Смут от целина: рецепти за коктейли с блендер

Смути с целина - полезна напитка за отслабване, общо подобрение на състоянието на човешкото тяло. За да се подготвите, се нуждаете от малко количество растение. Има много вариации на класическата рецепта. Всеки може да намери своя собствен вариант на зелен пюре с целина.

Ползите от коктейл от целина

Рецепти за коктейл от целина за отслабване против стареене са открити в трактати на древногръцки философи.

Съставът на този продукт вече е инсталиран:

• витамини: A, B, C, D, E, H, PP;
• микроелементи: калций, калий, натрий, магнезий, желязо, фосфор, йод, бром, селен, манган, цинк;
• аминокиселини: каротин, никотинова киселина, аспарагин;
• органични вещества: танини, етерични масла.

Комбинираният ефект на тези компоненти има благоприятен ефект върху човешкото тяло. Поради състава си, напитката има следните ефекти:

1. Нормализира кръвоносната и храносмилателната системи на хората.
2. Помага при лечението на нервни разстройства.
3. Ефективно изгаря излишното тегло, така че се използва за отслабване.
4. Допринася за подобряването на сърдечно-съдовата система.
5. Спомага за възстановяването на работата на урогениталната система на човека.
6. Подобрява потентността, либидото.
7. Помага при лечението на хронични заболявания на ендокринната, мускулно-скелетната система.

Най-често се използва за изгаряне на излишни килограми, тъй като е нискокалорична - само 32 калории (100 грама продукт). Има много рецепти за смути от целина за отслабване.

Има специална диета, на която се основава това растение. Продължителността му е 1-1,5 седмици. През това време човек гарантирано губи 7 кг. Препоръчва се напитката да се пие през нощта, но други ястия (гювечи, салати, супи) - само през деня.

Как да си направите коктейл от целина

Въпреки че технологията за приготвяне на тази напитка е доста проста, има няколко важни нюанса:

1. Преди готвене растението трябва да бъде добре измито, изсушено, почистено и първо е необходимо да отделите стъблата от листата.
2. Други компоненти също трябва да бъдат подготвени внимателно: почистете, изплакнете, подсушете и, ако е необходимо, термично обработете.
3. По-добре е да приготвите състава в стъклен съд, така че ще запази повече от хранителните си вещества.

Също така, не забравяйте за хигиената по време на готвене.

Рецепти за сладко от целина

Повечето опции за коктейли са получени от класическата рецепта..

Цели коктейл, ябълки

Време за готвене - 10 минути. Съставките се вземат в изчислението: 3-4 души. Калории: 300 килокалории.

съставки:

• стъбла на продукта - 4 броя;
• вода - 0,1 л;
• лед - 100 г;
• вар - 0,5 броя;
• ябълка - 2 плода.

Метод:

1. Изплакнете и изсушете плодовете и зелените.
2. Корите от плодове, ядра, върхове.
3. Натрошете зелените до пюре.
4. Нарежете на ситно останалите съставки. Добавете към състава.
5. Изсипете вода. камшик.
6. Натрошете леда. Добавете там.

Пюре с целина, ябълка, киви

Цели коктейл, киви ще върви добре вместо закуска. Съставки за 2 порции.

съставки:

• зелени стъбла - 2 броя;
• киви, ябълка - по 1 плод всеки;
• китка магданоз;
• мед - 5 г;
• вода - 0,15 л.

Метод:

1. Изплакнете зелените, подсушете. Нарязваме ситно.
2. Изсипете в малко вода, разбъркайте. Добавете останала течност.
3. Ябълки, обелени семена от киви. Ситно котлет. Добавете към зелените.
4. Добавете мед.
5. Превърнете сместа в картофено пюре.

Трябва да се консумира за максимален ефект 15 минути преди основното хранене.

Пюре от целина, краставици и ябълки

Рецептата за сладко от целина с краставица е предназначена за сутрешен прием. Съставки за 4 порции.

съставки:

• ябълка - 300 г;
• краставица - 0,25 кг;
• зелени стъбла - 80 г;
• кисело мляко (безмаслено) - 0,1 кг;
• копър - 20 g.

Метод:

1. Изплакнете обилно, подсушете всички компоненти. Обелете и нарежете на ситно.
2. Смесете, можете да използвате пасатор. Добавете киселото мляко.
3. Превърнете сместа в пюре.

