Възможно ли е да се яде черница по време на бременност, ползите и вредите

През деня можете да ядете не повече от 200 г узрели плодове. По-добре е да не ядете неузрели плодове, защото те могат да провокират диария, причинявайки вреда на здравето (дехидратация, стрес и др.).

• Узрялата черница влияе положително на следните процеси в тялото:
• контролира нивото на хемоглобина в кръвта;
• успокоява нервната система;
• засилва лактацията (жената образува повече мляко);
• укрепва имунната система на бебето.

За да не навредите на себе си и на бебето си, трябва да въведете черницата в диетата постепенно. Гледайте как тялото ви реагира на това. Някои хора (по-специално неродено бебе) могат да изпитат алергична реакция. Ако имате обриви по тялото, суха кожа, тогава е по-добре да откажете употребата на продукта.

Витаминния състав на черницата

Ако вземем под внимание хранителната стойност на 100 g черничеви плодове, се отбелязва следното:

• протеини - 0,7 g;
• мазнини - 0,4 g (това е общото количество полиненаситени, наситени и мононенаситени);
• въглехидрати - 12 г (сред които 8 г глюкоза и фруктоза, а останалото са хранителни фибри);
• калории - 53 ккал.

Витаминният състав на черницата е богат на хранителни вещества:

1. Количество витамин С достига 36 г. Помага за укрепване на имунната система и потиска свободните радикали, които влизат в тялото от околната среда.
2. Витамин К - 8 г. Защитава тъканите на очите от увреждане от слънцето, образува костна тъкан и спомага за намаляване на развитието на остеопороза.
3. ретинол - 1 mcg. Участва в подмладяването на кожата на лицето, насища клетките на организма с необходимата влага и забавя процеса на стареене.
4. рибофлавин - 1,1 mg. Насърчава вазодилатацията, което предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания. Освен това намалява кръвните съсиреци..
5. калций - 38 mg. Необходимо за укрепване на костите.
6. Магнезий - 18 mg. Забавя процеса на стареене.
7. фосфор - 30 mg. Укрепва имунната система, предпазва организма от рак, по-специално от заболявания на щитовидната жлеза.
8. желязо - 2 mg. Участва в транспортирането на кислород през кръвоносната система..

Ползи за бременност

• Тъй като съставът на черница съдържа висока концентрация на калий, той има следния ефект върху тялото на бременна жена:
• засилва контракциите на сърдечния мускул (миокард);
• нормализира сърдечната честота;
• намалява риска от хипертония и хипотония;
• нормализиране на бременността през първите триместри, защото съставът съдържа фолиева киселина;
• профилактика на анемия;
• укрепване на съдовата стена;
• повишена еластичност на тъканите, което позволява по-лесен труд (благодарение на витамин Е);
• подобрява настроението.

Също така, редовната консумация на горски плодове помага за предотвратяване на плацентарна недостатъчност. В ранните и късните етапи е необходимо да ядете само пресни и замразени плодове. Ако по време на цялата бременност не сте забелязали някакви неприятни промени (алергични реакции), тогава можете да ядете плодове след раждането. Пресните плодове на черницата нормализират отделителната система, регулирайки работата на бъбреците.

Прясно изцеден сок също е от полза за бременни жени (възможна е и плодова напитка). Такива напитки провокират елиминирането на течности от тялото (премахване на отоци), утоляват жаждата и спомагат за повишаване на тонуса на тялото. В резултат на това ще бъдете по-малко уморени. Ако имате късна бременност и страдате от запек, тогава плодовете на черницата ще ви помогнат да се справите с това..Черницата е богата на витамин С, който укрепва имунитета на бременна жена. В сезона, когато увеличава риска от вирусни и инфекциозни заболявания (пролет, есен и зима), се препоръчва да се пие 300 мл сок, плодова напитка или задушени плодове от черницата. Дори и да се застудите, такива напитки ще ви помогнат да се възстановите по-бързо. Предимствата на черницата са, че тя засилва метаболизма. Поради това наддавате по-малко тегло по време на бременност.

Вреда и противопоказания

• За да не навредите на тялото и на нероденото бебе, трябва да знаете основните противопоказания за употребата на черница:
• Заболявания на стомаха (гастрит или язва). Позволено е да се яде по малко (буквално по 100 г на ден), но не на празен стомах.
• Алергия, проявена при бъдеща майка или бебе.
• Индивидуална непоносимост.

Условия за ползване

Трябва да ядете черни плодове правилно. Оптималната дневна доза от пресни или замразени плодове е само 0,5 чаши. Ако надвишите допустимата норма, тогава работата на бъбреците се нарушава (неравномерно уриниране, оток, образуване на камък).

Можете да готвите плодови напитки, конфитюр или конфитюри, просто се опитайте да не доведете до кипене. Тъй като под влияние на високите температури всички полезни свойства на плодовете изчезват. Пиенето на напитки е разрешено само сутрин, за да не се провокира подуване сутрин.

