Яде моркови през първия месец на кърменето

За кърмещата майка е важно правилно да организира диетата си. Това се отразява на растежа и развитието на детето. Морковете, хранени с кърма, са добър източник на витамини, но въвеждането им в менюто е важно постепенно..

Яде моркови през първия месец на кърменето

Ефектът на морковите върху лактацията

Морковите са полезни за кърмеща майка, тъй като тази увеличава количеството мляко. Това се случва, защото зеленчукът съдържа много вода. В допълнение, това е нискокалоричен продукт, в 100 г моркови съдържа само 35 ккал.

Продуктът изпълнява и други важни функции:

• увеличава количеството на хемоглобина;
• подобрява хормоналните нива;
• осъществява регенеративен ефект;
• предотвратява очните заболявания;
• понижава холестерола;
• помага за подобряване на състоянието на косата и кожата.

Оранжевият зеленчук съдържа витамини А, В, С, Е, РР, каротин, желязо, мед, глюкоза и калий. Употребата му не причинява неизправности в храносмилателния тракт при новородено, а също така подобрява състоянието на зъбите и кожата на кърмачка.

ограничения

Въпреки че портокаловият зеленчук съдържа голям брой полезни елементи, не трябва да бързате с неговото въвеждане в диетата по време на кърмене. Моркови, когато кърмите (кърмата) не се консумират през първите 2 седмици след раждането на бебето. Някои лекари настояват, че започването на употребата на този продукт е допустимо само през втория месец от живота на детето.

След 2 седмици в менюто се въвежда варен, задушен или печен зеленчук. Когато бебето е на 7 месеца, мама има право да яде малки порции суров портокалов зеленчук.

Правила за ядене на моркови при кърмене

Преди да въведете пресен зеленчук в диетата, се изучава реакцията на детето към продукта. За целта хапнете малко парче варен зеленчук и 1-2 дни наблюдавайте бебето. Ако няма отрицателна реакция, можете да ядете моркови без риск.

В случай на обрив или колики, не трябва да въвеждате зеленчука в менюто. Опитът се повтаря след месец. За да се определи към кой продукт е алергично детето, се прилага не повече от 1 продукт на месец.

Важно е кърмещата майка да въведе правилно моркови в диетата:

• В началото те използват малко количество зеленчук. Добавя се към супи или картофено пюре, като постепенно увеличава дозата.
• Суровите зеленчуци се усвояват слабо от организма. Морковите за кърмачка са по-здравословни във варена или печена форма.
• По-добре е да ядете зеленчук от домашна градина. Ако това не е възможно, изберете твърди плодове с наситен цвят, без петна и разфасовки.

Ястия с моркови за кърмещи жени

Можете да направите гювеч от моркови

Кърмещата мама е позволена да яде моркови като независим продукт или като дресинг за друго ястие. От него се правят салати и гювечи..

Плодови и зеленчукови смеси от:

• моркови;
• ябълки;
• цвекло.

Такъв сок се пие сутрин на празен стомах, половин час преди хранене. За да стане по-добре усвоената напитка и по-малко агресивна, тя се разрежда с вода.

Сурови моркови, когато кърмите се добавят към други ястия. Полезна е здравословната салата от настърган портокалов зеленчук, ябълки и билки. Понякога към него се добавят ядки или сушени плодове, предварително накиснати във вода. Салатите се подправят и с нискомаслена заквасена сметана или кисело мляко..

Зеленчуци при кърмене се добавят към картофено пюре и супи. На 5-6 месеца кърмене започват да се комбинират няколко вида продукти. Нар, ябълки, целина, тиква вървят добре с моркови.

От 9-10 месечна възраст продуктът се въвежда в допълващи храни. Дава се както поотделно, така и в комбинация с тиквички, картофи и заешко или пилешко месо.

Противопоказания и мерки за безопасност

Така че кореновата култура да не навреди на майката и бебето, спазвайте някои предпазни мерки. Оранжевият зеленчук не е включен в диетата при язви и възпалителни заболявания на храносмилателната система.

Също така, не яжте повече от 100-150 г кореноплодни зеленчуци на ден. Сокът се разрежда с чиста вода и се пие не повече от чаша на ден..

Преди да започнете да готвите, зеленчукът се измива старателно и почиства. За да запази полезните си свойства по-дълго, когато се съхранява в хладилник, не трябва да го миете.

Морковите за майки, които кърмят, имат много ползи, но си струва да изключите от диетата нишесте, сладко и брашно. На мястото на тях е полезно да добавите заквасена сметана, билки и растителни мазнини.

заключение

По време на GI (кърмене), една жена трябва да спазва правилна диета. Въпреки че един портокалов зеленчук съдържа много витамини, е нежелателно да се преяжда. Особено важно е да запомните това през първия месец след раждането на бебето.

Морковите в менюто на кърмачка помагат за поддържане на здрава коса, подобряване на състоянието на кожата и укрепване на зъбите. Балансирано меню осигурява благополучието на майката и правилното развитие на бебето.