Зелена ряпа: полезни свойства и противопоказания

Рядко достатъчно по рафтовете на супермаркетите, хранителните магазини можете да намерите този зеленчук, той не е в голямо търсене и напразно. Полезните свойства на зелената ряпа са безценни поради богатия минерален, органичен състав, голям брой витамини.

Хранителна стойност и състав на зелена репичка

Ползите за здравето и вредите от зелената репичка си струва да се проучат за всички, преди да я включат в менюто си. Отличава се със сложен витаминен и минерален състав, впечатляващо количество витамини и ниско съдържание на калории. Уникалният състав определя повечето от полезните свойства..

Какви витамини се намират в зелената ряпа

Зелената репичка наистина се гордее с много витамини. Важен елемент в състава на кореновата култура е B2, който е отговорен за зрителната острота, за здравето на зрителния орган като цяло. Продуктът съдържа В1, който влияе положително върху състоянието на нервната система, а ретинолът и токоферолът са антиоксиданти, използването на които ускорява регенерацията на кожната тъкан.

Като част от зелената ряпа преобладава аскорбиновата киселина, която има благоприятен ефект върху имунитета на човека. Полезните му свойства могат да направят тялото устойчиво на вирусни, бактериални заболявания..

Калорийна зелена репичка

Съдържанието на калории в 100 g от продукта е 32 kcal. Зелената репичка е известна със своите полезни свойства, ниско съдържание на калории и често се използва при затлъстяване. Кореновата реколта ще бъде от полза за тези, които искат да свалят няколко излишни килограма, без да навредят на тялото..

Съдържанието на BJU в зелена репичка

Голямо влияние върху полезните свойства на даден продукт има неговият органичен състав. Съдържанието на протеини, мазнини, въглехидрати:

Поради сравнително ниското съдържание на зелени въглехидрати в ряпа, често се препоръчва за включване в диетата на хора със затлъстяване и наднормено тегло. Деликатният вкус, нискокалоричните, ползите от зелените кореноплодни зеленчуци от ряпа са високо ценени в храненето.

Каква е употребата на зелената ряпа за човешкото тяло

Зелената репичка, ползите и вредите от която отдавна са проучени от експерти, има голям брой полезни свойства. Благодарение на балансирания химичен състав и пропорционалното съдържание на органични вещества, полезните свойства на кореновата култура са в състояние да:

• повлияват положително зрителната острота, отървете се от различни очни заболявания, укрепете ретината;
• подобряване на апетита, което е особено важно след операциите, прехвърлянето на сериозни заболявания;
• ускорете метаболизма, почистете червата от токсини, токсини;
• нормализира работата на сърдечния мускул, ускорява притока на кръв;
• намаляване на артериалното и вътречерепното налягане;
• отървете се от главоболие;
• оптимизиране на менструалния цикъл;
• успокойте нервите, облекчете безсънието, неврозите, депресията;
• дезинфекцирайте устната кухина;
• лекува респираторни заболявания, премахва кашлицата;
• намалете желанието за никотин;
• нормализира кръвната захар, подобрява производството на червени кръвни клетки;

Ползите от зелената ряпа за човешкото тяло са неоспорими, макар и да не се оценяват. Появата на широка гама от лекарства накара мнозина да забравят за съществуването на безопасни народни средства..

Какво е полезна зелена репичка за мъжете

Предимствата на зелената ряпа за мъжете е съдържанието на витамин В2, който влияе положително върху скоростта на увеличаване на масата, образуването на мускулни влакна. Продуктът е известен с това, че премахва пристрастяването към тютюнопушенето..

Ползите от зелената ряпа за жените

Зелената репичка, благодарение на голям брой витамини, минерали в състава й, може да донесе значителни ползи за женското тяло. Редовната употреба на кореноплодни зеленчуци стабилизира менструалния цикъл, намалява болката. Полезните свойства на кореновата култура увеличават нивото на хемоглобина, ускоряват образуването на кръв, лимфната циркулация.

Възможно ли е да зелените репички по време на бременност

В големи количества не се препоръчва вкореняване, особено ако това е основният компонент на ястието, тъй като излишъкът от витамини може да доведе до сериозни заболявания на майката и плода. Препоръчва се използването на полезните свойства на продукта при настинки, чревна непроходимост като лекарство.

Каква е употребата на зелена репичка за възрастни хора

С течение на годините има все повече здравословни проблеми, с които става все по-трудно да се справим. Поддържането на организма нормално се препоръчва чрез профилактика на заболявания, като се използват народни методи.

В напреднала възраст диабетът се счита за опасен. Оказва се, че репичките с диабет тип 2 са почти незаменим продукт, полезните му свойства трябва да се използват с увереност при готвене, без да се страхуват от последствията. Гликемичният индекс на зелената репичка е доста нисък, така че ефектът му върху организма ще бъде положителен.

Използването на полезните свойства на зелената ряпа

Преди това хората се опитваха да се отърват от болестите, като провеждаха профилактика, използвайки полезните свойства на народните средства, тъй като досега нямаше изобилие от лекарства. Но с прогресивното развитие на фармацевтичната индустрия, ползите от конвенционалните продукти започнаха да се забравят. Зелена репичка - продукт, който замества много аптечни лекарства, струва си да проучите полезните свойства, възможностите за лечебни кореноплоди.

