Ползи и вреди помело по време на бременност

Бъдещата майка се нуждае от достатъчно количество витамини, повечето от които човек получава от плодове. Много жени имат въпрос дали е възможно да се яде помело по време на бременност..

Ползи и вреди помело по време на бременност

Хранителна стойност

Помело е най-големият представител на цитрусовите плодове. Този плод е здравословен поради високото си съдържание на витамин С (аскорбинова киселина) и А (ретинол).

Съставът на помело:

• твърди вещества - до 11% , протеини - до 0,7% , мазнини - до 0,3% , фибри - до 0,8% , пепел - до 0,7%;
• калий - 230 mg, калций - 25 mg, фосфор - 4 mg, натрий - 1-2 mg, желязо - 0,5 mg, витамин С - 40 mg, бета-каротин - 25 mg, витамин В1 - 0,06% , B2 - 0,03 mg, B5 - 0,25 mg.

Полезни свойства

Pomelo по време на бременност трябва да се яде, за да получите комплекс от полезни вещества и витамини, които са важни за тялото на майката и нероденото бебе.

Полезни свойства на помело по време на бременност:

1. стимулиране и подобряване на имунната система на организма, което е важно по време на бременност, защото при настинки може да се използва ограничен брой лекарства;
2. нормализира кръвното налягане;
3. допринася за оптималното функциониране на стомашно-чревния тракт, стимулирайки дейността на храносмилателните жлези и ензимите;
4. почиства кръвта от излишната глюкоза и холестерол и утолява жаждата;
5. облекчава симптомите на токсикоза в ранните етапи;
6. предотвратява чупливата коса и ноктите, подобрява косата;
7. подобрява настроението, преодолявайки стресово състояние;
8. стимулира увеличаването на работоспособността и интелектуалната активност;
9. придава еластичност на всички видове съдове;
10. ускорява метаболитните процеси в организма.

Ползи за детето

Плодът е полезен не само за бременната жена, но и за нероденото дете, тъй като съдържа голямо количество калций и фосфор, които са необходими за нормалното развитие на мускулно-скелетната система. При недостиг на калций при деца възникват проблеми с образуването на костна тъкан и съзъбието, което може да доведе до различни скелетни аномалии.

Ползи от кърменето

Допустимо е да ядете цитрусови плодове по време на кърмене (GV) за кърмачка, но трябва да промените диетата постепенно и едва след въвеждането на по-познати плодове, т.е. след три месеца. Първо, майката трябва да провери реакцията на детето към портокали, а след това да влезе само в помело. Ако има алергия, тогава тя ще се прояви през първите 2-3 часа.

Вкусни рецепти за бременни жени

С помощта на плодове можете да направите салата

Pomelo за бременни жени ще бъде достойно допълнение към обичайната диета. Има много рецепти, които ще ви помогнат да разнообразите менюто си..

1. Салата от помоло и ядки. За да направите това, листа от маруля и резени цитрусови плодове без покриващ филм се поставят върху купа, натрошени на кубчета. Там се нарязват няколко тънко нарязани зелени краставици и полукръкчета лук. Приготвянето на салатата завършва с добавяне на 40-50 г борови ядки, пържени в сух тиган. По желание ястието се подправя с растително масло или лимонов сок.
2. Салата с тигрови скариди. Цитрусовите филийки се смесват с печени кедрови ядки. За пет минути скаридите се запържват в тиган и след това се нарязват на кубчета. След това към салатата се добавят нарязан зелен лук, листа от мента и сок от грейпфрут. Черен пипер или индийско орехче са подходящи като подправки..
3. Салата с грейпфрут и артишок. Първите се почистват старателно и се получава месото. Артишокът се нарязва на няколко филийки. Смесената салата се нарязва на тънки ивици, а за приготвяне на дресинга се използват: зехтин, сок от грейпфрут, морска сол и черен пипер. Всички съставки се подреждат в чиния и се подправят..
4. Червена риба с цитрусови плодове. Пулпата се изважда от метлата, след това същото се прави и с грейпфрут. Месото от червена риба се нарязва на филийки. Всички съставки се смесват внимателно и се подправят с растително масло и по желание с ядки.

Противопоказания

Pomelo по време на бременност може да бъде вредно. Както всички други цитрусови плодове, този плод може да провокира алергична реакция, която обикновено се проявява под формата на кожни обриви и сърбеж. Ако преди това не сте имали алергия към този продукт, тогава за първи път се появява отрицателна реакция по време на бременност. В този случай употребата трябва да се изхвърли..

Ако има заболявания на стомашно-чревния тракт, по-специално на червата, черния дроб, жлъчния мехур или стомаха, както и бъбреците, яденето на плодове също не се препоръчва, защото сокът му понякога причинява вреда на бременни жени, изостряйки заболяването и провокира лошо здраве за дълго време. Необходимо е да се изостави помолото по време на бременност в по-късните етапи, защото провокира появата на метеоризъм и други неприятни симптоми.

заключение

Във всеки триместър от периода на бременността помело е полезно. Той помага да се улесни хода на труден период за една жена и да се нормализират етапите на развитие на плода. Струва си да се помни, че това е цитрусови плодове, които причиняват алергии или усложнения на патологиите на храносмилателната система, следователно, преди да го въведете в диетата, трябва да се консултирате с вашия лекар.