Каква е употребата на репички за тялото на жена, мъж, по време на бременност, по време на кърмене, за отслабване

Ползите и вредите от репички за организма са много разнообразни. Кореновата култура може да има благоприятен ефект върху здравето, но за да се възползвате максимално от нея, трябва да знаете всичко за свойствата на репичките.

Състав и хранителна стойност на репички

Очевидно външно и с малки размери, кореновата култура има много богат химичен състав. Съдържа:

• калий и манган;
• желязо, флуор и натрий;
• монозахариди и дизахариди;
• пепел и нишесте;
• хром и литий;
• никел, калций, йод, кобалт, фосфор;
• органични киселини;
• диетични фибри;
• цинк.

От гледна точка на хранителната стойност, всички хранителни вещества присъстват в кореновата култура. Най-вече във въглехидратните репички - около 3,4 гр. Протеините присъстват в количество от 1,2 g, докато мазнините заемат 0,1 g.

Какви витамини има в ряпата

Съдържа репички и витамини, които са от съществено значение за човешкия организъм. На първо място, това е витамин С, той е много в сочните кореноплодни култури. Също така в репичката има пълна група от витамини B, витамини A, E, PP и D.

Калорийна репичка

Репичките са ниско хранителни продукти. Калоричното съдържание на прясна ряпа на 100 г е само 20 ккал, така че можете да я използвате без страх за собствената си хармония.

Репички гликемичен индекс

Репичките съдържат малко естествени захари, така че нейният гликемичен индекс е само 15 единици. Употребата на продукта не води до резки колебания в нивата на глюкозата и за хората с висока захар кореновата култура не е опасна.

Каква е употребата на репички за човешкото тяло

Ползите от репички за човешкото тяло са много големи. Ако използвате кореноплодни умерено, репичките:

• подобряват апетита и допринасят за възстановяване на силата след заболяване;
• предпазва организма от вируси и настинки поради високото съдържание на витамин С и ще служи като превенция на грип, остри респираторни вирусни инфекции, тонзилит и тонзилит;
• подобрява метаболизма и стартира активни процеси на обновяване на клетките, благодарение на които ще помогне за поддържане на младостта и красотата;
• ще регулира работата на нервната система, ще подобри съня и ще помогне за добра концентрация на вниманието;
• укрепва кръвоносните съдове и капилярите, прави стените им по-еластични и затова предпазва кръвоносните съдове и сърцето от опасни заболявания;
• премахва токсините и токсините от тялото, а също така помага да се отървете от радионуклидите и солите на тежките метали;
• ще има диуретичен и холеретичен ефект, премахва отока;
• подобрява подагра и други ставни заболявания;
• премахване на симптомите на гадене;
• ще има лек аналгетичен ефект при възпалителни процеси.

Яденето на кореноплодни растения е полезно при тенденции за наднормено тегло, помага за поддържане на здравословно телесно тегло.

Какво е полезно за жените

На първо място, репичките за жени са полезни, защото помагат да се предотврати развитието на онкология. Използвайте го полезно за профилактика на рак на гърдата, особено в средна възраст, когато рискът от заболяване се увеличава. Кореновата култура също е в състояние да подобри състоянието и да възстанови силата си през болезнени периоди и по време на менопаузата.

Яденето на репички е полезно за запазване на младостта и красотата. Кореновата култура има благоприятен ефект върху състоянието на кожата - подобрява нейната еластичност, спомага за изглаждане на бръчките, премахва подуването на лицето. За грижа за корените, кореновата култура се използва както вътрешно, така и външно..

Възможно ли е за бременни репички

Докато носите дете, е много полезно да използвате репички, това помага да се поддържа нормален баланс на витамини и минерали в организма. Наличието на фолиева киселина в кореновата култура става фундаментално важно - това вещество не само укрепва здравето на майката, но и помага да се избегнат патологии в плода. Ако фолиевата киселина попадне в организма в достатъчни количества, тогава рискът от вродени заболявания при детето или усложнения по време на раждане се намалява.

В допълнение, репичките по време на бременност помагат да се справят с отоци и запек, укрепват имунната система и се борят с възпалението. Но трябва да ядете кореноплоди в малки количества, тъй като излишъкът от репички е вреден.

Възможно ли е кърмещата мама да репичка

Кърмените репички ще бъдат по-вредни, отколкото полезни. Трудно е детето да абсорбира и има вероятност да причини колики, газове и подуване у детето. Жените трябва да върнат кореноплода в диетата не по-рано от шест месеца след раждането и в много малки количества.

Защо репичките са полезни за мъжете

За мъжкото тяло репичките също са полезни. На първо място, кореновата култура защитава кръвоносните съдове и сърцето - премахва холестерола, предотвратява развитието на атеросклероза, исхемия и други опасни заболявания.