Рецепти за черница

Има много рецепти, приготвени от черница. Всеки от тях има положителен ефект върху конкретна система на тялото. Вкъщи не е трудно да се готви тази или онази рецепта. Достатъчно е правилно да се изчисли дозировката на съставките, за да не се навреди на тялото.

За да подобрите сърдечната честота и да укрепите кръвоносните съдове, трябва да пиете чай, приготвен от листата на черница 2 пъти седмично. Тази напитка се използва и за нормализиране на кръвното налягане..

Процес на готвене:

1. Вземете 20 г листа от черница, изплакнете ги и ги напълнете с вряла вода, температурата на водата трябва да бъде 80–90 ° С.
2. След това покрийте съда, в който са разположени всички съставки..
3. Оставете за 30 минути, за да оставите листата да се влеят..

Пийте по 2 чаши на ден 30 минути преди хранене (за предпочитане за закуска и обяд). Курсът на лечение трае 1 месец. След това е необходимо да си направите почивка за 1-1,5 месеца. За да увеличите максимално напитката си, направете чай без захар.Следващата рецепта за тинктура бързо помага да се справите с вирусни инфекции, само бременни жени трябва да я консумират в малки количества. За приготвяне ще ви трябват 200 г прясна черница, 300 мл водка и 200 г захар.

Стъпка по стъпка процедура на готвене:

1. Смелете плодовете на черницата до получаване на хомогенна консистенция, добавете към нея останалите съставки.
2. Разбъркайте старателно и оставете да ври 20 дни.
3. Дръжте напитката през цялото време на тъмно място.
4. След 20 дни прецедете тинктурата през тензух.

Трябва да използвате не повече от 2 с.л. л. на ден (за предпочитане сутрин и вечер). Курсът на лечение продължава 2 месеца, след което се препоръчва да се направи почивка от 30 дни. Тази рецепта не само помага да се справите с повишената телесна температура, но има и отхрачващо свойство, което е много полезно при суха кашлица. Употребата на черница се състои във факта, че тя е надеждно средство в борбата с мигрената.

За да приготвите народно лекарство, трябва:

1. Смелете 100 г корени от кора или черница и залейте с 1000 мл вряла вода.
2. След това оставете да къкри за 30 минути..
3. Оставете го да ври 60 минути, прецедете и поставете на тъмно хладно място.

Необходимо е да се приема по 1 чаша 3 пъти на ден. Курсът на лечение е 2 месеца, след което се прави почивка от 30 дни. Полезните свойства на черницата се проявяват във факта, че тя може да се използва за регулиране на нивата на кръвната захар. Този зрънце е особено полезен, ако човек страда от диабет тип 2..

За да нормализирате количеството инсулин в кръвта, можете да ядете пресни плодове или да вземете 1 чаша тинктура, която се приготвя, както следва:

1. Чл. л. изсушени или пресни плодове изсипете 400 мл филтрирана вода.
2. Сложете на бавен огън и гответе за 30 минути.
3. Оставете да изстине за 2 часа.
4. Всеки ден консумирайте не повече от 100 мл.

Курсът на лечение продължава 2 месеца. За да не свикнете с него (което може да намали ефективността), след като го вземете, трябва да направите почивка от 30 дни. За да се отървете от оток, трябва да нормализирате бъбреците..

Следващата рецепта ще ви помогне в това:

1. Омесете 100 г пресни черници.
2. Изсипете сместа с 200 мл вряла вода (90–95 ° С).
3. Оставете да настоявате 3 часа.
4. деформация.

Препоръчва се да се пие напитка 3 пъти на ден, по 100 мл всяка. Напитката трябва да се консумира в рамките на 30 дни, след което да се прави месечна почивка. Черните плодове също помагат за подобряване на настроението, успокояване на нервите и подобряване на съня. Ако страдате от безсъние, тогава използвайте 3 супени лъжици всеки ден. л. черничен сироп.

Лесно е да го приготвите у дома:

1. Сложете 0,5 кг плодове в купа и сложете на слаб огън.
2. Гответе 30 минути, като разбърквате редовно.
3. Напълнете съдържанието на съда с 500 мл вода.
4. Варете още 20 минути.
5. Прецедете през тензух и добавете 200 г пресен мед към сместа (тя трябва да е течна).
6. Охлаждайте и съхранявайте в затворен контейнер на хладно място..

Приемайте по 100 мл от напитката сутрин и вечер. Курсът на прием е 1 месец, след което трябва да направите почивка от 2 седмици. Предимствата на черницата са, че витамините и минералите, които се съдържат в нея, влияят положително върху работата на всички системи на тялото.Опитайте се да контролирате количеството консумирани плодове, за да не навредите на себе си и на детето. Най-добре е да се консултирате с вашия лекар, преди да приложите черницата към диетата и да преминете тестовете предварително. Това ще определи дали сте алергични към тези плодове..