Тиква при гвардейците

По време на лактацията е много важно правилно да се състави дневно меню, така че по време на производството на мляко да влизат в него само най-полезните вещества. И ако преди бременността беше позволено да се ядат различни храни, то след раждането диетата трябва да бъде напълно променена. През този период се изисква да се избират само хипоалергенни продукти с най-полезния състав. Трябва да се обърне специално внимание на яденето на пресни зеленчуци, плодове и плодове. Според много диетолози и педиатри тиквата по време на кърмене е не само разрешена, но и необходима, тъй като е нискокалорична, пълна с полезни микроелементи и лесно се усвоява.

Може ли тиква да се кърми

При кърмене е необходимо внимателно да подберете продуктите, когато съставяте ежедневното меню на майката, така че само онези микроелементи, които са от полза за нея и бебето, да влязат в тялото на кърмачка. Що се отнася до кратуните, тиквата може да се консумира умерено с HB, и то е позволено още от първите дни след раждането.

Тялото на раждащата жена добре възприема оранжевия плод. Тиквата се усвоява лесно и насърчава правилното храносмилане. В много редки случаи тялото може да реагира отрицателно на присъствието си в диетата, главно при индивидуална непоносимост..

Какво е полезна тиква за кърмеща майка и бебе

Тиквата е склад от полезни витамини, микро и макро елементи, които помагат на жената да си възвърне силите след раждането. Освен това, повечето от всички полезни вещества със сигурност ще бъдат в млякото и ще преминат заедно с него на новороденото бебе по време на хранене.

Съставът на тиквата е богат на фибри, което нормализира дейността на стомашно-чревния тракт на майката, което ви позволява да премахнете запека след раждането.

Наличието на бета-каротин може да подобри външния вид на жената, спомага за възстановяване на силата, а също така има добър ефект върху работата на кожата и лигавиците. Наличието на калий укрепва сърдечно-съдовата система, нормализира тонуса му, намалявайки подуването. Магнезият, който се намира и в тиквата, влияе благоприятно на нервната система, което е ключът към успокоението.

Повечето педиатри препоръчват също да се консумира тиква при кърмене на новородено, поради способността му да повишава хемоглобина. Наличието на такива елементи като мед, цинк, желязо и кобалт в състава прави портокаловия плод профилактично средство при анемия. Именно тези елементи участват в синтеза на червените кръвни клетки.

Витамини C, B, PP, K, които влизат в тялото заедно с употребата на този плод, спомагат за укрепване на имунитета на майката и новороденото по време на хранене.

Ползите от тиквения сок за кърмене

Тиквеният сок, подобно на пресен плод, съдържа всички микроелементи, които помагат за подобряване на храносмилането, появата на жена след раждане, както и за намаляване на отока и укрепване на имунитета.

Прясно изцедения тиквен сок не съдържа алергени, което го прави абсолютно безопасен за новороденото по време на хранене.

Употребата на тиквен сок за ХС допринася за правилния метаболизъм в тялото на майката. Той има потогонно и леко диуретично действие, което позволява на тялото да се освободи от токсините. В допълнение, този вид течност стимулира увеличаване на млякото, оказва лактогенен ефект при хранене.

Кога и как да влезете в диетата

Възможно е въвеждането на тиква по време на кърмене още през 1-ви месец след раждането. Някои педиатри дори позволяват употребата му от първите дни от живота на детето. Но за да бъде изключително полезен и да не навреди, трябва да се спазват следните правила за неговото използване:

1. Когато за първи път въведете този плод в диетата, желателно е да го ограничите до не повече от 50 g.
2. По-добре е да ядете тиква само през първата половина на деня, а след 1-2 часа след хранене е необходимо да се следи състоянието на новороденото при хранене.
3. Ако детето няма реакция към новия продукт, то може да се консумира не по-рано от ден.
4. С положителен ефект върху тялото на майката, както и при липса на отрицателна реакция при новороденото по време на хранене, количеството консумирана тиква може постепенно да се увеличава, докато порцията достигне дневната норма (200 g).
5. Има тиква с ХС през първия месец, препоръчва се като част от каша.

Как да готвя тиква за кърмеща майка

Тиквата по време на кърмене през първия месец след раждането може да се консумира само в термично обработена форма. Но си струва да разберете, че не се препоръчва да ядете тиква в пържена форма, както и да ядете ястия, които са били пържени в олио или други мазнини. Такава храна се счита за тежка и може да повлияе неблагоприятно на панкреаса на майката и бебето при хранене, като причини новороденото лошо храносмилане, което причинява колики. Ето защо е по-добре кърмещата майка да се запаси с рецепти за готвене на тиквени ястия, използвайки варене, пара или печене.

