Ползите и вредите от лешници за човешкото тяло

Лешниците или лешниците са плод на едрия лешник и в момента се използва широко като отделен хранителен продукт и като съставки или суровини за производството на други ястия и продукти.

Лешниците се пържат, сушат, от него се извлича олио и просто се яде сурово.

Този продукт има голям брой полезни за човека вещества., укрепване на общото състояние на организма и стимулиране на работата на отделните органи.

Съставът на лешниците по отношение на 100 грама Продуктът е както следва:

• протеини - 14,94 грама;
• мазнини - 60,75 грама;
• въглехидрати - 16,7 грама.

Останалата част от състава е диетични фибри (9,7 грама), вода (5,31 грама) и пепел (2,29 грама).

Лешников състав

Лешниците са богати на витамини., сред които може да се отбележи следното:

• витамин А (бета-каротин);
• витамин В1 (тиамин);
• витамин В2 (рибофлавин);
• витамин В5 (пантотенова киселина);
• витамин В6 (пиридоксин);
• витамин В9 (фолиева киселина);
• витамин РР;
• витамини С, Е, К, холин.

Съдържа ядки и високо съдържание на полиненаситени мастни киселини.: стеаринова, олеинова и палмитинова.

Лешниците също имат доста голям брой аминокиселини в състава си, наречени незаменими поради факта, че те не могат да бъдат произведени от организма, но идват при нас само като част от хранителни продукти:

• изолевцин, който помага за производството на кръвен хемоглобин;
• левцин, който има общо укрепващ ефект върху имунитета на човека;
• лизин, положителен ефект върху мъжката потентност, подобряване състоянието на кожата, косата, костите, като насърчава усвояването на калций от организма;
• триптофан, стимулиращ производството на хормона на радостта (серотонин);
• метионин, който подобрява работата на черния дроб и храносмилателния тракт;
• треонин, допринасящ за процеса на образуване на колаген и еластин;
• човешки фенилаланин.

Ползи и полезни свойства за тялото на мъжете, жените и децата

Предимно лешници яде се сурово или пържено. Трябва да се отбележи, че в суровия си вид той ще съдържа повече хранителни вещества, част от които се губят по време на топлинната обработка.

В допълнение, пърженият продукт ще съдържа повече калории.

Лешниците имат такива полезни свойства за организма:

• когато се консумира, дори и в малки количества може да задоволи чувството на глад;
• Той помага да се възстановите от минали заболявания и операции, отслабили организма;
• предотвратява появата на анемия и спомага за борбата с нея;
• укрепва мускулите на сърцето, стените на кръвоносните съдове и капилярите, прави ги по-издръжливи;
• помага в борбата с разширени вени;
• насища организма с хранителни вещества;
• насърчава възстановяването с тромбофлебит;
• укрепва мускулната тъкан на тялото, така че лешниците са особено полезни за хора, чиито дейности са свързани с тежки физически натоварвания;
• подобрява стомашно-чревния тракт, насърчава подвижността на червата, поради наличието на голямо количество фибри в състава му;
• присъствието в състава на лешниците е доста рядко вещество паклитаксел има изразени антиоксидантни свойства. Това съединение предотвратява образуването на ракови тумори и е в състояние активно да се бори с клетъчната мутация;
• влияе положително върху функционирането на мозъка, повишавайки неговата ефективност;
• помага да се отървете от съществуващите токсини и токсини;
• помага в борбата срещу разстройства на нервната система, като безсъние, тревожност или депресия, периодични и постоянни главоболия, подобрява функционирането на централната нервна система;
• помага за премахване на недостига на витамини и е ефективно средство за предотвратяването му;
• Това е ефективно антипаразитно и антихелминтно действие;
• мехлемът от фъстъчено масло е добро средство за изгаряне;
• Отделно подбрани лешникови вещества се използват в козметологията за подобряване на състоянието на косата и борба с кожните проблеми..

Говорейки за ползите от лешниците, трябва да се отбележи отделно положителното му въздействие върху цялостното здраве на децата, бъдещите майки и развитието и формирането на плода по време на бременност.

Лешниците също помагат за формирането на скелета и костната тъкан на детето, неговата нервна система. Освен това лешниците често могат да се използват като витамини, които сега се предписват все по-често за бъдещи майки.

След раждането на бебе яденето на лешници за кърмачка също е много полезно - Лешникът има способността да стимулира производството на мляко по време на лактация на жена, в допълнение, самото мляко става по-питателно и съдържа повече полезни за бебето вещества.

Не по-малко полезен е лешникът за здравето на мъжете - съдържащият се в него компонент фитостерол значително понижава холестерола в кръвта, което е важно свойство при профилактиката на различни заболявания на простатата.

Също орех поради състава си допринася за производството на достатъчно мъжки хормони, удължава полов акт и подобрява качеството на спермата.

Лешник срещу рак:

Противопоказания и евентуална вреда

Когато ядете лешници, трябва да знаете това оптималното количество е 50 грама на ден (вече в пречистен вид).

Освен това трябва да се внимава при употребата им или като цяло да се изключва от диетата за хората:

• с индивидуална непоносимост или алергични реакции към употребата му;
• противопоказанията са заболявания на панкреаса, черния дроб.

Трябва също да знаете това прекомерната консумация на лешници може да бъде вредна - водят до спазъм на съдовете на главата и в резултат на това до главоболие.

Рецепти, използвани в традиционната медицина

За деца от начална и възрастна училищна възраст, както и за работещите със знанието би било полезно да консумират следната напитка.

Запържете 50-60 грама ядки, смилайте в хаванче с малко количество ванилин и комбинирайте с половин литър горещо мляко.

Добавете две супени лъжици мед, настоявайте 15-20 минути и консумирайте два до три пъти на ден.

При повишено налягане можете да приложите следната инфузия. Супена лъжица лешникови люспи се изсипва в чаша мляко, довежда се до кипене, настоява се за половин час.

След това филтрирайте, добавете две супени лъжици мед и приемайте по половин чаша на ден на малки порции.

Инфузия, използвана за преумора, нервност, с уролитиаза. Ядките се нарязват и се накисват във вода за една нощ, след което се смилат в хаванче с ванилия, смесено с горещо мляко в количество от половин литър с добавяне на две супени лъжици мед.

Настоявайте 15 минути и приемайте два до три пъти на ден.

За кожата на лицето ще бъде полезно да използвате следната маска на базата на лешници с ябълка. Половин чаша ябълкова кора се натрошава в месомелачка, изцежда се от получената маса през няколко слоя марлен сок.

Две трети от чаша лешници се смилат добре и се смесват с изцедена ябълкова маса, след което получената маска може да се нанесе върху лицето.

Издържат го 15-20 минути, след което се отмиват с хладна вода и се избърсват с тоник за лице.

Лешници - приятел за сърцето:

По този начин, поради състава си лешниците са полезни за консумация от човека като хранителен продукт и като терапевтичен агент, използван за лечение и профилактика на голям брой заболявания.