Характеристики на ефекта на ягодите върху тялото на бременни жени

Химическият състав на ягодите

Бери има богат състав, 100 г съдържа:

В допълнение, в по-ниски концентрации присъстват:

• Р-активни вещества;
• фолиева киселина;
• витамин а;
• B витамини;
• калций;
• натрий;
• магнезиев.

Мога ли да използвам по време на бременност?

Честотата и количеството на консумирания продукт директно зависи от гестационната възраст. Всъщност, през всеки триместър плодът се развива различно и съответно се нуждае от разнообразни хранителни вещества.

В ранните етапи

В началото на бременността трябва да се внимава с този продукт.. Той стимулира свиването на стените на матката, които вече са в добра форма през повечето време. Прекомерната активност на мускулните влакна на органа може да доведе до прекратяване на бременността. Оптималната доза е не повече от 100 g на ден, при условие че няма противопоказания.

През втория триместър

През този период съществува опасност от алергии при нероденото бебе. От 22-та седмица имунната система на плода започва да реагира на всички видове дразнители, включително ягоди. Продуктът трябва да бъде изключен от диетата, ако някой от родителите има индивидуална непоносимост към него. Ако не се открият такива реакции, се разрешава да се консумират не повече от 100 г горски плодове на ден.

През третия триместър

В по-късните етапи продуктът носи максимална полза за женското тяло:

• облекчава подуването;
• понижава кръвното налягане;
• укрепва опорно-двигателния апарат.

През 3 триместър можете да ядете плодове няколко пъти седмично, като спазвате нормите на консумация.

Каква е полезна ягода за бременна жена?

Благодарение на богатия си състав, зрънцето има положителен ефект върху здравето на бъдещата майка и нейния плод.

• Предимствата му са, както следва:
• засилва защитните функции на организма и действа като антисептик;
• нормализира храносмилателната система;
• облекчава симптомите на токсикоза;
• укрепва сърдечно-съдовата система;
• регулира метаболитните процеси.

Правила и разпоредби за употреба

Когато ядете плодове, е важно да се придържате към редица прости препоръки:

• да не се яде на празен стомах и преди лягане;
• консумирайте на малки порции, до 1 чаша, не повече от 2-3 пъти седмично;
• дайте предпочитание на пресни плодове;
• през зимата можете да се почерпите с ягодово сладко и домашно сладко;
• да се добави като топинг в извара и кисели млечни продукти.

Как да изберем висококачествени плодове при покупка и как да ги съхраняваме правилно?

Колко полза ще донесе яденото зрънце, зависи от неговото качество..

Така че, когато избирате продукт, трябва да обърнете внимание на следното:

1. миризма. Качественото витаминно лечение има нежен, характерен аромат.
2. вид. Прицветниците трябва да са зелени, да не са летаргични и да се впиват плътно върху зрънцето. Домашните ягоди може да са леко зеленикави, тъй като узряват след закупуване.
3. размер. Плодовете със средни и по-малки размери се считат за по-сладки..

Съхранявайте продукта в хладилник при температура 0 ... - 2 ° C. За да запазите вкуса, зрънцето се поставя в пластмасов контейнер или разхлабена торбичка.

Вреда и възможни противопоказания

• Не се препоръчва добавяне на ягоди към диетата, за жени с:
• индивидуална непоносимост към продукта;
• заболявания на стомаха, дванадесетопръстника;
• gipotonikam.

Ягода - зрънце, богато на хранителни вещества, което има положителен ефект върху човешкия организъм, включително и жените в периода на бременността. Лекарите казват, че в диетата на бременните жени може да се включи голямо разнообразие от храни в умерено състояние, основното е да се следи реакцията на организма.