Репичките са полезни при заболявания на пикочно-половата система. Поради високото съдържание на аскорбинова киселина, кореновата култура помага за облекчаване на възпалителните процеси и болка. Репичките имат благоприятен ефект върху потентността и спомагат за поддържане на здрава сексуална активност.

На каква възраст децата могат да репички

За децата репичките също могат да се възползват - кореновата култура укрепва имунната система и регулира храносмилателните процеси. Но за първи път на детето може да се предложи зеленчук не по-рано от 2 години. Зеленчуците са трудни за храносмилане в чувствителен стомах и могат да раздразнят червата на бебето. Освен това малките деца често не харесват горчивия вкус на кореноплодните зеленчуци.

За първи път можете да предложите на бебето си не повече от една четвърт малка репичка. Ако отрицателна реакция не последва, постепенно дневната норма може да бъде доведена до 40-50 г зеленчук на ден с честота 2-3 пъти седмично.

Ползите от репички за организма

Полезните свойства на репичките стават особено популярни при някои хронични заболявания. Ако кореновата култура се използва правилно, това ще помогне за подобряване на благосъстоянието и предотвратяване на обостряния.

С подагра

Репичките са полезни поради факта, че качествено отстранява вредните вещества от тъканите и ставите, включително солите на пикочната киселина, които се отлагат при подагра.

В допълнение, витамините в репички допринасят за засиленото производство на колаген и укрепването на хрущяла. Освен това помага за предотвратяване на обостряне на подагра..

За сърдечно-съдовата система

Пресната репичка укрепва кръвоносните съдове, спомага за понижаване на кръвното налягане и също така предотвратява отлагането на холестеролни плаки. Благодарение на това кореновата култура служи като превенция на опасни сърдечно-съдови заболявания - инсулти и инфаркти. При редовна употреба на зеленчука сърдечната честота се нормализира и кръвообращението се подобрява.

При респираторни заболявания

Репичката съдържа много витамин С и антиоксиданти. Използвайте продукта е полезно както за профилактика, така и за лечение на настинки. Кореновата култура предпазва организма от вируси и инфекции, помага за разреждането на храчките, помага да се отървете по-бързо от бронхит и тонзилит..

За храносмилателния тракт

Репичките имат мощно почистващо действие, главно благодарение на своите ползи за стомаха и червата. Кореновата култура предотвратява развитието на запек, извежда токсините от тялото, подобрява усвояемостта на храната.

Зеленчукът е от полза за черния дроб и жлъчния мехур, тъй като понижава нивото на билирубин в кръвта и регулира производството на жлъчка и ензими. Когато се консумира зеленчук, натоварването върху черния дроб намалява и започва процесът на възстановяване на този орган.

За пикочно-половата система

Пресната репичка е много полезна при възпаления в пикочните пътища, тъй като помага в борбата с инфекцията. С използването на кореноплоди болката намалява, състоянието бързо се нормализира. Освен това репичката премахва излишните течности от тялото, което също носи големи ползи за бъбреците и пикочния мехур..

За имунитет

Аскорбиновата киселина в състава на репичките, както и антоцианините, присъстващи в зеленчука, допринасят за укрепване на имунната резистентност. Това помага не само да се избегнат сезонни настинки и вируси, но и да се предпазите от развитието на онкологията, ракът може да се появи и на фона на отслабен имунитет.

За кожата

Ряпата съдържа цинк, фосфор, витамини B, A и E. Всичко това прави кореновата култура много ценна за кожата, използването на репички помага за поддържане на нормалния водно-солен баланс на епидермиса, прави кожата по-гладка и стегната. Репички в постоянна диета ви позволява да се справите с акне и възпаления по кожата, а също така помага за заздравяване на малки рани, изгаряния и порязвания..

При отслабване

Нискокалоричната репичка е част от много диети. Зеленчукът осигурява ефективна помощ при отслабване, тъй като съдържа повишено количество фибри - диетичните фибри спомагат за извеждането на излишните отпадъци от тялото. Също така, кореновата култура ускорява метаболизма, поради което натрупването на мазнини в организма по принцип се намалява.

Ако използвате репички за отслабване поне два пъти седмично и го комбинирате с други здравословни здравословни храни, можете да свалите до 3 кг на месец, без да навредите на здравето.

С диабет

Фибрите като част от репички допринасят за разграждането на въглехидратите, следователно, когато използвате кореноплодни зеленчуци, нивото на глюкоза в кръвта не прави резки скокове. Кореновата култура е богата на минерали и витамини, спомага за намаляване на теглото, стимулира храносмилането и предотвратява развитието на запек. Освен това репичката съдържа естествен инсулин, необходим за нормалното функциониране на панкреаса.

