Цитрусови плодове в менюто на бебето

Цитрусовите плодове са едни от най-разпространените екзотични плодове. Портокалите, мандарините, грейпфрутите съдържат много полезни витамини и минерали, необходими на децата. В този случай цитрусите се въвеждат на детето постепенно..

Цитрусови плодове в менюто на бебето

Ползите от цитрусови плодове за деца

Цитрусовите плодове съдържат витамини, пектини, летливи, диетични фибри и фибри. Всички тези елементи са необходими за растежа. Те ефективно предпазват от настинки, грип, нормализират работата на сърдечно-съдовата и ендокринната системи.

Цитрусовите плодове също помагат:

• почистване на тялото от токсини и токсини;
• помощ при хиповитаминоза;
• лекува респираторни заболявания;
• подобряват липидния и въглехидратния метаболизъм;
• почиства организма от нитрати и нитрити;
• подобряване на апетита;
• нормализира храносмилателната система.

Въвеждане на портокал в диетата

Цитрусовите плодове не се препоръчват за деца под една година. В такава ранна възраст това често предизвиква алергична реакция. Екзотичните плодове също поставят стрес върху храносмилателната система. Рискът от получаване на отрицателна реакция се намалява само на 3-годишна възраст.

Също така от коя възраст да се позволи използването на цитрусови плодове зависи от здравословното състояние. При повишена киселинност или алергична тенденция изобщо не въвеждайте тези плодове в диетата.

От 5-6-годишна възраст можете да ядете цял плод, но не повече от 3 пъти седмично. Прекалено голямата порция цитруси причинява псевдоалергия. Това е явление, при което се появяват симптоми, но детето няма самата алергия.

Правила за въвеждане на цитрусови плодове в менюто на децата:

• сок от цитруси се разрежда с вода в съотношение 1: 1 и се дава след хранене;
• цитрусови плодове се дават сутрин след хранене;
• следете реакцията на тялото (зачервяване на кожата, обрив, подуване на устните или езика);
• не давайте нови продукти този ден.

Детски цитрусови ястия

Портокаловият сок дава тласък на енергията

Портокалите и мандарините са полезни за добавяне към зърнени храни и салати. Портокаловият сок дава тласък на енергия и освежава, а десертите с цитруси са здравословни и вкусни..

От 2-годишна възраст в менюто се въвеждат салати от плодове и зеленчуци, като се препоръчва към тях да се добавят портокали от 3-годишна възраст. Този плод се комбинира със сирене, пилешко месо, риба. За зареждане вземете растителни масла, кисело мляко или кефир. Плодовете трябва да бъдат обелени.

Цитрусовите конфитюри също са полезни за деца. За приготвянето им се използва не само каша, но и корите или корите. Други плодове и плодове се добавят към сладкото..

Колкото по-малко сладко се приготвя, толкова повече витамини ще останат в него. Също така, сладкото се прави от сладко. За това 1 супена лъжица. л. екстри се отглеждат в 1 с.л. вода и по този начин заменете сока от магазина.

Кандирани портокали са добра алтернатива за пазаруване на сладкиши. Кората съдържа летливи, които са особено полезни в есенно-зимния период..

Кендирани плодове се добавят към десерти и зърнени храни или се дават като самостоятелно ястие. Високите въглехидрати са вредни при наднормено тегло и диабет.

Соковете от портокали и мандарини се въвеждат последни, когато бебето е на поне 3 години. Не използвайте повече от 30-50 мл на ден за дете в предучилищна възраст. От 6-годишна възраст дневното количество е 70-100 мл.

Противопоказания

Отрицателни последици могат да настъпят, ако детето изяде твърде много цитрусови плодове на едно хранене. Има повръщане, коремна болка, разстроен стомах, обрив.

Голямо количество киселина дразни лигавиците, а захарта в състава нарушава метаболизма на въглехидратите. Цитрусите са противопоказани при:

• стомашна язва;
• панкреатит;
• гастрит;
• захарен диабет;
• алергии към цитрусови плодове.

Цитрусите са противопоказани при кърмачки. С НВ (кърмене) те могат да причинят у бебето колики, обрив или разстроен стомах. Ако една жена не е алергична към цитрусови плодове, тя може да започне да яде тези плодове, когато е на 6 месеца..

заключение

Цитрусовите плодове съдържат голямо количество витамини и минерали, необходими на организма. Но те започват да се въвеждат в диетата на децата не по-рано, когато детето е на 3 години. Важно е да правите това постепенно, на малки порции..

Струва си да се помни предпазливост. Колко да дадете на дете цитрусови зависи от характеристиките на тялото му. Цитрусите са противопоказани при заболявания на стомаха и алергии. Ако въведете тези плодове в менюто правилно, няма да има отрицателни последици.