Вкусна супа за отслабване от целина

Супата от целина за отслабване е ефективен начин да отслабнете, без да губите здраве. Драматичните ограничения на калориите, монодиетите дават бърз резултат, но в резултат след кратък период от време теглото се връща, плюс храносмилането се нарушава и се придобиват сериозни заболявания. Не бързайте. Важно е не само да отслабнете, но и да поддържате резултата и да не вредите на здравето.

Ползите от зеленчукова супа със целина за отслабване

Целина е познат зеленчук на масите на много домакини, той расте в легла и блата, можете да си купите зелен източник на витамини и минерали в супермаркетите по всяко време на годината. За по-добра възвръщаемост на ценните вещества е по-добре да използвате сезонен зеленчук, а зимата не е най-доброто време за диети.

Включвайки целина в диетата, можете да получите не само хранителен продукт, но съставка със следните свойства:

• за свързване и отстраняване на свободни радикали, токсини и токсини от тялото;
• елиминира излишната течност;
• изгаряйте мазнините ефективно;
• инхибира процеса на стареене;
• попълнете организма с витамини и минерали;
• засилват бариерните функции;
• благоприятен ефект върху нервната система;
• тонизирайте, активизирайте;
• стимулират храносмилателната функция;
• подобряват работата на черния дроб и бъбреците.

Целина е източник на полезни свойства, в него няма нищо, което да навреди. Всеки елемент в структурата на зеленчук работи за добро. Витамин С, B, P витамини, етери и киселини подобряват функцията на телесните системи. Този зеленчук е отличен имуностимулант.

Микро и макроелементите (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) подобряват храносмилането, разграждат мазнините и премахват водата. Чрез зеленчука се извършва цялостно прочистване на организма. Освен това се премахват възпалителните процеси в храносмилателните органи, лекуват се язвени огнища, гастрит. Систематичната употреба на растението нормализира изпражненията, облекчава запека.

Целина има регенериращо свойство. Възстановявайки клетките, той подобрява качеството на косата, кожата, ноктите, зъбите. Може да се нарече анти-стареене.

Традиционно течната храна присъства ежедневно в ежедневната диета на славянските хора. Без гореща тежест се появява в стомаха, запек, метеоризъм. Супите помагат за подобряване на храносмилането, обработват твърди храни и премахват токсините. В резултат на това се установява метаболизмът, наднорменото тегло постепенно напуска, без да оставя портокалова кора по краката и страните.

Използвайки супа от целина, можете почти веднага да постигнете следния ефект:

• възстановява се пълната работа на стомаха и червата;
• стабилни метаболитни процеси;
• водно-солевият баланс се нормализира;
• концентрацията на холестерол в кръвта намалява;
• нивата на кръвната захар при диабетиците се нормализират;
• има благоприятен ефект върху сърдечния мускул и кръвоносните съдове.

Рецепти за супа за отслабване от целина

Не можете да наречете зеленчукова супа за отслабване с целина банална и монотонна, рецептите и разнообразието от предлагани продукти ви позволяват да изберете обичайните, но любими съставки.

Диета супа от целина за отслабване може да се консумира, като изберете една от опциите по-долу. Всеки случай е индивидуален и не всеки трябва да губи десетки килограми. Понякога е достатъчно жените да коригират фигурата си, преди да отидат на море или да празнуват 2-3 кг.

Как да използвате супи за отслабване:

1. За да се отървете от 2 - 3 кг, е достатъчно вечерта да се замени с диета супа от целина за отслабване. Това ще ви позволи да се отървете от глада и да не използвате обичайните за стомаха порции преди лягане.
2. Отслабването до 5 кг седмично е лесно, като включите диетична зеленчукова супа за обяд и последното хранене, докато закуската остава пълна, но без десерти и брашно.
3. За 10 дни, ядейки само супа от стъблата на растение или корен, можете да загубите до 10 кг. Резултатът зависи от това колко започна стартът. Обикновено такава диета изисква стриктно спазване на 5-дневна монодиета, след това постепенно се въвеждат млечни продукти, яйца, пилешко месо.

Можете да ядете много такава супа. Принципът работи: колкото по-често, толкова по-добре. Яжте повече, отслабвайте по-интензивно.

Ако спазвате строги правила, лекотата може да се усети от първите дни:

• целина супа се препоръчва да не се сол, използвайте само естествени подправки и подправки;
• ако можете да откажете маслото, тогава диетата ще бъде по-ефективна, зеленчуците ще бъдат по-здравословни, ако ги готвите без пасиране;
• при готвене предимството е пред пресни зеленчуци;
• идеална супа от целина от целина се приготвя според диетична рецепта в деня на употреба - не се препоръчва да се правят препарати за бъдещето.

Трябва да се отбележи, че продуктите се приготвят бързо, ястието не е сложно и в свежа форма изглежда по-вкусно.

Рецепта за супа за отслабване с лук с целина

Лукът е невероятно полезен във всякаква форма, в това ястие е доста много, но целина ще играе главната роля в процеса на отслабване. Свойствата на лука също са разнообразни и увеличават цялостния ефект..

