съдържание
В днешния свят много хора са отдадени на здравословния начин на живот, част от който е правилното хранене. Тя предполага използването на продукти, които осигуряват нормалното функциониране на всички системи в организма. Именно към такива продукти може да се отнесе покълналият фасул. Защо е толкова полезен и как да го подготвите сами - ще разкажем по-нататък.
Свойства на бобовите растения
Бобът на боб е богат на различни полезни витамини и минерали, но за да ги направите още по-големи и лесно смилаеми, трябва да направите боба да покълне. Когато растежът започне, всички хранителни вещества в зърното се превръщат в повече налични вещества, за да осигурят хранене на младото растение.
- В резултат на това изяденият млад кълнове е в състояние да донесе на организма следните ползи:
- насищайте го с витамини от група В, РР, С, Е, бета-каротин;
- обогатяват около 15 аминокиселини;
- попълване на калий, фосфор, магнезий, натрий, калций, цинк, селен, мед, манган, желязо;
- укрепват стените на кръвоносните съдове;
- регулирайте централната нервна система;
- укрепват опорно-двигателния апарат;
- повишават устойчивостта на организма към инфекции, вируси, бактерии;
- подобряване на общото състояние;
- осигуряват нормалното функциониране на мозъка;
- повишаване на нивото на хемоглобина;
- за подобряване на храносмилателната система;
- премахване на токсините от тялото;
- изчистете кръвоносните съдове от холестерола.
- Вредната страна на продукта е свързана с неговите противопоказания:
- лична непоносимост;
- злоупотребата може да доведе до проблеми със стомаха, изпражненията.
Подготвителна работа
Няма значение дали ще покълнете боба, за да ги изядете в тази форма или за по-нататъшно засаждане в почвата - необходимо е да подготвите семето.
Първо, бобът трябва да се сортира, за да се отсеят набръчкани, плесени, повредени. След това - извършете процедурата за накисване. В обикновената вода бобът не се препоръчва много да се накисва, защото тогава семето може бързо да изгние в студена почва. Въпреки че някои използват тази конкретна техника: потапят боба във вода за много кратко време, след това източват течността и покриват контейнера със семена с влажна кърпа. Това избягва образуването на мухъл върху семето поради излишната влага. Този метод обикновено се използва при покълване на боб за ядене..
Как да покълнем боб у дома
Не всички сортове боб могат да се консумират. Обикновено за тази цел се използват бобови растения като адзуки, черен боб, мунг (каша), нахут и пинто..
Има и много разновидности на боб, предназначени за отглеждане в градината и не са подходящи за употреба в суров вид. Тази точка трябва да се вземе предвид при планирането на процеса на покълване на културата.
За кацане
Ако планирате да покълнете малко количество боб у дома, тогава можете да използвате следния метод:
- Парче плат е добре овлажнено.
- Разстелете боба върху него.
- Покрийте с друго парче плат.
- Материята постоянно се поддържа влажна, но не и мокра..
- Фасулът трябва да се мие 1-2 пъти на ден под вода, за да не се образува мухъл.
- След ден-два ще се появят първите кълнове и можете да засадите в земята.
Друг начин за покълване на голямо количество семена:
- Вземете плосък стъклен съд.
- Поръсете семена на дъното.
- Покрийте с влажна кърпа и изпратете на топло място..
- След 2-3 дни се появяват първите кълнове. Когато нараснат до 20-30 мм дължина, те могат да бъдат засадени в почвата.
Някои използват техниката на покълване на боб в памучни топки. За да направите това, всеки боб трябва да бъде увит в памучна вата, поставен на дъното на стъкления съд, навлажнете и поставете на топло светло място.
За употреба в храната
Принципът на покълване на боб за ядене е същият като при засаждането на разсад, но технологията е малко по-различна. Необходимо е да вземете пластмасов контейнер - плитък, но широк. В дъното му направете дупки за изтичане на влага. Този контейнер трябва да бъде поставен в друг, по-дълбок, така че дъното им да не се допира. Покрийте по-малкия съд с марля и върху него сложете избраните семена. Навлажнете марлята внимателно с вода и отгоре покрийте с друг настърган. Поставете тази структура на добре осветено и топло място. Културите трябва да се наливат няколко пъти на ден с топла вода, а натрупаната влага в долната купа трябва периодично да се изцежда.Пръстата с този метод на покълване се появява бързо, на втория ден, но те не са подходящи за храна. Необходимо е първите листа да се появят, а след това продуктът да е готов за употреба. Това става след около 5 дни..
Видео: как да покълнете боб от мънг у дома
Последващи грижи
Когато покълват боб в храната, младите кълнове трябва да се консумират незабавно, тъй като те бързо губят хранителните си свойства. Следователно, по-нататъшни грижи за разсад са необходими само ако културата се отглежда за разсад. В този случай най-важното е правилното поливане. Фасулът е влаголюбиво растение, но не го харесвате, когато водата попадне по листата. Поради това трябва да поливате, тъй като почвата изсъхва и само под корена. Препоръчително е процедурата за напояване да се провежда сутрин.
Когато на разсада се появи втора двойка истински листа, поливането трябва да бъде спряно и възобновено вече в началото на цъфтежа.
Ако времето е облачно и прохладно, тогава растението трябва да бъде подчертано.
Фасулът не се нуждае от торове, но ако желаете, може периодично да се подхранва с поташ и фосфорни смеси. Торовете трябва да се прилагат 1 път на 2 седмици или по-малко.
Как да използвате покълнал боб
Вече беше споменато, че не е необходимо да се запасявате с покълнал продукт. Най-добре е да се готвят салати от млади кълнове. Тогава храната ще бъде възможно най-здравословна. Понякога можете да направите запас за няколко дни и да го съхранявате в запечатан контейнер в хладилника, но това е само в крайни случаи. Преди употреба кълновете трябва да бъдат обелени и измити. Едва след като могат да се използват в салати, добавете ги към печива, пригответе сосове, първи курсове на базата на тях, използвайте като гарнитура към месо, риба.
Следвайки правилата за отглеждане и хранене на бобови кълнове, бързо ще забележите промени към по-добро в тялото си. Разбира се, не всеки обича да яде този продукт в суровия му вид, но ако той е правилно приготвен или прикрит, членовете на семейството със сигурност ще се зарадват от него и вие ще сте сигурни, че ядат здравословна храна..