Пъпеш при гвардейците

Периодът на кърмене е много труден, тъй като жената, докато кърми, трябва да се придържа към правилното хранене, като избягва храни, които могат да причинят алергии, подуване на корема и лошо храносмилане. Трябва да се обърне специално внимание на консумацията на пресни зеленчуци и плодове. Но когато месец август на улицата, кратуните се превръщат в изкушение, с което са запълнени почти всички търговски обекти. За това дали е възможно да се яде пъпеш за кърмеща майка и как да го използвате правилно, за да не навредите на детето, повече.

Мога ли да ям пъпеш, докато кърмя

Пъпешът е не само много вкусен и ароматен, но и полезен за женското тяло, защото съдържа много микроелементи. Но относно употребата му по време на лактация има много спорове.

Повечето педиатри не препоръчват добавянето му към диетата през първия месец след раждането, тъй като новороденото все още има слаба храносмилателна система, която абсорбира само лека храна.

Други са сигурни, че след диета все още можете да ядете пъпеш при хранене, но в малки количества и с правилния избор на плода..

Ползите от пъпеш за кърмеща майка

Ако говорим за ползите от голям сладък плод, то той със сигурност има положителен ефект върху човешкото тяло, тъй като съдържа голям брой витамини и минерали.

Този плод от кратуна е източник на въглехидрати, а богато сладкият вкус показва наличието на органични захари. Глюкозата е много полезна за жена, особено след раждането, тъй като влияе положително на емоционалното състояние, като ви позволява да се справите със следродилния стрес.

Пъпешът съдържа също полезни киселини, по-специално фолиева. И много фибри. Положително в употребата му е фактът, че всички микроелементи и витамини, които са в неговия състав, със сигурност ще бъдат в майчиното мляко.

Пулпът на плода е почти 90% течен, което допринася за зачервяването на млякото. Освен това има лек диуретичен ефект, което ви позволява да се отървете от подуването.

По време на лактацията всички най-необходими микроелементи за женското тяло преминават в млякото, което се отразява неблагоприятно на външния вид на майката. А наличието на бета-каротин в плода може да подобри състоянието на косата, ноктите и тена, като същевременно поддържа красив външен вид.

Какво е полезен пъпеш за деца

Пъпешът по време на кърмене също може да повлияе положително на състоянието на бебето, ако следвате правилата за неговото използване.

Добавянето на плода към диетата на кърмачка увеличава производството на хормона серотонин в кръвта. Той не само влияе на настроението на майката, но, попадайки в млякото, има благоприятен ефект върху настроението на детето.

Фибрите, които са в състава, подобряват храносмилането на майката и бебето, но е необходимо да се дозира употребата на пъпеш, тъй като може да причини хлабави изпражнения при детето.

Насищането на млякото с витамин С помага за укрепване на имунитета на бебето, а желязото и калият имат благоприятен ефект върху образуването на кръв, повишавайки хемоглобина и укрепвайки сърдечно-съдовата система.

Как да изберем пъпеш за кърмеща майка

Основното правило за хранене на пъпеш е да сте здрави и да не навредите, докато хранете бебето си. За съжаление, днес има много недобросъвестни производители, които се опитват да увеличат печалбите си, подобрявайки вкуса и външния вид, използвайки химически нитрати. С този метод отглежданият пъпеш може сериозно да навреди не само на майката, но и на детето, причинявайки храносмилателни разстройства или по-лошо - да причини отравяне.

Силно не се препоръчва да купувате пъпеши с пукнатини, вдлъбнатини, повреди и разрязани наполовина. Тъй като патогенните микроби започват да се разпространяват много бързо върху пукнатини и разрези на плода, които при поглъщане могат да причинят инфекциозно заболяване.

Можете да ядете пълен пъпеш само за кърмачка, следователно, когато избирате плода, определено трябва да го проверите за зрялост:

• зрял плод има подчертан пъпеш аромат;
• корите трябва да са еластични при натискане;
• при почукване звукът трябва да е глух;
• стъблото трябва да е сухо (естествено изсушено).

И най-важното е, че трябва да купувате пъпеши само в специални отдели за плодове и зеленчуци.

Как да въведете пъпеш в диетата на кърмачка

Жените, които са родили в началото на лятото, ако желаят, могат да въведат пъпеш в диетата си с ХС, но това трябва да стане, като се спазват редица правила:

1. С изключително внимание, пъпешът трябва да се консумира, ако детето все още не е навършило 3 месеца. Повечето педиатри са категорично против употребата на този продукт до 3 месеца, тъй като именно през този период бебето преминава през процеса на установяване на храносмилателната система.
2. Ако беше решено да се въведе пъпеш в диетата, тогава това трябва да става постепенно, като се наблюдава реакцията на бебето към новия продукт. Трябва да започнете с малко парче и с добра реакция на нова храна можете постепенно да увеличавате количеството му. По този начин, когато кърмите кърмачка, можете да консумирате до 200-250 г на ден не повече от 3 пъти седмично.
3. В никакъв случай не се препоръчва да се яде пъпеш с други продукти. Най-идеалният вариант е да го ядете като самостоятелно ястие между основните хранения (между обяд и вечеря). Така че до вечерта можете да наблюдавате реакцията на детето. Не трябва да пиете пъпеш, тъй като това ще забави процеса на асимилация.
4. От яденето на пъпеш преди лягане или непосредствено след хранене трябва да се изхвърли. Всъщност през този период процесът на усвояване на този продукт ще бъде сложен.

Кога да се въздържам

Тъй като пъпешът сам по себе си е продукт, който може да се консумира умерено по време на хранене, има моменти, когато е противопоказано:

• с гастрит, пептична язва или колит при майката;
• с диабет;
• с появата на диатеза и алергична реакция при новородено;
• с подуване на корема, колики и храносмилателни разстройства при дете;
• с кърмеща майка с наднормено тегло.

Ако детето или майката имат признаци на отравяне или разстроен стомах, в никакъв случай пъпешът не може да се яде, тъй като това може допълнително да влоши състоянието и да причини повръщане и диария.

заключение

Можете да ядете пъпеш за майка си, но със специални грижи. И само ако периодът на лактация съвпада с периода на зреене на тези плодове. Преди да добавите продукта към диетата, не забравяйте да се консултирате с вашия педиатър или диетолог, за да избегнете вредните ефекти.