За аромат можете да добавите чаено листо..

Пюре от моркови, ябълки и целина

Смути, приготвени от моркови и целина, трябва да се консумират като допълнение към обедната закуска. Този брой компоненти е проектиран за 2 порции.

съставки:

• корен на растението - 3 броя;
• ябълка, морков - по 1 плод всеки.

Метод:

1. Изплакнете обилно и подсушете всички компоненти. За почистване.
2. Ситно нарязваме, разбъркваме върху купата на блендера.
3. Разбийте сместа за 15 минути, докато стане пюре..

Ястието може да се използва вместо вечеря.

Смут от целина и джинджифил

Този коктейл е предназначен за 2 порции.

съставки:

• краставица, ябълка - по 1 плод всеки;
• стрък продукт - 2 броя;
• лимон - 0,5 глави;
• джинджифил на вкус.

Метод:

1. Изплакнете, оставете да изсъхне. За почистване.
2. Поставете всички съставки в купа за блендер и разбийте.
3. Приведете сместа до състояние на пюре.

Тази опция е много популярна.

Спагети, целина и ябълки

Изчисляването на съставките се извършва за 2 порции от готовия продукт..

съставки:

• ябълка - 1 брой;
• спанак, стъбло, ябълков сок - 200 г всяка.

Метод:

1. Изплакнете, изсушете компоненти, почистете. Нарязваме ситно.
2. Поставете ситно нарязаната смес в блендер. Добавете ябълков сок.

Това е най-нискокалоричната рецепта..

Банани, киви и целина

От това количество се получава напитка за 2 порции.

съставки:

• стрък продукт, банан - по 1 всеки;
• киви - 2 плода;
• вода - 0,06 л.

Метод:

1. Обелете банан, киви.
2. Измийте, подсушете, почистете зелените стъбла.
3. Нарязваме ситно.
4. Смесете плодовете, билките в купа за блендер. Добавете подготвена вода.
5. Разбийте до пюре.

Този продукт може да се консумира само половин час след хранене.

Краставици от краставица, целина и киви

Този брой компоненти се изчислява за коктейл за 2 порции.

съставки:

• стрък продукт, краставица - по 1 всяка;
• киви - 2 броя;
• лимон - 1 плод;
• вода - 0,06 л.

Метод:

1. Обелете банан, киви, краставица.
2. Изплакнете, изсушете, чист компонент.
3. Нарежете на ситно всички компоненти.
4. Смесете плодовете, зеленчуците, зелените върху купата на блендера. Добавете вода.
5. Разбийте до пюре.

Можете също да добавите краставица към този състав..

Оранжев и целина щурец

Тази рецепта е предназначена за 3 порции..

съставки:

• стъбла - 2 броя;
• портокали - 1 брой;
• вода - 0,2 л.

Метод:

1. Обелете един портокал, разделете на филийки.
2. Пригответе стъблата.
3. Разбийте портокал върху блендер.
4. Добавете вода.
5. Разбийте до пюре.

Цели и ягоди

Компонентите се изчисляват за 1 порция.

съставки:

• компонентно стъбло - 1 брой;
• овесени ядки - 20 г;
• мента (листа) - 2 броя;
• мляко - 0,1 л;
• протеинов прах - 0,05 кг;
• замразени ягоди - 200 g.

Метод:

1. Размразяване на ягоди.
2. Изплакнете продукта, изсушете добре, почистете. рушат.
3. В купа с пасатор смесете всички съставки.
4. Превърне в пюре.

Най-добре се използва 15 минути преди основното хранене..

Смути от целина, краставица и магданоз

Компонентите са проектирани за 2 порции. Съдържанието на калории в 100 г е високо - 323 килокалории.

съставки:

• пресни стъбла - 3 броя;
• кефир - 1,5 чаши;
• китка магданоз;
• зехтин - 1 супена лъжица;
• краставици - 2 броя;
• скилидка чесън;
• сол, черен пипер - на вкус.

Метод:

1. Изплакнете зелените, изсушете, почистете.
2. Обелете краставиците, чесъна.
3. Смелете зеленчуците, зелените. Смесете на блендер.
4. Добавете течност.
5. Добавете сол, черен пипер, нарязан чесън.
6. Разбийте до пюре.

Диетичният обяд няма да бъде пречка за употребата на тази уникална напитка..

