Възможно ли е кърмачка да яде моркови?

Може да яде или не

Ако отговорите накратко на този въпрос, тогава - да, несъмнено, морковите могат да се консумират от кърмачка. Този зеленчук подхранва организма с необходимите витамини и минерали, спомага за укрепване на здравето и повишаване на имунитета както на майката, така и на бебето.

Полезни свойства на моркови за майката и нейното бебе

Благоприятният ефект на тази коренова култура се определя от богатия й витаминен и химичен състав, особено високото съдържание на витамин А - ретинол. Той е жизненоважен за правилното развитие на бебето и поддържането на здравето на неговата майка. Ретинолът участва активно във формирането на имунитета, а оттам и на устойчивостта на организма към вирусни инфекции..

Кърменето ви позволява да насищате тялото на бебето с витамин А по естествен път чрез кърмата. Тази култура също е част от някои козметични средства и маски, които подобряват състоянието на кожата, косата и ноктите на кърмеща жена..

• По време на HB продуктът е необходим поради следните причини:
• високото съдържание на калций помага за укрепване на скелетната система на майката и детето;
• бета-каротинът има антиоксидантни свойства, премахвайки свободните радикали и запазва младостта по естествен начин;
• продължителният прием на продукта (140-150 г на ден) намалява количеството на "лошия" холестерол в кръвта с 20%;
• високият калий помага за укрепване на сърцето и кръвоносните съдове;
• зеленчукът има добър ефект върху зрението, помага да се справи с „нощната слепота“;
• желязото предпазва организма от анемия, повишава хемоглобина и е превенция на рахит в детството;
• зеленчукът повишава физическия тонус на тялото, възстановява силата, добавя енергия;
• морковите имат положителен ефект върху процеса на лактация;
• нискокалоричен корен (само 35 kcal на 100 g) ви позволява да го използвате, без да се страхувате да натрупате излишно тегло.

Вреда и възможни противопоказания

Колкото и полезен да е зеленчукът, той не трябва да се включва в диетата, ако преди това е била наблюдавана индивидуална непоносимост към този продукт. С голямо внимание трябва да се лекуват и жени със стомашни проблеми, особено пептична язва..

Освен това се смята, че червените или оранжеви зеленчуци и плодове в диетата на майката могат да причинят алергии или храносмилателни разстройства у детето. И въпреки че не всяко дете има непоносимост към плодове от този цвят, е по-добре кърмещата майка постепенно да започне да яде ярки зеленчуци и плодове.

Трябва също да знаете как могат да се появят алергии при кърмачета. Това може да бъде обрив или пилинг, обрив от пелена, разстроен изпражнения или чести плюене. В този случай морковите трябва да бъдат премахнати от диетата в продължение на няколко месеца, след което, след консултация с педиатър, опитайте да го въведете отново.

Освен това е важно да се знае при какви условия расте културата, какви нитрати и горната дресировка на сайта е отглеждана с кореноплодни култури, така че е по-добре да закупите плодове от надежден, доверен производител или да отглеждате независимо.

Хранене на моркови чрез кърмене

Въвеждането на тази коренова култура в диетата на кърмеща жена зависи от възрастта на бебето.

През първия месец

В началото храносмилателните органи на новородено бебе са все още незрели и започват да се адаптират към храната, така че майката трябва да бъде избирателна в диетата си.Първите 2-3 седмици от раждането на бебето е по-добре изобщо да не ядете моркови и едва след това постепенно да го въвеждате в диетата.

И трябва да започнете буквално от четвъртинките на малка варена коренова култура и да я изядете през първата половина на деня, след което внимателно наблюдавайте реакцията на бебето, проследявайки възможни алергични реакции, промени в поведението, състояния на кожата и изпражненията.

Суровият зеленчук не се препоръчва, тъй като може да причини храносмилателни проблеми у детето. При липса на отрицателна реакция при бебето, можете постепенно да приведете количеството на продукта до 2 малки варени кореноплодни на ден на ден в продължение на седмица.

