Използването на гъби за фигурата

Всеки, който следи теглото и здравето си, съставя лична диета. Гъбите за фигурата не вредят на тялото, но това е тежък продукт, забранен в някои терапевтични диети. Плодовете са полезни в умерена степен, съдържат голямо количество витамини и минерали.

Използването на гъби за фигурата

Гъби в диетата

Можете да ядете гъби за отслабване, но диетолозите съветват да обърнете внимание на качеството и разнообразието на продуктите. По-добре е да изберете закупени, изкуствено отгледани екземпляри. Те имат минимално количество примеси. Ако има избор между горските сортове и гъбите, трябва да вземете последното.

Диетата с лечебни гъби работи така:

• 4 пъти седмично в продължение на месец ястие с месо се заменя с ястие с гъби;
• поради способността за почистване на продукта и ниското съдържание на калории тялото получава по-малко мазнини.

Над 5 седмици субектите губят от 5 кг наднормено тегло само като коригират храненето си. Замяната на месните продукти с гъби дава възможност да получавате дневна норма на енергия и да не чувствате глад.

Съдържание на целулоза и съдържание на калории

Тялото на плода, освен обичайните въглехидрати, протеини и мазнини, съдържа висок процент вода и киселини. Продуктът се обработва, защото при използване на сурови копия протеинът се усвоява по-дълго. Шампиньоните са богати на фолиева киселина, а горските организми са богати на хитинови съединения. Именно заради него те са плътни и удовлетворяващи. Съставът включва витамини:

• А;
• Б;
• PP групи;
• D;
• C.

Те съдържат също желязо, фосфор, мед, манган, сяра, както и необходимите за организма лецитинови вещества, които разграждат ензимите, полизахаридите. Общите калории на 100 g суров продукт са:

• 22 kcal в шампиони;
• 40 ккал в горски плодове.

Топлинната обработка с мазнини - животински или растителни - увеличава калориите.

Варени гъби с домашно отслабване, сушени. Закупените шампиньони се ядат дори сурови. Те също са осолени и кисели, без да се използват подправки, които стимулират апетита.

Ползи за тялото

Горските дарове са полезни за следните органи и системи:

• За зрение благодарение на витамин А;
• GIT и черен дроб поради почистващи свойства;
• Кръвоносната система лецитинът понижава холестерола в кръвта;
• Имунитет, особено през пролетта и зимата;
• При профилактика на рак, сърдечни заболявания и кръвно налягане;
• Репродуктивната система на жените, както те имат високи нива на фолиева киселина.

Гъбите с рязко отслабване ще възстановят баланса на хранителните вещества в организма, ще намалят стреса. По време на диетата силата ще остане за ежедневните дейности и спорта, докато човек няма да рискува здравето.

Противопоказания

Гъбите не се препоръчват при проблеми със стомашно-чревния тракт.

Въпреки че плодовете са здравословни, някои групи хора не се съветват да ги ядат. Те са опасни за заболявания на стомашно-чревния тракт: язви, включително чревни, гастрити. Не яжте гъби на диета в медицински таблици 5, 6, 7.

Но при уролитиаза, сърдечно-съдови заболявания и ниска киселинност се препоръчва да се ядат плодове умерено и да не се отказват супи от гъбен бульон. Забранено е да гладувате или ограничавате диетата си:

1. Бременни жени.
2. За деца.
3. Възрастни хора.
4. разболява от анорексия.
5. Страда от заболявания на стомаха и червата.

Преди рязка промяна в диетата трябва да се вземат тестове, за да се изключат сериозни заболявания. Всички храни не трябва да се заменят с горски продукти - това води до хранителни разстройства и заболявания.

Видове гъби

Гъби за отслабване:

1. Пайпери - често срещани в умерен климат, растат на кората на дърветата. Те имат лечебни свойства. Това е бюджетен вариант за диети..
2. Шийтаке е китайски декоративен плод. Използва се в сушена или варена форма. Понижава холестерола в кръвта, има холеретичен ефект. Лечебните свойства са описани в древни трактати.
3. Meitake е японска гъба, която отдавна се използва за намаляване на теглото. В състава му влизат вещества, които влияят благоприятно на нивото на хормоните в организма. Той ще помогне на хората, чиято пълнота е причинена именно от нарушение на хормоналната регулация.
4. Шампиньоните са най-достъпните продукти от всички. Те се приемат под всякаква форма, комбинирани със зеленчуци и зърнени храни. Дневната норма е по-голяма, тъй като хитинът в пулпата е по-малък, гъбичките се усвояват по-лесно от организма.

защото можете да ядете гъби с диета, пазарът предлага капсули, съдържащи екстракт от този продукт. Фунготерапията е посока, която ги използва за медицински цели. Но по време на курса все още трябва да се придържате към правилното хранене и физически упражнения.

За лекарства от всяка група се препоръчва уникална диета, включваща продукти, които ще помогнат за по-ефективна борба с наднорменото тегло. Пренебрегването на правилата за прием намалява ефективността на добавките. Максималното време за прием е 2 месеца.

заключение

Смята се, че фунготерапията е изобретена в древни времена и е била използвана от гейшите при грижата за телата им. Днес с всяка диета е необходимо да следите здравословния статус и дозировката на лекарства или определени продукти.