Добре ли е аспержите за тялото на жената?

Съдържание на калории и химичен състав

Аспержите съдържат много минерали и витамини.Омега-3 и Омега-6 мастни киселини присъстват в малки количества. В допълнение, издънките и корените съдържат органични киселини, сапонини, кумарини. За подробен преглед на състава и хранителната стойност на продукта, таблицата по-долу.

Таблицата показва стойностите като процент от дневната норма в 100 g продукт.

Какво е полезно аспержите за женското тяло

Зеленото растение има много полезни свойства за тялото. Редовната употреба на зеленчука укрепва имунната система, насищайки организма с витамини и минерали. Благодарение на йода, функцията на ендокринната система се подобрява, съответно се регулира хормоналният фон. Растението е в състояние да нормализира кръвното налягане, да подпомага работата на миокарда, а също така да повишава еластичността на кръвоносните съдове.

С диуретичен ефект аспержите премахват солите от тялото, като регулират водно-солевия баланс. Това свойство ще бъде оценено от пациенти с хронични бъбречни и чернодробни заболявания..

В магазините по рафтовете понякога можете да намерите така наречените китайски аспержи. Имайте предвид, че няма нищо общо с аспержите

По време на бременност

Аспержите съдържат почти всички витамини и минерали, необходими за развитието на плода. Комплексът от вещества подпомага здравето и външната красота на бъдещата майка. Фолиевата киселина е особено важна за формирането на здрава нервна система у дете. Без достатъчно количество от него са възможни патологии на плода, развитие на анемия при майката.

Минералите и витамините в състава на растението ще възстановят дисбаланса на веществата в тялото на майката, тъй като той изразходва собствените си резерви за формирането на плода. Често състоянието на кожата, косата се влошава при бременни жени, ноктите се отлепват, така че е важно бъдещата майка да попълни доставката на витамини за красота A, C, E. Жените се измъчват от оток и запек, аспержите издържат и на двата проблема, тъй като има диуретично и леко слабително действие.

кърмене

В следродилния период тялото изпитва разпад, липса на хранителни вещества, имунитетът му е отслабен. Редовната консумация на аспержи в храната ще помогне да се възстанови силата и бързо да се върне към нормалното. Нискокалоричният продукт също ще позволи на една жена бързо да възстанови теглото и пропорциите на фигурата, без да я лишава от протеини и въглехидрати, необходими за производството на енергия. Зеленчукът ще допринесе за нормализиране на хормоналните нива, предотвратява следродилната депресия.

Заедно с майчиното мляко, бебето ще получава и полезни вещества. Има важен момент: издънките съдържат сярни съединения, които могат да причинят метеоризъм у бебето, да променят вкуса на млякото, така че трябва да консумирате зеленчука умерено, най-добре е да се консултирате с педиатър.

Лекарите смятат, че кърмещите майки трябва да внимават да използват аспержи, тъй като продуктът е изключително активен върху тялото.

Въведете аспержи в диетата на кърмачка постепенно, в малки дози, и наблюдавайте реакцията на бебето. С най-малките отрицателни ефекти е по-добре да откажете продукта, може би детето е алергично.

При отслабване

Зеленчукът, богат на фибри и протеини, въпреки това е нискокалоричен, което дава възможност за насищане на организма с необходимата енергия, за задоволяване на чувството на глад без риск от наддаване на тегло.

Поради високото съдържание на диетични фибри, аспержите се препоръчват при затлъстяване, запек, лошо храносмилане, втрисане

Благодарение на хранителните фибри се подобрява стомашната секреция, ускоряват се храносмилателните процеси, отделят се неразградени хранителни бучки. Издънките, богати на минерали и витамини, ускоряват метаболизма на мазнините, въглехидратите и протеините, допринасят за разграждането и усвояването им. Диуретичният ефект премахва излишната течност и соли от тялото, които също влияят върху количеството на телесните мазнини..

Приложение на растенията

Аспержите се използват в различни индустрии, с изключение на готвенето, продуктът се използва като лекарство в традиционната медицина. Зелените издънки са не по-малко търсени в домашната козметология.

В готвенето

За подготовка се вземат млади издънки с дължина около 20 см, като не достигат повърхността на почвата. Смята се, че стъблата, които са изложени на слънце за дълго време, губят част от полезните си свойства и вкус.

Варените аспержи са универсални в приложението, използват се като:

• съставка за салата;
• гарнитура към месо, риба, морски дарове;
• компонент на супа, бъркани яйца, гювечи.

Вкусът на сварените издънки може да се сравни с вкуса на младия зелен грах. За зимата издънки консервирани, замразени и сушени във фурната.

В козметологията

В домашни условия, за козметични процедури, прилагайте сок, бульон или инфузия и пулпа от издънки.

Втриването на кожата със свеж сок показва подмладяващ и стягащ ефект на контура на лицето. Инфузията или отварата помага да се отървете от акне, възпаление и обилно отделяне на подкожна мазнина.

С негова помощ можете да се отървете от акне, дизентерия, цистит и дори епилепсия.

Растителната каша, пюре в каша, се използва за приготвяне на маски. В зависимост от добавените съставки, маските могат да проявят този ефект:

• захранване;
• хидратиращ;
• против стареене;
• ефект на повдигане;
• избелване.

В народната медицина

Аспержите като превантивен, терапевтичен и диетичен продукт се използват при много заболявания, свързани със сърдечно-съдовата, храносмилателната, нервната система и проблеми на опорно-двигателния апарат.

Особено разграничете полезните му свойства за такива заболявания:

1. панкреатит - растението подобрява производството на стомашен сок, ускорява храносмилането, има защитен ефект върху стомашната лигавица. Редовната употреба помага да се елиминират токсините, разпадните продукти на лекарствата и други вредни елементи. Издънките са полезни за чревната функция, подобрявайки нейната подвижност.
2. подагра - причинени от метаболитни нарушения, отлагане в тъканите на костите и хрущялите, по стените на кръвоносните съдове от метални соли и урея. Както в народната, така и в официалната медицина, препаратите от аспержи се приготвят за отстраняване на тези вещества от тялото. Зеленият зеленчук подобрява метаболитните процеси, разгражда натрупванията на оксалова киселина, като по този начин облекчава болката.
3. Захарен диабет - Терапевтичният ефект се проявява в нормализирането на нивата на кръвната глюкоза, премахването на лошия холестерол и подобряването на производството на инсулин. Диабетът често е придружен от съпътстващи заболявания: намалено зрение, недостиг на витамини, анемия. Ползите от растението - в състава му, богат на вещества, които намаляват риска от тези заболявания, укрепват имунната система на диабетик.

Възможни противопоказания и вреди

Въпреки очевидните ползи, растението има редица предупреждения и противопоказания за употреба. Зеленчукът е противопоказан в случай на уролитиаза, тъй като може да причини движението на камъни, което ще създаде силен болков синдром. Диуретичният ефект на леторастите не е желателен при наличие на цистит и простатит.

• Като се има предвид голямото количество диетични фибри, трябва да се внимава при остри форми на следните заболявания:
• гастрит;
• панкреатит;
• холецистит;
• язва.

Аспержите са вкусен и здравословен продукт, наситен с витамини и минерали, необходими за здравето и красотата на жените. Не забравяйте, че свежият зеленчук е многократно по-полезен от лекарствата, създадени на негова основа..