Ползите и вредите от прасковите за човешкото тяло

Ползите за здравето и прасковите от праскови повдигат много въпроси - вкусният плод не винаги има благоприятен ефект върху тялото. За да разберете какво определя възприемането на прасковите от тялото, трябва да изучите техните свойства.

Прасковата е плод или ягодоплодни

По дефиниция плодовете се наричат ​​плодове с много семена вътре, обикновено узряват на ниски храсти. Тъй като прасковите растат на дървета, а вътре имат единствения голям костил, те не могат да бъдат приписани на плодове, те са плодове.

Хранителна информация и прасковен състав

Продуктът дължи своята полза на богатия състав. Плодът съдържа органични киселини и антиоксиданти, пепел и нишесте, естествени захари. Минералите са представени в големи количества:

• калий и фосфор;
• желязо и манган;
• цинк и силиций;
• сяра и хлор;
• калций, йод, никел и флуор.

Ползите от редовната консумация на плодовете се изразяват във факта, че той поддържа баланса на микроелементите в организма на правилното ниво и ви позволява да не изпитвате липса на хранителни вещества.

Какви витамини се намират в прасковите

Продуктът е богат източник на витамини. Най-вече съдържа аскорбинова киселина, но в допълнение има:

• витамини Е и Н;
• никотинова киселина РР;
• Витамин А
• широка група витамини от подгрупа В - В2 и В5, В1 и В6, В9.

Колко калории в праскова

Хранителната стойност на продукта зависи от неговия сорт. Въпреки това, средно 100 g плодова каша съдържа от 38 до 50 kcal. По правило сладките сортове са по-калорични.

Съдържанието на BJU в праскова

От гледна точка на хранителните вещества, продуктът се състои главно от въглехидрати - те присъстват в плодовете за около 9 гр. Само 0,9 г са протеини, а мазнините заемат само 0,1 гр. По-голямата част от състава е вода - колкото 86 г.

Каква е употребата на праскова за човешкото тяло

Полезните свойства на прасковата са много разнообразни. Ако ядете този плод непрекъснато, той ще има следния ефект:

• помага за премахване на пясък и камъни от бъбреците поради диуретични свойства, облекчава подуването и излишните течности;
• укрепва сърдечната система, повишава еластичността на кръвоносните съдове, плодът съдържа много здравословен калий;
• подобрява функционирането на нервната система и мозъка - полезно е да използвате продукта с интензивна умствена дейност;
• предпазва зрението от възможни заболявания, плодовете ползват като превенция на катаракта и късогледство;
• спомагат за укрепване на имунитета и излекуване на обикновената настинка, тъй като продуктът съдържа витамин С, той има изразени противовъзпалителни свойства;
• ще установят метаболитните процеси в организма и ще помогнат за решаване на проблема със запека - фибрите в състава на продукта бързо почистват тялото от токсини.

Предимствата на продукта включват благотворното му въздействие върху настроението, помага да се справите с раздразнителността, хроничната умора и безпокойството. И разбира се, продуктът има голяма полза при недостиг на витамини - неговият състав може да се счита за истински витаминен коктейл..

Какви са полезните праскови за мъжете

За мъжкото тяло противовъзпалителните свойства на продукта са полезни. Препоръчва се употребата му при заболявания на простатната жлеза, предотвратява възпалението и помага да се справи с съществуващо заболяване. Калият в плодовете има благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове, това е голяма полза за мъжете, особено предразположени към ранни сърдечни пристъпи.

В допълнение, продуктът облагодетелства мъжкия хормонален фон и влияе положително на потентността - с редовна употреба на плода, либидото подобрява.

Кога мога да дам на дете праскова?

Укрепващите свойства на плода носят големи ползи за децата, прасковата защитава зрението на детето, подобрява състоянието на имунитета му, поддържа нормалното храносмилане. Но първият път, когато можете да въведете продукт в диетата, е възможно не по-рано от 7 месеца от живота на бебето - заедно с първите допълващи храни и в много малки количества.