Каква е употребата на лука за отслабване:

• в него има много фибри;
• ускорява метаболитните процеси;
• почиства организма;
• по време на готвене спестява всички полезни включвания;
• е антиоксидант;
• изключва появата на диабет, онкология, заболявания на пикочно-половата система.

Супата за отслабване от целина и лук има приятен послевкус и аромат. Наслаждавайки се на ястието, можете да свалите излишни килограми. Процесът на готвене е прост и не изисква закупуване на специални продукти..

За супа ще ви трябва:

• зеле - 1 глава зеле;
• лук - 7 глави;
• моркови - 2 броя;
• Домати и сладки чушки - по 3;
• целина - голям куп;
• вместимост за 3 л вода.

Алгоритъм на действията:

1. Зеленчуците се измиват, почистват се от излишъка.
2. Всички компоненти са нарязани на кубчета..
3. Потапя се в тиган, довежда се до кипене.
4. Смесете и гответе за четвърт час.
5. Солта и подправките се добавят към готовото ястие, сваля се от котлона.

Варената супа за отслабване не включва мазнини, в допълнение плюсът е способността й да остане в хладилник до седмица, без да променя вкуса и без да губи свойства.

Целина за отслабване крем супа

Кремът от супа от стрък целина за отслабване, приготвен по рецептата, има нежна текстура. Продуктът може да заеме достойна ниша сред любимите рецепти на домакинята.

За супа ще ви трябва:

• целина (стебла) - 4-6 броя;
• лук - 1 брой;
• моркови - 1 брой;
• броколи - 400 г;
• зехтин - до 20 г;
• магданоз, копър;
• вода - 1 л.

Алгоритъм на действията:

1. Морковите с лук се потапят във вода и се варят до готовност наполовина.
2. Добавете броколи към зеленчуци, завършете готвенето супа.
3. С помощта на пасатор смелете всички съставки в пюрето.
4. Направете масло.
5. Украсете със зеленина.

Пюрето от целина от пюре от целина за отслабване ще се ползва като наблюдател на теглото, тъй като ще бъде полезно за всички членове на семейството.

Супа с корен от целина за отслабване

За супа ще ви трябва:

• корен от целина - 300 г;
• зеле - 400 г;
• лук - 3 броя;
• домати - 5 броя;
• сладък пипер - 1 брой;
• сок от домати - 150 мл;
• подправки, сол.

Алгоритъм на действията:

1. Измийте зеленчуците, нарежете, сложете в тиган.
2. Изсипете целия сок.
3. За да покрие зеленчуците, налейте вода.
4. Гответе на умерен огън за четвърт час..
5. Задушете на най-малкия огън - 10 минути.

Супата от корен от целина за отслабване не отстъпва по качество на тази, която се вари от стъблата. Дава същия ефект при отслабване..

Диета доматена крем супа с целина

За супа ще ви трябва:

• целина (корени) - 200 г;
• зеле - 1 глава зеле;
• моркови - 4 броя;
• домати 6-8 парчета;
• лук - 5 броя;
• сладък пипер - 1 брой;
• сок от домати - 1 л;
• зелени в зависимост от предпочитанията;
• подправки, сол.

Алгоритъм на действията:

1. Всички зеленчуци се измиват, премахват се излишните.
2. Нарежете на ивици, кубче, както е удобно.
3. Всички зеленчуци се заливат с домат.
4. След като заври, оставете да къкри за четвърт час под плътно затворен капак.
5. Готовата супа за отслабване се бие с пасатор до кремообразна консистенция.
6. Подправки, подправки, направете преди да използвате горещо.

Преди сервиране ястието се украсява със зеленина. Можете също да добавите зехтин (15 г).

Подобна диета супа може да се направи според модела..

Супа за отслабване с гъби от целина

За супа ще ви трябва:

• лук - 2 броя;
• гъби шампиньон - 200 г;
• моркови - 1 брой;
• корен от целина - 200 г;
• чесън - 3 скилидки;
• зелени - на вкус;
• сол, подправки;
• зехтин.

Алгоритъм на действията:

1. Гъбите се почистват, измиват, нарязват се на парчета, варят се с лук за четвърт час.
2. Зелените зеленчуци (без корен). Пасиран в зехтин.
3. Готовите зеленчуци се заливат с преварена вода, варят се 5 минути.
4. Нарежете корен.
5. Целина, гъби се добавят към зеленчуковия бульон, сол, черен пипер, оставете да къкри за около половин час.
6. Отделно бульон и зеленчуци.
7. Площите се избиват в картофено пюре.
8. Сол, подправки се добавят към готовия състав и се довеждат до кипене (3 минути).

Богата и ароматна супа на пюре, сервирана с билки, ако диетата позволява - с галета.

Супа от пилешки бульон от пилешки бульон

Стъблата са доста големи. Една голяма месиста пръчица целина в супа за отслабване добавя само 10 калории.

