Характеристики на ефекта на черешите върху тялото на бременни жени

Мога ли да ям череши по време на бременност??

Благодарение на богатия си витаминен и минерален състав, плодовете са полезни при раждането на дете, тъй като през този период тялото на жената както никога досега изисква допълнителни хранителни вещества.

В ранните етапи

През първия триместър на бременността, който продължава от 1 седмица до 13, тялото на майката се нуждае от допълнителен източник на витамини, които ще помогнат за укрепване на имунитета, така че черешите трябва да бъдат включени в ежедневната диета. В ранните етапи на бременността яденото зрънце ще бъде отлично лекарство срещу токсикоза. Пресните череши, изядени на празен стомах, ще подобрят апетита и ще премахнат сутрешната болест..

Употребата на плодове през първия триместър, в разумни количества, ще намали риска от малформации на плода. Всичко се дължи на съдържанието в продукта на фолиева киселина, която участва в развитието на ембриона в ранните етапи.

Съдържащите се витамини от групи В и С ще укрепят имунната система и ще повишат нивото на емоционална стабилност.

През втория триместър

С началото на втория триместър, който ще продължи до 28 седмици, една жена трябва да яде повече храни, съдържащи калций и калий, които подпомагат работата на сърдечно-съдовата система и укрепват костната тъкан. Именно тук е полезен черешовият сок, който е богат на минерали..

През този период детето се развива бързо, приемайки витамини и минерали от тялото на майката, което води до образуване на фолио и загуба на нокти, което може да бъде предотвратено чрез vishnja pri beremennosti, което в допълнение ще допринесе за по-добро усвояване на храната и нормализиране на вътрешния баланс на витамините.

В късни срокове

Последният триместър на бременността започва на 28 седмица и продължава до раждането. В 3-ти триместър тялото на бъдещата майка се променя. Солидното наддаване на тегло пречи на нормалното движение и бързо растящият плод притиска тялото си върху вътрешните органи на жената, като по този начин провокира стагнация на метаболитните процеси. Използването на черешови плодове в по-късните етапи ще помогне за премахване на запек, благодарение на лек слабителен ефект.

Какво е полезна череша за тялото на бременна жена?

Поради високото съдържание на горски плодове от водоразтворими витамини от група В, тялото на жената при раждане на дете повишава устойчивостта на стрес, а също така стабилизира кръвната захар. Именно поради съдържанието на череши на тиамин и рибофлавин те се използват като допълнение към лечението на анемия по време на бременност.

Витамин Е, който е част от продукта, насърчава правилното развитие и растеж на плода, повишава защитните функции на тялото на майката и повишава издръжливостта и мускулната сила, което е особено полезно при късна бременност.

Калций, магнезий и цинк допринасят за по-доброто кръвообращение в съдовете и предотвратяват появата на кръвни съсиреци. Минералният комплекс, който е част от черешите, помага за укрепване на нервната система, премахва безсънието и такова неприятно явление по време на раждането на дете като гърчове.

Фолиевата киселина е незаменима за бременни поради положителния ефект на витамина върху развитието на плода на ембриона. Благодарение на фолиевата киселина се поставя имунната система и се образува невралната тръба на плода. Витамин А участва в синтеза на протеини, а също така спомага за подобряване на зрението. Високото съдържание на вода в зрънце помага за насищане на тялото с енергия и възстановяване на водния баланс.

Норми и особености на употреба

Начините за ядене на череши са разнообразни, тя е част от много ястия. Използва се при:

• приготвяне на напитки;
• сосове и маринати за месни продукти;
• при печене;
• в конфитюри и компоти.

Съставът на продукта включва мастноразтворим витамин А, така че когато се яде, е важно да използвате комбинация със сметана или извара.

По съвет на диетолозите, дневният прием на пресни череши, както и в сок, е 200 g. Компот от пресни плодове може да се консумира в количество от 500-600 мл на ден, за да се избегне прекомерното подпухналост.

За да е весела и весела, жената може да прави смутита по следната рецепта.:

1. Черешна каша 100 g, смесете с мляко 200 g.
2. Изсипете сместа в блендер и разбийте в продължение на 3 минути. докато се образува хомогенна маса.
3. Изсипете в чаша и гарнирайте с листа от мента.

Тези, които обичат да се насладят на череши през цялата година, могат да приготвят черешово пюре, което се съхранява във фризера.. За да направите картофено пюре вземете 1 кг обелени череши и 300 г захар. В блендер смесете съставките до гладка. Пюрето се разстила в пластмасови контейнери и се поставя във фризера. Преди употреба се размразява, като първо се постави контейнера с картофено пюре в хладилник за 30-40 минути, след което се изважда от хладилника до пълното размразяване на продукта..

Как да изберем висококачествени череши и как да ги съхраняваме правилно?

За да изберете добър, свеж продукт на пазара, трябва да оцените външния и вкус. Зрелите череши ще имат вкус сладко и кисело; в процеса на хранене костта лесно ще се отдели от пулпата. Пресните плодове са тъмночервени, почти черни на цвят, без петна и гниене. По-добре е да изберете плодове, които се берат заедно с дръжките, което показва, че те не са били замразени. Не купувайте лепкави, хладки плодове.

Можете да съхранявате пресни плодове за 2 дни. Ако искате да запазите плодовете за по-дълъг период, те трябва да се поставят в хладилник при температура от 0 ° C до + 3 ° C, влажност 85%. При създаване на такива условия за съхранение, плодовете могат да поддържат представянето си до 4 седмици..Ще бъде още по-добре, ако първо поставите плодовете, разположени на тавата, за няколко часа във фризера и едва след това да ги поставите в контейнери за по-нататъшно съхранение във фризераЧерешите могат да бъдат замразени, за да се правят компоти и пайове през зимата. За целта трябва:

• сортирайте повредени, гнили череши;
• измийте и подсушете продукта;
• поставете в пластмасов съд, за замразяване и херметически опаковайте.

Замразените плодове се съхраняват в продължение на 5-6 месеца при температура от –3 ° C.

Противопоказания и евентуална вреда

• Продуктът има редица противопоказания:
• гастрит с висока киселинност, стомашна язва;
• прекалена пълнота;
• захарен диабет;
• алергична реакция към продукта.

Вишневият сок може да навреди на зъбния емайл, така че трябва да спазвате ежедневния прием на продукта, както и да изплакнете устата си с топла вода след като я изпиете..

Можете да приемате череши без страх по време на бременност, основното е да се съобразите с допустимата норма на консумация на плода на ден. Ниското съдържание на калории позволява използването на горски плодове в менюто на диетата..