Тъй като плодът често причинява алергии, за начало си струва да предложите на детето няколко капки прясно изцеден сок. Ако отрицателна реакция не последва, тогава е разрешено от време на време да предлагате на бебешкото прасковено пюре, не повече от 70 г на ден.

Какви са ползите от прасковите за сърдечно-съдовата система

Ползите от праскова за сърцето и кръвоносните съдове се дължат предимно на високото съдържание на калий и магнезий. Плодът укрепва съдовите стени, предотвратява натрупването на лош холестерол и предпазва организма от атеросклероза. Яденето на плодове е полезно за предотвратяване на исхемия и аритмия, инсулти и инфаркти. Праскова предотвратява образуването на кръвни съсиреци, така че ще бъде от особена полза в напреднала възраст.

Как да ядем праскова

Прасковата носи на организма предимно ползи и рядко причинява вреда, но трябва да знаете как да използвате този плод при различни заболявания. В някои ситуации е необходимо да подходите към узрелите плодове с повишено внимание и силно да ограничите броя им.

Как да ядем праскови при заболявания на стомашно-чревния тракт

Плодът носи особена полза за храносмилателната система, тъй като е в състояние качествено да го очисти от токсини и да подобри обмяната на веществата. Въпреки това, именно при стомашно-чревни заболявания прасковата може сериозно да навреди при небрежна употреба..

С гастрит

Прасковите с гастрит практически са противопоказани в прясна форма. Узрялата каша съдържа твърде много киселини и захари, които дразнят възпалените лигавици. Пресните плодове провокират допълнително производство на солна киселина, което само влошава състоянието.

Прасковата обаче може да се консумира през периода на ремисия, особено под формата на компоти и картофено пюре, както и със зърнени храни и извара. Можете да използвате и пресни плодове, но само след основната храна и на пълен стомах.

С панкреатит

Острото възпаление на панкреаса става повод за напълно премахване на прасковата от диетата, докато болката отшуми. По време на тихия ход на болестта можете да ядете плодове, но в малки количества и главно в преработен вид - като картофено пюре или компот с парчета пулпа.

С язва

По време на обостряне на язва прясна праскова ще донесе вреда на тялото, тъй като киселините в нейния състав ще усложнят хода на заболяването. Преди да достигне състояние на ремисия, плодовете ще трябва да бъдат напълно изключени от диетата.

При спокоен ход на заболяването можете да използвате праскови, това ще бъде полезно. Но те трябва да се консумират малко по малко и заедно с други хранителни продукти. Не се препоръчва да ги приемате на празен стомах - това ще има дразнещ ефект върху лигавиците и може да причини обостряне.

Колко праскова се усвоява

Въпреки ниското съдържание на калории, прасковата се усвоява дълго време. Средно тялото го усвоява за 40 минути, така че преди да ядете праскова вечер, трябва да изчислите оставащото време преди лягане.

Праскова отслабва или укрепва

Употребата на праскова е търсена при склонност към запек, тъй като има слабително действие. Плодът активира перисталтиката, но го прави много нежно. Затова при краткосрочни проблеми със изпражненията си струва да се даде предпочитание на него, а не на мощни фармацевтични продукти. Ползата ще бъде, че плодът ще ви помогне да се справите със запека и няма да се налага да възстановявате микрофлората, след като я изядете..

Възможно ли е да ядете праскови през нощта

Можете да ядете праскови през нощта, но в разумни количества и с повишено внимание. Хранителната стойност на плода е ниска, например, калоричното съдържание на смокиня праскова е само 36 kcal на 100 гр. Освен това съставът не съдържа почти никакви мазнини, така че плодът няма да навреди на фигурата.

Но яденето на праскова преди лягане ще започне активни храносмилателни процеси в организма, а на сутринта може да се появи слабителното действие на продукта. Ако този ефект е нежелан, тогава яденето на праскова вечер е рано и в малко количество..

Възможни ли са праскови при жлъчнокаменна болест

При проблеми с производството на жлъчка се препоръчва да се консумират повече фибри, а плодовете са най-добрият източник на диетични фибри. Следователно праскова при жлъчнокаменна болест ще бъде от голяма полза - ще подобри подвижността на храносмилателния тракт, ще увеличи секрецията на жлъчката и ще послужи като превенция за нейния застой..