За готвене ще ви трябва:

• целина - две големи стъбла;
• лук - 1 брой;
• чесън - 3 скилидки;
• джинджифил - 2 супени лъжици ситно нарязан;
• пилешки бульон - 4 чаши;
• мляко - 0,5 чаша;
• черен пипер, сол.

Алгоритъм на действията:

1. Ситно нарязан лук, чесън, джинджифил се пасират в тиган.
2. Направете нарязано стрък целина, задушете без отваряне на капака (2 минути).
3. Изсипете бульона в тигана, добавете зеленчуци от тигана.
4. След като заври, гответе за 10 минути.
5. Добавете сол, подправки според предпочитанията, разбъркайте.
6. Налейте мляко, докарайте до кипене.
7. Отстранете от котлона, пюрирайте с пасатор.

Заслужава да се отбележи, че такава супа е добра в студена и гореща форма. Изглежда естетически по-привлекателен, ако е украсен със зелени.

Диета на супа от целина "7 дни"

Седемдневната диета се е доказала добре и е била призната от много хора, които са здрави. Не е трудно да го издържите, но за да постигнете осезаем ефект, си струва да спазвате определени правила.

Разрешено е да се включва в кошницата за хранителни стоки:

• кисело мляко, кефир, мляко (всички храни с ниско съдържание на мазнини);
• месо и риба (диетични сортове);
• плодове, плодове, зеленчуци;
• зехтин.

Забранени продукти:

• картофи под всякаква форма (с изключение на печени);
• печени;
• брашно;
• сладкарски изделия;
• варени и пушени колбаси;
• алкохолни напитки с газ.

Предимствата на диетата пред другите:

1. Липса на глад.
2. Прилив на енергичност и енергия.
3. Без опасност, елиминиран стрес.
4. Тялото работи като часовник и няма загуба на сила.

Според диетата супата от целина за отслабване се консумира три пъти на ден. Ако искате да ядете на празнина, можете да си позволите допълнителна порция. Също така се придържайте към следната схема:

• Ден 1: плодове, зелен чай, бистра вода.
• Ден 2: зеленчуци, плодове, билки, печени картофи (за обяд), вода.
• Ден 3: ден на плодовете и зеленчуците, вода.
• Ден 4: повторете третия ден плюс 3 банана, вода, мляко.
• Ден 5: диетично месо или риба (500 г печени или варени), домати, вода (8 чаши).
• Ден 6: говеждо месо или риба (500 г), всякакви зеленчуци, вода.
• 7 ден: зеленчуков ден, кафяв ориз, сок без подсладители, вода.

За да видите резултата, не се отклонявайте от менюто. Не пържете съставки.

Супата от целина по време на 7-дневната диета може да се консумира в неограничени количества, защото освен ползите и ситостта, тя няма да даде нищо друго.

Калорийна почистваща супа за отслабване с целина

Всички съставки на целина имат минимално съдържание на калории. Тя ви позволява да поддържате форма, да не качвате излишно тегло и да премахвате излишните килограми. Супи с добавяне на целина са полезни за предотвратяване на болести и попълване на организма с хранителни вещества.

Средната калоричност в ястие е 37 kcal на 100 g, може да варира леко поради наличието на други съставки.

Противопоказания за диета супа от целина за отслабване

Целина е много полезна, но не всеки има възможност да оцени мощния му ефект върху себе си. Преди да използвате диетичен продукт, за да възстановите фигурата, трябва да се проучат противопоказанията. Ще бъде полезно да се консултирате с лекар или диетолог.

Зеленчуците не са разрешени за употреба в следните случаи:

• индивидуален имунитет на съставката;
• хора от по-стара възрастова група (възрастни хора);
• патология на пикочно-половата система;
• хора със съдови заболявания, разширени вени;
• жени по време на гестационния период;
• майки, чиито бебета кърмят;
• с проблеми с патологичен характер с централната нервна система;
• ако изпражненията са счупени;
• с тежки заболявания на храносмилателната система.

Отзиви за резултатите от отслабването на супа от целина

заключение

Супата от целина за отслабване е идеален продукт. Той насища, облекчава глада, грижи се за храносмилателната система, тонизира. Резултатът от диетата зависи от първоначалното телесно тегло. Затлъстелите са по-склонни да загубят прилични суми. Още първите 7 дни могат да покажат на кантара -5 кг, а след две седмици на хранене, резултатът ще зарадва средно -12 кг.

Ако седмичната диета не причинява дискомфорт, тогава супата от целина не може да бъде изключена от диетата в бъдеще. Така можете да консолидирате резултата, но заслужава да се отбележи, че този метод за отслабване ви позволява да поддържате постигнатото дълго време. Но когато излезете от диетата, не си струва да злоупотребявате с нежелана храна, сладкиши и брашно.

Диетолозите препоръчват на всеки, независимо от конституцията на тялото, да отделят седмични дни за разтоварване на супа за отслабване от целина, за да бъде винаги в отлична форма. Също така лекарите не препоръчват да останете дълго време на нискокалорична монодиета, за да не нарушите метаболитните процеси в организма.