Поради всички тези причини кореновата култура при диабет е от голяма полза. Той помага да се контролират не само нивата на захарта, но и телесното тегло, а също така предпазва организма от развитието на опасни усложнения.

Какво е полезно репички върхове

За лечение и при готвене те използват не само самите кореноплоди, но и листа от репички и по-точно нейните върхове. Хвърлянето на листа не е задължително, витаминният им състав е почти същият като този на кореноплодите. Лекуваните лекарства помагат при:

• запек;
• уролитиаза;
• простудни заболявания;
• главоболие;
• нервни разстройства и проблеми с паметта;
• подагра и радикулит.

При ставни заболявания и мигрена, пресни чисти листа от репички могат да се прилагат външно върху възпалени места, като компрес. Можете също да използвате върховете вътре.

Тъй като не всички ще го харесат в чистата му форма, обикновено кореноплодите се добавят към зеленчукови салати или коктейли, както и отвари и инфузии на базата на листа.

Как да използвате листа от репички

Полезни свойства и противопоказания на репички върхове помагат при широк спектър от заболявания. Има много популярни рецепти, които предполагат използването на върхове.

• Инфузия за подобряване на храносмилателния тракт и срещу възпаление. За да приготвите продукта, трябва да изплакнете 20 г пресни върхове на растението, да изсушите с хартиени кърпи и нарязайте на ситно. Суровините се заливат с чаша гореща вода, настояват в затворена форма за около час, след което се филтрират през сгъната марля. Трябва да пиете инфузия три пъти на ден, по 50 мл всяка и това трябва да се прави на пълен стомах.
• Компреси при мигрена и болки в ставите. Първо трябва да приготвите класическа инфузия върху свежи върхове на растения. След това парче тъкан или сгъната марля се навлажнява в инфузията, изстисква се и се прилага върху възпаленото място. Отгоре компресът трябва да бъде затворен с полиетилен, закрепен с превръзка и покрит с топъл шал или шал. Можете да държите такъв компрес цяла нощ, полезните вещества в състава на екстракта от върховете ще намалят възпалението и болката.
• Изплакнете с ангина и бронхит. Инфузия върху върхове, използвани за лечение на респираторни заболявания. Например, можете да гаргарате ежедневно с болка в гърлото, приготвена инфузия до 5 пъти на ден, инструментът ще помогне да се справите с инфекцията и да премахнете възпалителния процес. Приемът на инфузия също няма да навреди - продуктът ще помогне за премахване на бронхит и премахване на кашлица.

Прясна каша от натрошени листа се препоръчва за лечение на разфасовки и лечебни изгаряния. Освен това се възползва от ухапвания от насекоми, защото облекчава сърбежа, подуването и ускорява заздравяването..

Ползите и вредите от разсад от репички

Ползите и вредите от репички за човешкото тяло не се ограничават само до кореноплодите. Семена от зеленчуци могат да се покълнат, като почти всяка семенна култура. Разсадът ще съдържа особено високо количество фибри, желязо, калий и фосфор, както и витамини C, A и B.

Използването на разсад от репички е, че кълновете:

• стимулират перисталтиката и помагат да се отървете от запек;
• понижават холестерола и подобряват работата на сърцето и мозъка;
• ускоряват храносмилането и помагат при гастрит с намалено производство на солна киселина;
• имат мощен почистващ ефект и са от голяма полза при подагра;
• допринасят за възстановяването на чернодробните клетки и защитават организма от развитието на хепатит и цироза.

Репичките от репички могат да се консумират със сандвичи или като част от салати. Трябва обаче да се помни с повишено внимание - в излишък, кълновете ще донесат вреда, защото могат да предизвикат метеоризъм и диария..

Ограничения и противопоказания

Ползите за здравето и вредите от репичките зависят от противопоказанията. Кореновата култура не се препоръчва за:

• гастрит с повишено производство на стомашен сок;
• остър панкреатит и пептична язва;
• чревен колит;
• заболяване на щитовидната жлеза;
• кърмене;
• киселини пристрастяване.

Репичките не могат да се дават на малки деца, също абсолютно противопоказание е наличието на индивидуална алергия към кореновата култура. Дневната норма на един зеленчук не трябва да надвишава 15 малки репички и е по-добре да използвате продукта не всеки ден, а три или два пъти седмично.

заключение

Ползите и вредите от репички за организма зависят от личното здравословно състояние и от нормите на консумация на зеленчуци. Ако няма абсолютни противопоказания за прием на репички, тогава в малки количества ще бъде много полезно да го включите в диетата, ще има благоприятен ефект върху почти всички системи на тялото.