Тиквата може да се комбинира със зърнени храни, други плодове, зеленчуци и горски плодове. Можете да готвите каша, супи от пюре, гювечи, парни котлети.

Прясно, можете да ядете тиква по време на кърмене само в случаите, когато при майката или детето е открита желязодефицитна анемия. В този случай се изисква да се консумират не повече от 1-2 малки парчета от плода на ден. Но ако след хранене със сурова каша, детето често има болки в корема, колики и подуване на корема след хранене, тогава суровата тиква трябва да бъде заменена със сок.

Тиквена каша за кърмеща майка

съставки:

• тиква - 200 г;
• просо - 0,5 супени лъжици;
• мляко (може да се замени с вода) - 1,5 с. л .;
• сол, захар - на вкус.

Метод на готвене:

1. Изплакнете тиквата, корите и семената, нарежете на малки кубчета и варете в половината мляко до омекване (20-25 минути).
2. Сортирайте просото на едрозърнеста каша, изплакнете под течаща вода и също така варете до омекване в другата половина на млякото (15-20 минути).
3. Комбинирайте сварените съставки в огнеупорен съд, можете да използвате глинен съд. Добавете сол и захар на вкус (трябва да се приема минимално количество захар).
4. Поставете във фурна, предварително загрята до 180 градуса за 10-15 минути.

Тиквено гювеч при хранене

съставки:

• тиква - 100 г;
• просо круши - 40 г;
• мляко (вода) - 50 мл;
• яйце - 1 бр .;
• масло - 30 г;
• сол, захар - по желание.

Метод на готвене:

1. Тиквата се измива, обелва и нарязва на парчета. Леко сотирайте в масло.
2. Сварете просото до омекване в мляко или вода (добавете сол и захар на вкус).
3. Смесете сварените съставки с яйцето.
4. В намазнена тава за печене разпределете тиквено-просовата маса (по желание можете да поръсите с малко количество настърган кашкавал).
5. Поставете във фурна, предварително загрята до 180 градуса за 30 минути.

Тиквена крем супа по време на лактация

съставки:

• тиквена каша - 300 г;
• вода - 500 мл;
• масло - 10 г;
• сол на вкус.

Метод на готвене:

1. Белена тиквена каша нарязана на кубчета.
2. В малка тенджера докарайте водата до кипене.
3. Изсипете нарязана тиквена каша и варете на слаб огън за 20-25 минути.
4. Сол на вкус, разбъркайте и добавете масло.
5. Махнете от котлона и оставете да изстине..
6. Охладената супа се смила с помощта на блендер до хомогенна консистенция.

Как да ядем тиквени ястия с ХС

Ястия с тиква GV може да се яде само сутрин, за предпочитане за закуска. В началото на въвеждането на този продукт в диетата трябва да се ограничи до една порция на ден. По-близо до 3 месеца, вече можете да увеличите броя на порциите до 2 на ден. С добавките към ястието трябва да сте внимателни, по-специално с мед, подправки и заквасена сметана. В големи количества тези компоненти могат да предизвикат алергична реакция у бебето след хранене.

Как да приемате сок от тиква по време на кърмене

Тиквеният сок може да бъде въведен в диетата на кърмачка от първата седмица след раждането. Основното е да изберете висококачествен сок без добавки и багрило. Най-добре го направете сами.

Препоръчва се през първия месец да се използва тиквен сок в разредена форма. Това трябва да стане с преварена вода в съотношение 1: 1. Дозировката му не трябва да надвишава 100 ml на ден. С течение на времето можете да намалите количеството вода, а по-близо до 3-4 месеца и напълно да спрете да го разреждате.

Ограничения и противопоказания

Въпреки всички предимства на тиквата за жена по време на лактация, тя все още има своите ограничения и противопоказания.

Голямо количество от този плод може да причини каротинемия у детето (появата на жълта пигментация на кожата). Леко опасно е за здравето на новороденото при хранене, но в този случай е необходимо да се изключат тиквата и други продукти, съдържащи бета-каротин за дълъг период (поне 30 дни).

В допълнение, тиквата е противопоказана при:

• ниска киселинност на стомаха;
• нарушение на черния дроб и панкреаса;
• възпаление в храносмилателния тракт;
• диария.

В този случай яденето на тиква може да изостри тези процеси..

заключение

Тиквата по време на кърмене, ако се използва умерено, може да има положителен ефект върху тялото на кърмачка и бебето. Тя ви позволява да попълвате необходимия брой микроелементи за правилното възстановяване на тялото след раждането, както и да обогатите кърмата с витамини.