В народната медицина

Полезни свойства на зеленчука се използват за лечение на настинки с кашлица, силна болка в гърлото. Необходимо е да се отреже горната част на кореновата култура, да се направи малка депресия, като се отстрани плътта. Изсипете течен мед в направената дупка, поставете на топло място за една нощ. Сокът ще се откроява от зеленчука и ще се смесва с мед. Приемайте напитка три пъти на ден по 1 чаена лъжичка.

Полезните свойства на продукта се използват за облекчаване на болката, бързо излекуване с изгаряния, синини. Репичките трябва да бъдат настъргани, нанесени върху повредени места за половин час. Подобна процедура се провежда 2-3 пъти на ден..

Използвайте активно предимствата на зеленчука при подагра. Вземете 120 мл сок, комбинирайте със същото количество водка. Сипете 50 г сол, разбъркайте до пълното й разтваряне. Слагайте компреси за 30 минути.

За диабет е необходимо да се смила 3 ​​кг кореноплодни зеленчуци в блендер, изсипете 550 мл водка. Оставете го да вари в продължение на месец и половина, филтрирайте, пийте 4 пъти на ден, 25 мл.

В древността ползата от кореновата култура се използвала срещу оток. С помощта на месомелачка смилате 500 г зеленчук, наливате 1 литър вода и наливате 1 ч.л. сол. Варете 5-10 минути, оставете течността да се охлади, пийте вместо вода.

За отслабване

Полезните свойства на зелената репичка са незаменими при отслабване, благодарение на балансирания минерален състав и ниското съдържание на калории. За съжаление диети на базата на репички не съществуват; плодът не се препоръчва за консумация в големи количества. Продуктът се използва най-добре за салати, в допълнение към много ястия, за да разнообразите не толкова богатото диетично меню.

В козметологията

Напоследък много момичета се интересуват от народни методи за подобряване на състоянието на кожата на лицето. Добър ефект може да се постигне, като се използват полезните свойства на зелената ряпа, като се правят различни маски. Особено ползите от тези средства ще помогнат на жени на възраст, склонни към промени..

• Подхранваща маска. За да го приготвите, смилайте зеленчука на ситно ренде. Свържете 3 с.л. л. получената маса със същото количество заквасена сметана, 1 ч.л. скъпа, разбъркайте добре. Нанесете получения състав върху лицето и изчакайте 7 минути, при липса на алергична реакция, нанесете втори слой, задръжте 8 минути. Изплакнете с топла вода.
• Маска против стареене. Полезните свойства на маската се дължат на уникалността на състава, който включва 4 супени лъжици. л. настъргани кореноплодни зеленчуци, 2 с.л. л. силен зелен чай, 2 с.л. л. сок от алое. Всички компоненти трябва да бъдат смесени старателно. Нанесете маса върху лицето, задръжте за 20 минути, изплакнете с топла вода.
  
• Маска за мазна кожа. Необходимо е да победите три пилешки жълтъка, добавете 3 супени лъжици. л. настърган репичка, разбъркайте добре. Нанесете върху лицето, избършете след 30 минути с памук, потопен в зелен чай.
• Употреба на продукта за избавяне от прекомерна мазна коса. За да заври 1 литър вода, налейте 2 с.л. л. коприва, оставете да вари. Прецедете, комбинирайте с корен сок. Втрийте масата в корените на косата, дръпнете капачката, увийте я в кърпа, изплакнете след 30 минути. За да получите повече полза, процедурата трябва да се извършва два пъти седмично..

В готвенето

Зелената репичка рядко се използва в кулинарията. По принцип, за да получат максимална полза, те приготвят вкусни салати, като използват продукти като краставици, зеле, моркови, лимони, ябълки. За да се отървете от силно чувство на глад сутринта, сутринта трябва да започне със салата с пъдпъдъчи яйца, репички, варено пиле. За вечеря направете яхния, използвайки зелена репичка.

Зеленчуците са чудесни като гарнитура към месни ястия. Не го комбинирайте с майонеза, заквасена сметана, тя ще донесе големи ползи, ако я подправите със зехтин.

Сок от зелена репичка: ползи и вреди

Сокът, изцеден от зелена репичка, има положителен ефект върху функционирането на много органични системи. Ползата му се крие в способността:

• подобряване на производството на жлъчка;
• ускоряване на храносмилането;
• премахнете излишната течност от тялото;
• нормализира работата на червата;
• отървете се от настинки;
• укрепване на косата, отървете се от косопад;

Въпреки множеството полезни свойства на сока, продуктът не трябва да се злоупотребява, в големи количества той може да повлияе негативно на работата на сърдечно-съдовата система и да причини възпаление на червата. Зеленчукът по време на бременност е противопоказан поради заплаха от спонтанен аборт.

Противопоказания за приемане на зелена ряпа

Репичката е зелена снимка, полезните свойства и употреба на която вече са представени, имат противопоказания и могат да навредят на организма. Не може да се използва в случай на:

• повишена киселинност на стомаха;
• прекомерна метеоризъм в червата;
• сърдечни патологии;
• чернодробно заболяване;
• проблеми с пикочната система, бъбреците.

Продуктът не се препоръчва по време на бременност, тъй като може значително да намали тонуса на матката, отколкото да провокира спонтанен аборт.

заключение

Полезните свойства на зелената репичка имат функции, които трябва да знаете и да използвате за собствените си цели. Преди да добавите продукта към диетата си, трябва да се уверите, че няма противопоказания и да разберете ползите от него при различни заболявания.