Възможно ли е да ядете праскови с уролитиаза?

С камъни в бъбреците свежият продукт също може да бъде полезен и вреден. Стойността му се състои във факта, че поради своите диуретични свойства ще помогне за премахване на финия пясък от бъбреците и ще служи като превенция на отоци. Въпреки това, при наличието на пълноценни камъни, ефектът може да се окаже обратният - камъните ще влязат в болезнено движение.

Възможно ли е да ядете праскови при диабет

Продуктът съдържа много фруктоза, а гликемичният индекс на праскова е само 35 единици, така че употребата на продукта не води до рязко повишаване на захарта. Освен това прасковите ускоряват метаболитните процеси, което е от голяма полза при диабет.

Но в същото време все още не се препоръчва да злоупотребявате с продукта - трябва да се ограничите до максимум чифт плодове на ден. Не се препоръчва да избирате презрели плодове или много сладки сортове - използването им е съмнително и те могат да причинят вреда.

Възможно ли е да ядете праскови с пиелонефрит

При възпалителни процеси в бъбреците плодовете на праскова не са противопоказани - техните свойства са полезни, защото плодовете съдържат много витамин С. Препоръчва се да се готви компот от плодове - 2 нарязани плодове без костилки трябва да се напълнят с вода, добавете 4 малки супени лъжици захар и варете, докато плодовете станат мек.

Ползата от компот от праскови ще бъде, че той ще има диуретичен и противовъзпалителен ефект и ще помогне за облекчаване на състоянието.

Колко праскови мога да ям на ден

Както всеки продукт, прасковата се възползва, когато се използва умерено. За да получите достатъчно витамини и минерали, но да не навредите на тялото, достатъчно е да ядете 2-3 пресни плода на ден. При склонност към диабет, дневната доза трябва да бъде леко намалена и прасковите от най-сладките сортове трябва да бъдат изоставени.

Възможно ли е да ядете праскови при отслабване

Когато отслабнете, прасковите са идеален продукт, те съдържат малко калории, но много фибри. Поради това плодовете не се съхраняват в излишни килограми, но помагат за бързото и ефикасно извеждане на токсините от тялото.

Можете да ядете плодове като лека закуска. Но те също се възползват с почти всякакви зърнени храни, млечни продукти, подходящи за добавяне към салати.

Праскова диета

Диетите праскови се използват за бързо отслабване - на тези плодове има специална монодиета. В рамките на 5 дни трябва да ядете 7 средни плодове на ден, да пиете много праскови с вода и да не използвате друга храна.

Има по-мека версия на диетата, според нея можете да добавите към диетата кефир, зеленчукови салати и нискомаслено пилешко месо. Все пак прасковите все още трябва да са основният продукт.

Ползите и вредите от прасковено семе

От голяма полза е не само месото на плода, но и големите му кости. При промишлени условия студено пресованите масла произвеждат ценно масло. Той се използва широко в козметологичната сфера - както в домашните рецепти за красота, така и в продукти от известни марки..

В същото време яденето на семена от праскова категорично не се препоръчва. Те съдържат отровна циановодородна киселина, която може да причини тежко отравяне..

Лечебните свойства на прасковените листа

Ползите от плода намират приложението му в домашната медицина. На базата на листа от праскова се приготвят лечебни отвари и отвари с изразени противовъзпалителни свойства. Ползите от прасковените листа помагат при главоболие и болки в ставите, с тенденция към газове и запек. Настойките и отварите се използват и външно - те избърсват рани и лекуват изгаряния с тях, за да ускорят възстановяването на тъканите.

Използването на праскова в козметологията

Използването на пулпа се използва за грижа за кожата, тя омекотява и подмладява епидермиса, повишава еластичността на лицето и го прави по-гладко. Можете да добавите натрошен продукт към много домашни маски, той е подходящ за грижа за кожата от всякакъв тип. Можете да използвате плодове не само в маски за лице, но и в продукти за грижа за кожата за цялото тяло, като част от ексфолианти, обвивки и хидратиращи смеси.

