Полезни свойства на ряпа за женското тяло

нараняване

Страничните ефекти могат да причинят прекомерна консумация на сурови кореноплодни култури.

• Отрицателният ефект от употребата:
• киселини в стомаха;
• инфлация;
• бъбречна колика;
• алергия.

Нормата е използването на не повече от 200 g продукт на ден.

Противопоказания

Ряпата е богата на етерични масла и органични киселини, които могат да предизвикат обостряне на определени заболявания, така че продуктът не може да се използва при такива заболявания:

• хронична язва и гастрит;
• тежък диабет;
• заболявания на пикочната система;
• ендокринни заболявания.

Химичният състав, калориите и хранителната стойност на ряпата

Съставът на плода е богат на омега-3 и омега-6 мастни киселини, важни за здравето на организма.

В допълнение, съставът съдържа голям брой витамини и минерали:

• витамини - A, E, C, B1, B2, B4, B5, B6, B9, K, PP;
• минерали - калий, калций, магнезий, натрий, фосфор, желязо, манган, мед, селен, цинк.

Съдържание на калории в кореноплодите - 32 kcal / 100 g продукт.

Хранителна стойност:

• протеини - 1,5 g;
• мазнини - 0,1 g;
• въглехидрати - 6,2 g;
• фибри - 1.9 g;
• вода - 89,5 g.

Приложение на репица

Поради богатия си състав и много полезни свойства, ряпа се използва в традиционната медицина и в домашната козметология.

В народната медицина

За приготвянето на инфузии и отвари се използва целулозата на кореновата култура, а за лечебни цели се използва прясно изцеден сок..

Народните средства помагат срещу такива заболявания:

• настинка;
• ТОРС;
• стомашно-чревни проблеми;
• кашлица (астма, бронхит);
• атеросклероза (профилактика);
• разширени вени;
• кожни заболявания;
• стоматологични проблеми.

  

При респираторни и вирусни заболявания, заболявания на вътрешните органи сокът или отварата се приема перорално. Компреси и лосиони се приготвят от пулпата за лечение на рани, язви или кожни възпаления. Заболяванията на гърлото и възпалението на устната лигавица се лекуват чрез изплакване с отвара или сок от ряпа. В студения сезон се пие сок за предотвратяване и укрепване на имунната система, добавяйки лимонов сок или мед.

Елементът глюкорафин, заедно с омега киселини, които присъстват в ряпа, е ефективно средство за предотвратяване на злокачествени тумори. Същите киселини и стерол намаляват риска от атеросклероза и разширени вени. Антибиотиците и фитонцидите могат да инхибират патогенните бактерии в червата.

Лосиони от настъргани кореноплодни култури значително улесняват състоянието на пациенти с подагра и ревматизъм.

За козметични цели

Ряпата е популярна не само в дома, но и в индустриалната козметология. Не е тайна, че витамините А, Е, С присъстват като съставки в козметиката.

Наличието на тези и други полезни елементи в състава на ряпа предизвика такива козметични свойства на продукта:

• овлажняване;
• храна;
• ефект на повдигане;
• подмладяване;
• противовъзпалителен ефект;
• укрепване (коса, нокти);
• регенерация;
• обеззаразяващо свойство;
• изглаждане на тона на кожата;
• намаляване на порите и пречистване.

Маски за различни типове кожа и коса се приготвят от пулпата на кореновата култура у дома. Лосиони от сок с добавяне на зелен чай или сок от картофи премахват подуването на лицето. Противовъзпалително и антимикробно действие, използвано за елиминиране на акне и черни точки.

Ряпата е идеален продукт за отслабване, нискокалоричните кореноплоди са богати на диетични фибри, протеини и въглехидрати. Това ви позволява да задоволите чувството на глад, без да трупате излишни килограми. Фибрите изхвърлят всички натрупани токсини и токсини от тялото, минералите и витамините регулират метаболизма, премахват излишната течност. Достатъчно е в диетата ви да замените варените кореноплодни зеленчуци с картофени ястия и теглото бързо ще стигне до желаната скорост.

Характеристики на използването на ряпа

Кореновата култура, разбира се, е склад от полезни елементи, но има условия, при които някои храни от диетата трябва да бъдат изключени или консумирани с повишено внимание.

По време на бременност

Редовната употреба през периода на носене на бебето ще помогне на бъдещата майка в такива ситуации:

• липса на витамини;
• токсикоза;
• косопад и чупливост;
• слаб имунитет;
• нарушения на съня;
• нервен стрес;
• нарушен метаболизъм.

Предвид наличието на агресивни вещества, бременният коремен зеленчук трябва да се яде не повече от 2 пъти седмично. Препоръчително е да използвате продукта варен, задушен или печен. Не се препоръчва да се яде храна вечер, тъй като ряпа има диуретичен ефект.

Докато кърмите

По време на лактация суровите кореноплоди са забранени: това може да причини негативни последици при дете:

• стомашни болки;
• разстроен;
• нарушение на съня;
• алергия.

Можете да използвате само варен зеленчук или на пара. За първи път можете да ядете не повече от 40-50 г продукт. След това наблюдавайте реакцията на бебето: ако няма отрицателни последици, тялото на детето взема продукта. Не бива обаче да ядете повече от една коренова култура на седмица..

Допълнителни съвети за готвене в домашни условия

Най-вкусните и здравословни плодове са малки, с големина на обхвата на дланта. Повърхността трябва да е равна и чиста, без съмнителни петна..

Съвети за готвене:

1. Можете да премахнете горчивината от пулпата, като я намажете с вряла вода..
2. Целият плод се готви за около 25 минути.
3. Парените зеленчуци в диетичното меню могат да заменят картофите в зеленчукови салати или супи.
4. За да приготвите десерти от корена, той се накисва за няколко часа в студена, а след това в гореща вода.
5. Може да се комбинира с всякакви зеленчуци, билки, гъби и месо.
6. Може туршия за зимата.

Ряпата е незаслужено забравен продукт от нас. Но, като научи за полезните му свойства, всяка домакиня ще иска да разнообрази менюто си с тази ценна коренова култура.