Съставът и калоричното съдържание на грейпфрут

Грейпфрутът е здравословен цитрусов плод, богат на витамини и минерали. Използва се в медицината и за отслабване. Нискокалоричният грейпфрут ви позволява да го ядете без риск от наддаване на излишно тегло. Веществата в продукта също изгарят излишните калории. Плодовете се консумират както сурови, така и варени..

Съставът и калоричното съдържание на грейпфрут

Състав и съдържание на калории

Съставът на грейпфрутите съдържа:

• органични киселини;
• минерален комплекс;
• въглехидрати;
• сол;
• етерични масла;
• витамини (А, група В, С, РР, Е);
• пектин;
• влакно;
• сол;
• летлив.

Химичен състав:

• пепел;
• йод;
• мед;
• калий;
• изгладят;
• фосфор;
• манган;
• цинк.

Белите сегменти, които отделят плътта от кожата, са съставени от норинин.

Това е здравословно вещество, което прави плода горчив. Компонентът нормализира количеството на холестерола в кръвта, подобрява сърдечно-съдовата система, стомашно-чревния тракт.

Калоричното съдържание на цитрусови плодове е под средното. Енергийната стойност е 45 kcal на 100 гр. Това калорично съдържание позволява използването на грейпфрути за диета при отслабване. Той не само не стимулира загубата на тегло, но и намалява телесните мазнини..

Съставът на BJU в 100 g или 1 бр. продукт

• протеини - 0.98 g (3 g);
• мазнини - 0,2 g (0,7 g);
• въглехидрати - 8,76 g (22 g).

Ползите от грейпфрут

Ниското съдържание на калории и високата хранителна стойност на грейпфрутите им позволяват да се използват като профилактичен и витаминен комплекс.

Редовната консумация на продукта подобрява работата на мозъка и вътрешните органи, повишава тонуса на тялото, дава допълнителна енергия. Грейпфрутите също са добри за хора след операцията..

Полезни свойства на грейпфрут в състава на kBZhU:

• подобряване на имунитета;
• нормализиране на глюкозата при диабет;
• разреждане на кръвта;
• елиминиране на възпалението в устната кухина
• намалена киселинност в стомаха;
• по-нисък холестерол;
• елиминиране на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове;
• нормализиране на апетита и подобряване на храносмилателната система;
• стимулиране на метаболитните процеси;
• прочистване на черния дроб;
• висока хранителна стойност.
• подобряване на нервната система;

От продукта се правят козметични препарати. Цитрусът влияе на пигментните петна и лунички по кожата, като ги прави по-малко забележими. Също така маски за лице и тонизиращи гелове се правят от грейпфрут. За да направите косата по-силна и гъста, пригответе масло от грейпфрут. Половин голям или един цял грейпфрут на ден е достатъчен, за да осигури на организма полезни вещества.

Полезни свойства на корите и семената

Zest помага в борбата с инфекциите

Подобно на пулпата, кора от грейпфрут се състои от полезни съставки. Той е с ниско съдържание на въглехидрати, а съдържанието на мазнини е на средно ниво. Той помага да се отървете от стомашната болка и елиминира усещането за парене. Отлепете горния слой на жар и дъвчете 2-3 пъти на ден. Zest има и антиинфекциозен ефект. Нискокалоричният грейпфрут ви позволява да консумирате кожата и пулпата му при отслабване.

Ниският брой килокалории в семената им позволява да направят лечебен екстракт, който намалява броя на вредните бактерии в организма и елиминира инфекциите. За профилактика средно 1 супена лъжица. средства за 2 дни. Предимството на такова лекарство е, че микробите не се адаптират към неговото действие. Екстрактът се използва и за борба с кожни заболявания и инфекциозни заболявания на дихателните органи..

Chem. състав на семената:

• гликозид;
• kvartitsin;
• биофлавоноиди;
• rutinozaid.