Пюре от авокадо и целина

Пригответе това ястие за 5 минути. Съдържанието на калории е приблизително 320 килокалории. Той е предназначен за три порции..

Тук има няколко варианта..

1 начин

съставки:

• авокадо, ябълка, портокал - по 1 всяка;
• ленени семена - 1 g;
• зехтин - 5 мл;
• спанак - 60 g.

Метод:

1. Авокадо, ябълка, портокалова кора.
2. Изплакнете, изсушете, чист продукт.
3. мелене.
4. Смесете всички съставки върху купата на блендера.
5. Превърнете сместа в каша на пюре.

За специален аромат можете да използвате листа от мента, жасмин.

2 начина

съставки:

• авокадо, компонентно стъбло - по 1 всяка;
• соев сос - 5 г;
• сок от лайм - 5 мл;
• корен от джинджифил - 100 г;
• вода - 0,05 л;
• черен пипер, сол - на вкус.

Метод:

1. Авокадовата кора.
2. Измийте, подсушете, нарежете желания продукт.
3. Смелете, разбъркайте, разбийте.
4. Добавете останалите компоненти.
5. Разбийте до пюре.

За сладък зъб, без да навреди на тяхното здраве, можете да добавите мед.

3 начина

съставки:

• авокадо - 0,1 кг;
• стъбло на важен продукт - 100 г;
• киви - 2 броя;
• боровинки - 0,05 кг;
• спанак - 0,1 кг;
• вода - 0,3 л.

Метод:

1. Авокадо, обелете кивито, нарежете на ситно.
2. Изплакнете, подсушете, обелете, нарежете стъблата.
3. За смесване. камшик.
4. Изплакнете спанак и боровинки отделно. За да изсъхне. Добавете за смесване.
5. Налейте вода.
6. Разбийте до пюре.

Но с други ястия продуктът е несъвместим. По-добре е да ядете половин час преди хранене.

Доматено пюре от целина

Изчислена рецепта: 2 порции.

съставки:

• домат - 0,3 кг;
• коренът и стъблата на растението - няколко парчета;
• червен пипер - 0,5 броя;
• лед (куб) - 0,1 кг;
• сол.

Метод:

1. Изплакнете домата, зелените, изсушете, почистете. Нарежете на ситно и разбийте.
2. Добавете останалите компоненти.
3. Разбийте до пюре.

Този продукт трябва да се използва вместо обяд или следобедна закуска..

Пюре от броколи с целина

Рецептата е предназначена за 2 порции.

съставки:

• броколи зеле - 0,4 кг;
• стъбла - 4 броя;
• краставица - 200 г;
• настърган джинджифил - 5 g.

Метод:

1. Обелете краставиците, накълцайте.
2. Обелете броколите. Пригответе растението, както в предишните рецепти.
3. Смесете съставките на блендер.
4. Превърне в пюре.

Тази рецепта и всяка диетична витаминна салата са съвместими..

Препоръки за употреба

Пийте напитка от това растение трябва да бъде през нощта. Така положителният му ефект ще бъде по-изразен.

Но заедно с други пълнежи (плодове, плодове), може да се използва вместо закуска. Комбинацията от компонента със зеленчуци и подправки може да бъде добра помощ за обедна закуска.

За да подобрите вкуса на зеленчуков коктейл „инструмент“, добавете мед, мента и други ароматни листа.

Условия за съхранение

Основното правило, което трябва да запомните, когато приготвяте коктейла на желаното растение, е, че могат да се комбинират само 5 различни структури. Повече съставки могат само да навредят на човешкото здраве.

Допълнителните пълнежи, в допълнение към продукта, намаляват срока на годност.

Препоръчва се да се пие веднага след приготвяне. Въпреки това, той може да се съхранява за максимум 24 часа..

При стайна температура напитката се съхранява само 1-2 часа. В хладилника - до 12 часа, а във фризера - до 1 година.

заключение

Целият пюре е най-здравословната нискокалорична напитка за отслабване. За най-добър резултат обаче трябва да комбинирате тази напитка с активна физическа активност, други диетични ястия. За да може едно растение и напитка да запази полезните си свойства по-дълго, трябва стриктно да следвате технологията за приготвяне на рецепти, да спазвате условията и срока на годност. Има много методи за прилагане на коктейл с желаното растение, но всичко е наред с умереност.