Праскова маска за лице

Праскова маска за лице с извара и мед ще помогне за почистване на кожата от акне и омекотяване на епидермиса. За да приготвите маската, трябва:

• настържете 1 плод на ситно ренде;
• смесете каша с 20 г извара с ниско съдържание на мазнини;
• добавете малка лъжица мед към съставките;
• разбъркайте и нанесете с леки движения върху кожата.

За пълноценен ефект се препоръчва маската да се прави 2-3 седмици подред на всеки няколко дни.

Какви заболявания не могат да ядат праскови

Полезните свойства на плодовете не отменят факта, че имат редица противопоказания. Необходимо е да им откажете:

• с обостряне на гастрит с висока киселинност - прасковата увеличава производството на солна киселина и може само да влоши болезнено състояние;
• при тежки бъбречни заболявания - диуретичните свойства могат да се превърнат в вреда и да създадат прекомерно натоварване на болните бъбреци;
• с тромбофлебит и атеросклероза - продуктът увеличава съдържанието на хемоглобин в кръвта, което влияе на коагулацията на кръвта и може да доведе до усложнения;
• с хемороиди;
• с тенденция към диария - слабителните свойства могат да се превърнат в вреда.

С повишено внимание и в малки количества, продуктът трябва да се консумира при диабет. Необходимо е да се откаже от използването на семена за храна, те не могат да се използват при приготвяне на отвари, инфузии и задушени плодове, тъй като костите произвеждат циановодородна киселина.

Може ли да има алергия към праскови

Общоприето е, че алергичната реакция се причинява главно от цитрусови плодове. Открива се обаче и индивидуална непоносимост към прасковите, понякога тя се разпространява в месото на плодовете, а понякога се проявява само при контакт с цветен прашец. Най-често една кора от пресни плодове предизвиква отрицателна реакция, тя съдържа най-голямото количество потенциално опасни вещества или антигени.

Симптомите на алергия към праскови са доста стандартни, те включват кожни обриви, гадене и диария, повръщане и сърбеж и треска. В най-тежките случаи на алергии може да започне оток на Quincke. Ето защо, когато за първи път се запознаете с продукта, трябва да опитате пулпата в малка дозировка - това ще ви позволи да оцените реакцията на организма.

Ако се появи хранителна алергия, се препоръчва първо да изключите продукта от диетата. Симптомите, които се проявяват, се елиминират с антихистамини, в особено тежки случаи е необходимо да се консултирате с лекар.

Възможно ли е да се отрови с праскови

На пръв поглед прасковите изглеждат доста безопасно, много хора вярват, че дори „застоялите“ плодове не носят риск и остават използваеми. Но при определени условия плодовете могат да бъдат отровени..

• Неизмитите плодове или плодове, закупени от ръцете от непроверени продавачи, трябва да се избягват. В допълнение към факта, че такива плодове често се отглеждат с помощта на химикали, те могат да пренасят и патогенни бактерии, което прави използването на плодове изключително съмнително.
• Употребата на неузрели зеленикави плодове често води до отравяне - стомахът се затруднява да се справи с храносмилането и може много добре да реагира на гадене и диария..
• Презрелите гнили плодове могат да направят не по-малко вреда, плътта им вече започва да се разлага и се превръща в отлична среда за размножаването на вредни бактерии.
• Опасността са костите на праскова, те не могат да се консумират нито сурови, нито пържени. В състава на костите има вещество, което при усвояването си се превръща в циановодородна киселина и причинява тежка вреда на организма.

И накрая, отравянето провокира просто преяждане - повишеното съдържание на фибри и киселини в плодовата каша провокира чревни разстройства.

заключение

Ползите за здравето и вредите от прасковите се определят индивидуално. Ако няма строги противопоказания, а самите праскови са висококачествени и узрели, тогава в малки обеми ще донесат много ползи. Трябва да се избягват само развалени плодове, прасковите в твърде големи количества също не се препоръчват..