Ползите и вредите от цитрусовите плодове по време на бременност

Цитрусовите плодове са склад за минерали и редица витамини, които имат положителен ефект върху цялостното благосъстояние. Цитрусовите плодове по време на бременност трябва да се използват с повишено внимание, за да се избегнат сериозни последици..

Ползите и вредите от цитрусовите плодове по време на бременност

Употреба при бременност

Популярни представители на семейството на цитрусови плодове: портокал, мандарина, лимон, грейпфрут, плет и фортунела - те имат благоприятен ефект върху детето по време на формирането и развитието на плода.

Лимонът е признат за най-полезен - разрешено е да се яде през целия период на бременността и по време на кърменето.

Останалите цитрусови плодове по време на бременност могат да се консумират в ограничени количества, защото те са силни антигени, които могат да навредят на бебето.

Започвайки от 20-та седмица на бременността, препоръчително е да се ограничите в яденето на тези плодове. Това се обяснява с факта, че в тези моменти плодът развива свои собствени антитела, което увеличава риска от последващи алергии при детето.

Ползите от цитрусовите плодове по време на бременност

При липса на противопоказания за цитрусовите плодове е полезно да ги ядете по време на бременност поради състава:

• Витамин В (необходим за правилното развитие на централната нервна система на плода);
• ретинол, токоферол, холекалциферол;
• калий, калций, фосфор, ферум (полезни в ранните етапи на бременността, те могат да предотвратят намаляване на концентрацията на хемоглобин в кръвта);
• изобилие от фибри (стабилизира работата на храносмилателния тракт).

Цитрусовите плодове по време на бременност в ранните етапи могат да облекчат неприятното гадене. За да направите това, трябва да изпиете чаша прясно изцеден лимонов сок или чиста вода с резен лимон. Съдържащите се в него антиоксиданти облекчават симптомите на интоксикация.

Цитрусовите плодове прочистват черния дроб от токсини

Цитрусовите плодове по време на бременност имат положителен ефект върху чернодробните клетки, почиствайки ги от токсини. Грейпфрутът е особено известен с това качество, затова жените, които страдат от чернодробни патологии, хепатит С, трябва да консумират по няколко резенчета грейпфрут на ден.

За да стабилизират работата на сърдечния мускул и невроните, бременните жени трябва да включат лимон в диетата си, който е известен и със способността да нормализира кръвното налягане.

Употребата на цитрусови плодове по време на бременност, и по-специално на мандарини, подобрява храносмилателните процеси. Те включват фибри, протеин, пектин, соли, калций, витамини от групи А, В, Е и изобщо не съдържат триглицериди.

В сезона на обостряне на грип, остри респираторни инфекции, остри респираторни вирусни инфекции, бременните жени трябва да добавят лимон, киви, липа в ежедневната си диета - те повишават имунитета, помагат в борбата срещу вирусни и настинки. Едни и същи плодове се консумират ежедневно при недостиг на желязо и болка в лумбалната част.

Лаймът е плод, който може да възстанови твърдостта и еластичността на кожата поради активното стимулиране на колаген и еластин в кожата. Въпросът за увисването на кожата е актуален за много бременни момичета, защото заседнал образ по време на бременност води до загуба на предишната еластичност на кожата. Лаймът има положителен ефект върху нервната система, ароматът й успокоява и помага за преодоляване и предотвратяване на последващи нервни сривове, депресия, апатия..

Предпазни мерки за безопасност

Не винаги е възможно да се яде цитрусови плодове по време на бременност: не забравяйте за възможни алергични реакции, те могат да доведат до различни патологии в развитието на плода.

Противопоказания за цитрусови плодове по време на бременност:

• повишена киселинност;
• язвено образуване на лигавиците на стомаха и дванадесетопръстника;
• гастродуоденити;
• ендокринни заболявания, диабет (мандарините с портокалите са известни с високото си съдържание на захар).

заключение

Цитрусовите плодове за бременни жени са източник на антиоксиданти, минерали, витамини, които при правилна употреба влияят положително върху тялото на майката преди и след раждането, както и върху развитието на плода. Прекомерната консумация на плодове може да доведе до хипервитаминоза, следователно, максимално допустимото количество е 5 плода седмично.