Възможно ли е за бременни тиквени семки

Бременността е периодът, през който настъпват глобални промени в женското тяло. Много вкусови предпочитания се променят, могат да възникнат нарушения във функционирането на телесните системи. Жените, които очакват бебе, трябва да бъдат особено внимателни: да следят собственото си здраве и да се уверят, че нероденото бебе се развива правилно и получава важни и полезни елементи. Мнозина ядат тиквени семки по време на бременност, но това не винаги е от полза.

Възможно ли е да се използват тиквени семки по време на бременност

На въпроса: възможно ли е бременните жени да ядат тиквени семки, лекарите дават утвърдителен отговор. Но след това започват да изброяват придружаващите обстоятелства. Използването зависи от няколко фактора:

• здравословен статус на бременна жена;
• нуждите на тялото от хранителни вещества;
• особености на развитието на плода.

За някои бременни жени се разработва специална диета, като се вземат предвид всички фактори.

Състав и стойност

Тиквените семки по време на бременност могат да бъдат включени в диетата поради полезния състав, включително:

1. Витамини. По време на бременността различни заболявания се влошават, следователно, за предотвратяване и премахване на риска от лошо здраве, бременните жени се нуждаят от допълнителни витамини.
2. Трейс елементи. Те са необходими, за да може майката да поддържа здравето на същото ниво, полезно за бебето като основа за по-нататъшното развитие на телесните системи.
3. Полиненаситени киселини. Помага за предотвратяване образуването на мастни натрупвания. Това улеснява хода на бременността, а също така подпомага процеса на раждане..
4. Аминокиселини. Строителен материал за клетките на майката и нероденото бебе. Функционирането на органите зависи от това..
5. Каротеноиди. Тези елементи са необходими за изграждането на части от зрителния апарат на плода. В допълнение, те служат като стабилизатори на защитните сили на организма: поради съдържанието на каротеноиди, естественият имунитет се повишава.
6. Полезни мастни киселини. Те са особено важни при формирането на плода. Омега-3 киселина е превантивен елемент, който предотвратява развитието на много заболявания. Достатъчното съдържание на киселина ще спаси мама от усложнения, а бебето - от недостатъци в развитието.

В същото време 100 г тиквени семки съдържат около 30 г мазнини, повече от 15 г протеин, около 12 г въглехидрати. Тяхното съдържание на калории е около 350 ккал.

Какви са полезни тиквени семки за бременни

Ползите от тиквените семки за бременни жени са свързани с контрола на приемането. Ако не пренебрегвате правилата за употреба и си представите как елементите от състава влияят на тялото, тогава можете да извлечете много полезни свойства.

Сред разнообразието от витамини, продуктът съдържа фолиева киселина. Това е вещество, което се приема по време на бременност от всички, без изключение, жени. Естествената фолиева киселина е особено полезна на етапите на формиране на жизненоважни органи в плода.

Тиквените семки помагат за подобряване на храносмилателните процеси. Поради особеностите на структурата на семената по време на приема, нормализиране на червата, изпражненията се подобряват.

Тиквените семки могат да бъдат полезни за бременни жени и като помощно средство при откриване на глисти. Тези явления трябва да бъдат напълно изключени от тялото и при такава задача тиквените семки могат да бъдат добра превантивна мярка.

Микроелементите благоприятно влияят на опорно-двигателния апарат, което е особено полезно за майката и също допринася за правилното развитие на детето.

Сред микроелементите желязото се счита за важно за бременни жени. Необходимо е да се стабилизира системата на хематопоезата, която носи двоен товар.

Мнозина приписват на тиквените семки способността да успокояват нервната система, което е особено важно за бременни жени, които изпитват промени в настроението. Но това твърдение е спорно. Навикът да се разсейват тревожните мисли с щракването на тиквени семки може да доведе до прекомерен прием.

Правила за прием

Степента на положителен ефект върху тялото на бременна жена зависи от контрола върху употребата. Освен това правилата за прием и дозировка зависят от периода, за който е жена.

В ранните етапи

Първият триместър се характеризира с появата на токсикоза. Това състояние е свързано с постоянно гадене, загуба на апетит, липса на течности в организма.

Тиквените семки помагат в борбата с токсикозата или киселините. Бременните жени се препоръчват да използват 5 до 10 всяка, когато гаденето наближи. На ден могат да се консумират до 30-40 броя. Ползите от тиквените семки в ранна бременност са в лесното усвояване. Понякога има ситуации, свързани с проявата на тежка токсикоза, когато тялото на жената възприема малко продукти.

През втората половина продуктът може да бъде превантивен срещу запек, който засяга повечето бременни жени..

В късни срокове

С течение на бременността състоянието на основните системи на тялото се променя. Количеството тиквени семки, консумирани в късна бременност, се намалява. Особено важно е да се намали неконтролираният прием, ако една жена спечели излишни килограми. В последния триместър препоръчваме около 10 - 20 броя на ден.

Сурови или пържени

Много жени си мислят: възможно ли е бременните да имат сурови тиквени семки. Получавате усещането, че трябва да избягвате суровите храни по време на бременност. В случая с тиквените семки е точно обратното..

Суровите тиквени зърна съдържат полезни витамини и минерали, пържени - губят повечето от полезните си свойства.

При пържене се губи способността на структурните влакна да имат положителен ефект върху храносмилателната система. В допълнение, по време на топлинна обработка, образуването на вредни канцерогени. За диетата на бременни жени се препоръчва да изберете диетични ястия: варени или на пара.

Суровите тиквени семки се използват като профилактично средство срещу глисти като част от рецептите на традиционната медицина. Много отзиви заслужи продуктът от натрошени зърна с мляко. Преди да приготвите някакъв лекарствен състав, е необходимо да се консултирате с лекар, провеждащ бременност.

Ограничения и противопоказания

По време на бременност голям списък от противопоказания. Тиквените семки могат да бъдат забранени в някои случаи:

1. Алергия. При бременни жени, склонни към алергични реакции, реакцията на организма към храни може да се влоши. Тиквата може да се превърне в силен алерген. В допълнение, реакцията на тялото може да провокира не състава на плода и неговите семена, а външната обвивка, която се нарича люспа или черупка.
2. Обостряне на пептична язвена болест, гастрит. Заболяванията на стомаха по време на бременност са особено опасни. Усложненията се развиват поради малки възпаления, които могат да причинят тиквени семки. Приемането на продукти, които дразнят стените на стомаха, може да повлияе на киселинността, което е нежелателно по време на бременност.
3. Образуването на излишни килограми. Наднорменото тегло е един от основните проблеми по време на бременност. В допълнение към напълняването, необходимо за бременните жени, мазнините се отлагат поради хормонален дисбаланс. Преяждането с висококалорични семена може да причини дисбаланс.
4. Нарушение на зъбния емайл. По време на бременността и следродилния период състоянието на зъбите на жената е подложено на специален стрес. Ето защо, в случай на нарушаване на зъбния емайл, се препоръчва да спрете приема на такива продукти.

Бременността възниква при всяка жена по различни начини. Противно на общоприетото схващане, че бременните изпитват запек, някои жени имат диария систематично. Ако това състояние смущава и създава дискомфорт, тогава трябва да спрете приема на храни, провокиращи диария, като тиквени семки.

заключение

Тиквените семки по време на бременност могат да бъдат полезни в случай на липса на необходими микро и макро елементи. Те помагат на бременните да се отърват от киселини и намаляват дискомфорта по време на токсикоза. Прекомерният прием може да доведе до нежелани последици, поради което бременните жени се препоръчват да контролират количеството по време на приложение.