консумиран чист сок не трябва да надвишава 100 g;
• целият продукт на ден може да се яде не повече от 250 г;
• семената се използват като подправка и в алтернативната медицина.

Целина е естествен диуретик с слабително действие. Това ви позволява да избегнете отоци, да премахнете токсините от тялото..

Предпазни мерки за безопасност

Растението е богато на полезни свойства, използва се за облекчаване на симптомите при много патологии, но не е панацея. Има противопоказания за употребата му, на които трябва да се обърне внимание, преди да отслабнете на зеленчук.

Зеленчуците не трябва да се ядат в следните случаи:

• последния триместър на бременността;
• период на кърмене;
• епилепсия;
• язвени огнища в храносмилателната система;
• индивидуален имунитет.

Целина с повишено внимание започват да се въвеждат в диетата, наблюдавайки промените в състоянието. Най-доброто решение би било да се консултирате с лекар.

Отзиви за отслабване целина за отслабване

заключение

Целина за отслабване се използва по цял свят и ако развиете навик в себе си, използвайте го заедно с други познати продукти, няма да се налага да се притеснявате за фигурата. Имунитетът също ще бъде засилен и ще заобиколи страната на инфекцията..