През втория месец

През този период, при липса на странични ефекти, кърмеща жена може да яде варени или печени моркови в количество от 100-150 г на ден. Суровите моркови все още не са включени в диетата.

В третия месец

Ако бебето е напълно здраво, тогава майката може постепенно да се върне към обичайната си диета. Не трябва да го правите рязко, по-добре е да въвеждате по един нов продукт за детето на всеки 2-3 дни и наблюдавайте реакцията му. Варени или печени моркови могат да се консумират 3-4 пъти седмично, 150 г на ден.

Можете да пиете сок от моркови, добре разреден с вода (концентрация не по-висока от 50%), докато е по-добре да започнете с 1-2 глътки на ден и не забравяйте да наблюдавате реакцията на детето.

Имайки предвид благосъстоянието на бебето, трябва да коригирате диетата си. Някои деца се нуждаят от повече време (до шест месеца), за да установят напълно работата на ензимите и стомашно-чревния тракт.

Видео рецепта: Печени моркови във фурната

В четвъртия месец

Както преди, в диетата остават само термично обработени моркови, суровите кореноплоди могат да се консумират само на 5-6 месеца HB.През целия период на кърмене всякакви остри подправки са противопоказани, включително корейски моркови.

Правила за ядене на моркови

Когато използвате кореноплодни зеленчуци, се препоръчва да се спазва времето на започване на приема, количество, начин на приготвяне и съвместимост с други продукти.

Времето

Кърмеща майка може да започне да въвежда моркови в диетата си едва на 4-та седмица след раждането. Освен това е по-добре да го използвате, като всеки друг нов продукт, сутрин. Що се отнася до суровия зеленчук, по-добре е да отложите употребата му, докато новороденото навърши 5-6 месеца..

Видео: Зеленчуци за кърмачка

номер

Отначало можете да изядете само около една четвърт от малка варена коренова култура, като внимателно наблюдавате реакцията на детето. Ако има някакви странични ефекти, тогава е по-добре да откажете употребата на зеленчука и да се консултирате с вашия лекар за по-нататъшната му употреба.

При условие на нормалната реакция на бебето през седмицата, можете постепенно да приведете количеството изяден зеленчук до дневната норма - 100-150 г. Можете да го ядете 2-3 пъти седмично.

Метод на готвене

През първите 5-6 месеца от живота на бебето кърмещата майка може да консумира само термично обработени моркови. По желание зеленчукът може да се вари, пече или на пара. Продуктът се разкрива перфектно в супа и картофено пюре. Суровите кореноплодни се усвояват по-лошо, затова е по-добре да го отложите за по-късно. Докато морковен сок, разреден с вода, може да се пие вече на 3-ия месец от живота на бебето.

Видео рецепта: Супа от моркови

Правилна комбинация

Варените моркови могат да се комбинират с други сезонни зеленчуци в супи, салати или картофено пюре. За по-добро усвояване на витамин А трябва да го използвате с малко количество мазнини, така че традиционно морковите се подправят с малко количество масло или заквасена сметана.

Разредният сок от моркови се пие най-добре на празен стомах около половин час преди закуска. Това бързо ще „събуди“ храносмилателния тракт и ще избегне проблеми с прочистването на червата.

Сокът от моркови се прави най-добре самостоятелно, тъй като магазинът съдържа консерванти, вредни за детето. В същото време човек не трябва да забравя за умереността и разнообразието на диетата. Злоупотребата с който и да е един продукт няма да донесе ползи за организма.

Полезни рецепти

Морковите могат да се консумират в различни форми:

1. Моркова супа от зеленчуци.
2. Салата от настърган варен морков.
3. Морков гювеч.
4. Зеленчукови парни котлети.
5. Пюре от зеленчукови супи.
6. Задушете постно месо с моркови.
7. Картофено пюре с моркови.

Морковите са важен и здравословен зеленчук, който със сигурност трябва да присъства в диетата на кърмачка. Правилната и умерена консумация на моркови ще компенсира липсата на витамини и ценни минерали, ще помогне да се поддържа жената и младостта на жената и ще помогне на бебето да расте силно и здраво..