Лешници за мъже: ползите и вредите от един орех

Съдържа:

• до 60% олио и до 20% растителни протеини, което е почти по-ниско от животинския протеин в полезни свойства;
• антиоксиданти, които спират ферментацията в стомаха и червата;
• фолиева киселина, необходима за развитието на клетките в нашето тяло;
• наситени, мононенаситени, полиненаситени киселини, които имат положителен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система, предотвратявайки появата на инсулт, са полезни за пълноценния метаболизъм;
• паклитоксел, мощен профилактичен препарат срещу рак;
• незаменими аминокиселини за хората (именно тези вещества се препоръчват да се ядат от вегетарианците като заместител на месните продукти);
• наличието на витамини: PP, K, E, C, B, A, бета каротин;
• минерали: кобалт, флуор, селен, манган, мед, йод, желязо, цинк, сяра, хлор, фосфор, калий, натрий, манган, калций, протеин и др..

Какво е лешник добър за мъжете?

Повечето видове ядки се считат за "мъжки" продукт. Въпросната ядка има висока енергийна стойност и е от особена полза, тъй като мъжката активност често е свързана както с физически, така и с психически стрес.

За потентност

Ядките са ценен компонент в диетата на всеки мъж. Това е естествен афродизиак, който има стимулиращ ефект върху мъжете. Показана е диета с ядки за подобряване здравето на мъжете..

• Продуктът има следните лекарствени свойства:
• възстановява функционирането на тазовите органи-
• подобрява качеството на спермата-
• повишава потентността и либидото;
• допринася за лечението на застоен простатит;
• използва се за профилактика на заболявания на простатата.

Химичният състав на цинк и селен, които са отговорни за производството и качеството на семенните и мъжките полови хормони.

За имунитет

Витамините от група В действат като имуностимуланти, влияят върху общия тонус на организма. Витамин С е отговорен за укрепването на имунната система и се бори с различни видове вируси. Микроелементите участват в процеси, свързани с имунните отговори, а съдържащите се вещества имат противовъзпалително действие.

За мускулите

Компонентите, които се получават от ядки, служат за обновяване на повечето телесни тъкани, които участват в растежа на мускулите.. Растителните протеини в комбинация с витамин Е, съдържащи се в ядка, допринасят за възстановяването, укрепването, изграждането на мускулите, повишаването на жизнеността на тялото, играят важна роля за набиране на маса от спортисти.

Съставът на минералите помага да се възстанови след физическо натоварване, насърчава работата на мускулите.

Характеристики на употреба

По-добре е да вземете ядки необелени и непосредствено преди хранене извадете черупката. Препоръчва се да поставите почистените ядки преди употреба за няколко минути в предварително загрята фурна, за да унищожите патогените.

Препоръчително е да накиснете ядките за пълното им разкриване и получаване на полезни вещества.

Лешниците се поставят в вода със стайна температура в продължение на 8 часа, след това се отцеждат, ядките се измиват и продуктът е готов за ядене. За стомаха ще бъде по-лесно да ги усвои и всички полезни компоненти, които се отворят, ще бъдат усвоени два пъти по-бързо.

Нормата за възрастен е 30 г ядки на ден, тоест 8-10 бр., А за дете по-голямо от 3 години - 5-7 бр. Препоръчително е да ядете ядки сутрин, това ще даде тласък на енергичност и енергия за целия ден.

Противопоказания

• Противопоказанията за употребата на продукта могат да бъдат:
• хронични заболявания на панкреаса, червата.
• хронично чернодробно заболяване.
• непоносимост към продукта.
• предразположение към алергични реакции.
• ограничение в приема за затлъстяване и наднормено тегло.

Предозирането може да причини такива странични ефекти:

• гадене;
• главоболие;
• запек;
• мозъчносъдови спазми.

Лешниците ще послужат като здравословна закуска, както и като добро натурално лекарство.. С ежедневната, но умерена употреба на този вид ядки, той е в състояние да повлияе на всички системи на тялото, да събуди сила, жизненост и да подобри здравето. За да не вреди продуктът, е необходимо да се спазва мярката и да не се приема, ако има противопоказания.