Хранене на моркови по време на бременност

Най-популярната храна, когато чакате бебе, са зеленчуци и плодове, специално място сред които се отделя на кореноплодите. Морковите по време на бременност е позволено да се консумират по всякакъв начин: задушени, варени, задушени и сирене. Той е незаменим в диетата на жени, които очакват бебе.

Хранене на моркови по време на бременност

Полезни свойства

Ползите от морковите, за разлика от други зеленчуци, са значителна хранителна стойност. Структурата на кореновата култура включва:

• Витамини от група В, Е, С;
• никотинова киселина;
• влакно;
• минерални вещества;
• антиоксиданти;
• органични киселини;
• естествен подсладител;
• биофлавоноиди;
• етерични масла.

Суровите моркови са склад за витамини и минерали, но дори и при термична обработка, зеленчукът запазва голямо количество хранителни вещества.

Използвайте по време на бременност

Морковите по време на бременност е позволено да се консумират през целия период на бременност. Във всеки триместър зеленчукът ще бъде от полза както за майката, така и за бебето.

Разрешеното количество продукт в диетата трябва да бъде съгласувано с водещия гинеколог.

Първи триместър

Настъпването на бременността води до сънливост, непоносимост към определени вкусове и миризми, гадене, пристъпи на киселини.

През първите 3 месеца има интензивно производство на прогестерон, което допринася за образуването на нов организъм, също така намалява имунитета на бъдещата майка. Първият триместър е най-подходящото време за ежедневна употреба на портокалов корен.

Универсалният витаминно-минерален комплекс, съдържащ се в кореновата култура, повишава защитните сили на организма:

• фолиева киселина предотвратява анемията;
• антиацидните свойства на зеленчука помагат за ефективно премахване на киселините;
• минералните компоненти пречистват кръвта и намаляват тежестта на симптомите на ранна токсикоза.

Втори триместър

От 4 до 6 месеца детето се развива интензивно в стомаха на майката, този процес изисква консумация на голямо количество протеин. В организма на бъдещата майка се увеличава натоварването на бъбреците и сърдечно-съдовата система.

През втория триместър е полезно да се ядат и моркови. Ядейки ситно настърган зеленчук в салата заедно със сладки и кисели ябълки или пиейки пресен сок, бременната жена ще може да нормализира хемоглобина и да предотврати недостига му, което е изпълнено с анемия.

Сокът от моркови нормализира хемоглобина

Оранжевите кореноплодни зеленчуци са добър начин да се отървете от подпухналостта. Ястията от моркови по време на бременност помагат за премахване на излишната течност, защото те имат лек диуретичен ефект. Калият подобрява мускулния тонус и помага на бременната жена да се справи с повишения стрес върху тялото.

Трети триместър

Третият триместър се характеризира с подобряване на нервната система на детето и формирането на мозъчната кора. В края на бременността жената значително добавя тегло, което намалява двигателната й активност, увеличен корем създава натиск върху вътрешните органи.

От 7 до 9 месеца една жена се измъчва от запек и често уриниране (понякога тя започва през втория триместър). Богат на фибри зеленчук е добро слабително средство с лек холеретичен ефект, което помага да се справите с деликатните проблеми преди раждането..

Витамин К влияе на коагулацията на кръвта. Аминокиселината триптофан или провитамин В3 помага за създаването и укрепването на нервните влакна при формирането на плода.

Повишеният апетит в края на бременността често води до набор от повече излишни килограми. За лека закуска е по-добре да изберете зеленчукови ястия, включително моркови в сурова или варена форма.

Оранжевият корен от зеленчуци подобрява състоянието на кожата, укрепва ноктите и косата, а също така е превантивен за стрии.

Други приложения

Има много начини за прилагане на моркови по време на бременност. Сред тях има такива опции за употреба на сок:

• заравят в носа за настинки;
• изплакнете устата с болест на гърлото (разредете с вода в пропорция 50/50);
• приемайте с мед за бронхит (до 3 пъти на ден);
• пийте след хранене със стомашни заболявания (100 г сок се смесва с 20 г мляко).

Ако в урината на бременната жена има протеин, тя трябва да включва моркови с капка растително масло в диетата. При хемороиди се препоръчва да се ядат моркови салати на празен стомах или да се пие инфузия от върховете му.

Морковите върхове се нарязват на ситно и се заливат с вряла вода, след което настояват за около 30 минути. Използвайте три пъти на ден преди хранене.

Семената на зеленчука са незаменим инструмент в борбата срещу хипертонията. За това 1 супена лъжица. л. семена с хълм изсипете чаша вряла вода. Филтрирайте тинктурата и пийте 3 пъти през целия ден.

Противопоказания

Морковите имат голям брой полезни свойства, поради което са незаменими в диетата на бременни жени. Въпреки това тя има и противопоказания. Те включват:

• алергии;
• патологични нарушения в панкреаса;
• гастрит;
• нарушения в червата;
• захарен диабет.

По време на тези заболявания морковите са разрешени в ограничени количества и само във варена форма.

Голямото количество кореноплодни зеленчуци утежнява главоболието и слабостта..

заключение

Ако искате да задоволите желанието си да хапнете храна с малко количество калории, гарнитура от моркови ще бъде отлично допълнение към нискомаслена риба или диетично месо. Не трябва да злоупотребявате със зеленчук, защото дори и най-полезните могат да навредят на бъдеща майка и бебе.