Как динята влияе на червата

Химическият състав на райените плодове е богат на витамини и минерали:

• витамини: групи A, C, E, PP, B (B1 - B3, B6, B9);
• макронутриенти: калций, магнезий, натрий, фосфор, калий;
• микроелементи: желязо.

Освен това, не забравяйте за наличието в пулпата на доста голямо количество глюкоза, захароза, есенциални и несъществени аминокиселини.

Ефектът на динята върху червата

Сред многото полезни свойства на динята си струва да подчертаете положителния й ефект върху човешките черва - разбира се, ако се придържате към препоръчителните норми за хранене на горски плодове и изберете само най-узрелите екземпляри с минимално количество нитрати в състава. Обмислете възможните ползи и противопоказания за консумацията на това зрънце..

Ползи и лечебни свойства

Кашицата от диня има доста голямо количество фибри в състава си, което перфектно почиства червата и засилва перисталтиката му. Само няколко дни подобно почистване на диня ще допринесат за извеждането на холестерола, токсините и токсините от тялото, а за да загубите допълнително няколко килограма, си струва да хапвате поне 1,5 кг червена каша на ден, замествайки я с всички пържени и тлъсти ястия.

След почистване червата започват да усвояват по-добре хранителните вещества от консумираната храна и възстановяват нормалната си микрофлора. Поради тази причина динята се препоръчва за употреба при подагра, артрит и дисбиоза, а за бързо насищане можете да я комбинирате с черен или ръжен хляб.

Вреда и противопоказания

Въпреки факта, че динята перфектно почиства червата и цялото тяло, някои хора трябва да бъдат изключително внимателни с употребата на това зрънце..

На първо място, той е противопоказан при:

• нарушение на естествените процеси на отделяне на урина;
• диария и колит;
• наличието на големи камъни в бъбреците и жлъчния мехур;
• пиелонефрит;
• тежки патологии на панкреаса и простатните жлези.

Също така, не злоупотребявайте с диня, ядете повече от 2,5-3 кг пулп на ден и я комбинирайте с различни туршии (солта ще задържа вода в тялото, което може да провокира развитието на подуване). Плодовете с лошо качество с високо съдържание на нитрати също могат да доведат до нежелани последици под формата на тежест в стомаха, гадене, диария или повръщане.

Характеристики на употреба

За да може динята да донесе на организма само ползи, важно е да знаете как да я почистите и използвате правилно.

При добро здраве и отсъствие на горните заболявания последователността на приготвяне е следната:

• измийте плодовете добре във вода (дори със сапун);
• нарязваме динята, като нарязваме пулпата на разстояние най-малко 3 см от корите;
• изяжте определена част от горския плод (по-добре е децата да дават средата), а останалото поставете в хладилника, където трябва да се съхранява не повече от един ден.

При отслабване възможно е да се използва самата райета бери, както и комбинацията му с други продукти, но не забравяйте за възможността за повишено образуване на газове (поради тази причина е по-добре да не ядете диня заедно с бял хляб и рулца). За прочистване на червата е разрешена едно- или двудневна диня с диня, която включва консумация на 1,5–2 кг целулоза на ден. Между храненията можете да пиете вода, но нищо друго за ядене.

Динята ще бъде не по-малко полезна за бременните, тъй като съдържа голямо количество витамин В9 (фолиева киселина). И за да предотвратите повишеното образуване на газове и свързания с него дискомфорт, не трябва да ядете повече от 3-4 филийки на ден и да ядете диня през нощта. Същото се отнася и за кърмещи жени, въпреки че в този случай е по-добре да започнете да ядете плода с 1 малко парче и ако не последват отрицателни реакции, с времето можете да достигнете до същите 3-4 филийки на ден.Има и особености на консумацията на диня за хора, страдащи от камъни в бъбреците. Като се има предвид диуретичният ефект на горския плод, важно е да се стремим към измерена консумация, намалявайки обичайната дневна норма с 2 пъти и разделяйки полученото количество на 2-3 дози. Това се отнася и за пациенти със захарен диабет или други заболявания, които въпреки че не изключват употребата на горски плодове, но значително ограничават количеството му в диетата.

Как да изберем добра диня

Да се ​​постигне максимална ефективност от използваните продукти е възможно само в случай на тяхната максимална естественост. И ако нямате проблеми с тялото и сте готови за масово ядене на дини, тогава трябва да знаете как да изберете най-подходящия плод за това.

Така че, по-добре е да не купувате диня, ако тя:

1. Прекалено голям и светъл в сечение (оптималното тегло на такова зрънце е 4–5 кг, а цветът на пулпата трябва да бъде розов или бледочервен, но определено не ярко червен).
2. Той има свеж хвощ и е равномерно оцветен от всички страни (плод със сух хвост и жълто или леко оранжево петно ​​отстрани е добър вариант).
3. Има мека и скучна кожа (това показва, че имате неузряла ягода).
4. Той има миризма на прясно нарязана трева (подобно на предишните характеристики, това показва незряло състояние на избрания екземпляр).
5. На места има увреждане (напукано или просто нарязано на някаква област) - защото патогените бързо се размножават върху сладката каша.
6. Той се съхранява дълго време в нарязан вид и има видими провиснали участъци върху пулпата.
7. Той се продава директно от страната на автомобила в близост до прашен път или при крайпътна кратуна срутва без съответните разрешителни.
8. Лежи на пода и се съхранява при неподходящи температурни условия, с висока влажност.
9. Продава се в началото на лятото, докато основният сезон на такива плодове пада в края на август или началото на септември.

И накрая, узрялата висококачествена диня ще изплува при удара или потупването й, а звукът при потупване винаги ще бъде ясен и ясен. При болно черво, бъбреци или други сериозни нарушения в организма, възможността за консумация на диня трябва да бъде допълнително обсъдена с вашия лекар, но като цяло този плод може да бъде отличен източник на полезни витамини и минерали за вашето тяло.