Лукова супа за отслабване: полезни и вредни свойства, съдържание на калории и химичен състав, снимка

съдържание

Съдържание на калории и химичен състав на лукова супа
Свойства на супа за човешкото тяло

облага
Вредни свойства и противопоказания

Какви са видовете лукова супа
Мога ли да използвам лукова супа за отслабване
Как действа супата в борбата срещу излишното тегло
Основните правила за употреба за отслабване

В съвременния свят има много различни диети, насочени към бързото намаляване на излишното тегло. Сред тези новости супата от лук, която се приготвя по стара френска рецепта, заема твърда позиция. По-подробно за полезните и вредни свойства на диетично ястие вижте следващия преглед..

Съдържание на калории и химичен състав на лукова супа

Луковата супа се отнася до нискокалорични ястия, но с голямо количество витамини и минерали.

На 100 g продукт (в зависимост от рецептата), той приблизително съдържа:

KBZhU: 44 kcal - 1,4-1,5 g - 1-2 g - 4-5 g;
диетични фибри: 1-2,5 g;
вода: 80–90 g;
витамини А, група В, С, Е, РР;
кобалт, натрий, манган, мед, цинк, магнезий и др..

Важно е! Най-добре е да отслабнете с лукова супа през есента или пролетта..

Свойства на супа за човешкото тяло

Луковата супа е здравословно хранене. Той помага не само значително да намали теглото, но и да коригира фигурата на онези места, където е необходимо. като се има предвид особености на лука, ястието, приготвено от него, има както положителни, така и отрицателни свойства за хора и жени.

облага

Полезните качества на диетата с лук включват:
нормализира метаболизма;
намалява апетита;
облекчава умората и раздразнителността;
повишава имунитета;
съдържа голям брой витамини и минерали;
понижава холестерола;
премахва излишната мазнина при жените на най-проблемните места (долната част на корема, вътрешната част на бедрата, ръцете);
показан за уролитиаза, диабет, възстановяване след операция.

Вредни свойства и противопоказания

Отрицателните качества включват:
не се препоръчва да седи на диета с лук за пациенти със стомашна язва или гастрит с висока киселинност;
след края на диетата загубените килограми могат да се върнат отново;
можете да използвате лукова супа не повече от 1 месец;
противопоказано бременни жени, кърмачки, деца под 14 години, с дистония, с високо кръвно налягане, с ниски нива на калций или магнезий в кръвта, със заболяване на щитовидната жлеза.

Какви са видовете лукова супа

Най-често срещаните са следните видове ястия с лук:

вегетарианец;
грах;
картоф;
класически френски;
крем супа;
супа от пюре;
зеленчук;
постен;
каймаклия;
пиле;
домат.

Знаете ли? употреба варен лук повишава сексуалната активност както при мъжете, така и при жените.

Мога ли да използвам лукова супа за отслабване

Ако диетата иска да получи бърз резултат, тогава консумацията на праз или лук първи курс не добавя никакви други храни към диетата. В този случай трябва да ядете супа за закуска, обяд и вечеря..

Но има и друг вариант, по-щадящ. Той се крие във факта, че в допълнение към основното ястие, в определени дни можете да ядете и други храни в малки количества.

Например:

на 1-ви ден	1-2 плода, с изключение на банани и грозде, неподсладен чай или кафе, ябълков сок, портокал или червена боровинка
на 2-ри ден	зелена, варена или задушена във вода зеленчуци, листни зелени
на 3-тия ден	сурови или задушени зеленчуци (с изключение на картофи), 1-2 плода
на 4-ия ден	листни салати, 1 чаша нискомаслено мляко
на 5-ия ден	прясно домати, на пара или варена риба, говеждо или пилешко месо (до 0,5 кг)
на 6-ия ден	зелени зеленчуци
на 7-ия ден	варен тъмен ориз, 1-2 плода

По принцип диетата се изчислява за седмица, след което средно се губят около 5-7 кг тегло. Но има и схеми за загуба на излишни килограми, планирани за 10 дни, така че можете да отслабнете повече (10 кг).

Важно е! Когато спазвате диета, трябва внимателно да следите благосъстоянието и здравето си. Ако се появят някакви отрицателни симптоми, се препоръчва спиране на процеса..

Как действа супата в борбата срещу излишното тегло

Когато решавате да се придържате към определена диета, трябва да знаете добре по какъв принцип работи и колко ефективна. Това се отнася и за употребата на първото ястие с лук..

Употребата на този продукт има следните ефекти върху човешкото тяло:
възстановява храносмилателния процес;
увеличава метаболизма;
задоволява глада;
премахва токсините от тялото;
елиминира излишната течност;
насърчава изгарянето на подкожните мазнини;
поддържа водно-солевия баланс;
предотвратява отлагането на мазнини.

Основните правила за употреба за отслабване

За да постигнете максимални резултати по време на отслабване, трябва да спазвате някои правила, докато ядете лукова супа..

Знаете ли? Преведено от френски, думата "супа" означава хляб, напоен в бульон.

Те включват:

препоръчително е ястието да се готви у дома, тъй като в ресторантите може да добавите ароматизатори или емулгатори, вредни за здравето;
използвайте само пресни и качествени продукти;
използвайте сол в минимално количество;
не смилайте ястието, защото при продължително готвене продуктите губят полезните си качества;
гответе само за 1 ден, защото на следващия ден супата губи свойствата си за изгаряне на мазнини;
по време на готвене праз можете да използвате както бели, така и зелени части;
супа трябва да се яде 3 пъти на ден, а също и през нощта, в случай на усещане за силен глад.

Всяка диета изисква значителни усилия и постоянство. Трябва да се помни, че постигайки бърз ефект при отслабване, скоро можете бързо да върнете загубените килограми с лихва. Ето защо се препоръчва да се подложи на пълен преглед от лекар, преди да започнете, елиминирайки противопоказанията и едва тогава да започнете процеса на отслабване, включително използването на лукова супа.

Растения чета: 155