Използването на грейпфрут в медицината

Нискокалоричният грейпфрут и неговият състав позволяват използването на плодове при редица заболявания:

• Настинки и инфекциозни заболявания. Аскорбиновите киселини, които са част от целулозата и корите на продукта, премахват вредните инфекции и подобряват имунната система.
• Сривите на сърдечно-съдовата система. Нискокалоричният грейпфрут понижава холестерола, което предотвратява възможността от сърдечен удар.
• Онкологични образувания. За да предотвратите рака, трябва редовно да ядете цитрусови плодове..
• По време на бременност. Умереното количество плодове, консумирани по време на раждане на дете, предотвратява токсикозата.
• Стоматологични заболявания. Грейпфрутите предотвратяват стоматит, гингивит и възпаление на венците.
• Захарен диабет. Ниският гликемичен индекс позволява на диабетиците да консумират плодове. Пресният грейпфрут също стимулира усвояването на инсулин от организма..
• Почистване на черния дроб. Продуктът премахва токсините от тялото..

Калориите в грейпфрута се съдържат в малки количества, което позволява използването му в терапевтични диети.

Грейпфрут за отслабване

Цитрусовите плодове са полезни поради голямото количество фибри в състава. Калоричното съдържание на пресен грейпфрут е ниско, което ви позволява да го използвате с диета. Плодовете се консумират като част от ежедневната ви диета..

Когато се допълва с ястия с цитрусови меса, се стимулира усвояването на хранителни вещества и протеини. Плодовете се добавят към салати и се използват като декорация за десерти с ниско съдържание на мазнини. Също така, когато отслабват, правят сушен грейпфрут, чието съдържание на калории не се увеличава.

В гладните дни на диетата цитрусовите плодове са основата на ежедневното меню. Консумират се с нискомаслени продукти и кефир. Органичните киселини стимулират производството на сок в стомаха, което подобрява усвояването на храната и нормализира метаболизма.

При дълга твърда диета се появява дразнене, човек става нервен. Етеричните масла от грейпфрут нормализират психическото и емоционалното здраве..

Ползите от сок от грейпфрут

Горчивият вкус на цитрусови плодове и сок е неприятен за много хора, но грейпфрутът има по-полезни съставки от останалите плодове в семейството. Съдържа много антиоксиданти и лечебни компоненти. Сокът е полезен и в напреднала възраст с нарушено зрение и слух..

Сокът може да се пие и деца. Предимството му е, че не предизвиква диатеза. По-добре е да консумирате 100 мл на ден. Броят на калориите в пресния сок не трябва да надвишава 40 kcal

В козметологията сокът се използва за почистване на порите на кожата. Продуктът му придава гъвкавост, подобрява цвета и нормализира работата на мастните жлези. Също така, при проблеми с работата на стомашно-чревния тракт по време на диетата, чаша сок сутрин помага

Противопоказания

Голям брой изядени цитрусови плодове на ден вредят на горния слой на зъбния емайл. За да предотвратите това, редовно изплаквайте устата.

Също така, грейпфрутите намаляват ефекта от употребата на определени лекарства, следователно с лекарствената терапия употребата им се намалява. Забранено е да се пият антибиотици и антидепресанти със сок от грейпфрут, за да не се предизвика предозиране. Вредите от яденето на голямо количество плодове се проявяват чрез язва на стомаха, висока киселинност, гастрит и хепатит.

Продуктът е забранен да се яде с алергия към цитрусови плодове и индивидуална непоносимост към един от компонентите. Също така, при лечение на хипертония има възможност за виене на свят, гадене и лошо храносмилане. Отрицателна реакция се появява при комбиниране на грейпфрут с орални контрацептиви и наркотични болкоуспокояващи.

заключение

За да имат плодовете максимален ефект, е необходимо да ги изберете правилно, когато купувате. Малко количество калории в грейпфрут е характерно за големите плодове.

За съхранение използвайте отделението за зеленчуци на хладилника. При такива условия грейпфрутът може да се консумира 10 дни. При стайна температура плодовете запазват терапевтичен ефект през деня.