Полезни свойства на боровинките за бременни жени

Състав на витамин от боровинки

Доста често узрелите боровинки се бъркат с боровинките, защото са сходни на цвят. Основната разлика е, че боровинките са по-едри. Разликата може да се види и в цвета на сока на тези две плодове: при боровинките е тъмносин (по-близо до лилаво), а при боровинките - светло син (почти син). Вкусовите качества на растенията също се различават, защото, за разлика от боровинките, боровинките не са сладки, често са воднисти.

Средният и студен климат е най-подходящ за това растение.. При такива условия плодовете растат колкото е възможно по-големи и съдържат пълен набор от витамини и хранителни вещества, включително:

• фосфор;
• витамин а;
• калций;
• витамин С;
• органични киселини;
• калий;
• витамин е;
• магнезиев;
• витамин Р.

Плодовете са чудесни като диетичен продукт, тъй като съдържат само 39 калории на 100 g продукт, което е изключително важно за бременни жени, които трябва внимателно да следят напредъка на напълняването.

Ползи за бременност

Експертите казват това за нормално вътреутробно развитие бебето трябва редовно да получава целия спектър от хранителни вещества. В противен случай не се изключват проблеми с навременното формиране на вътрешни органи и телесни системи. Много е важно храненето на бъдещата майка през този период да е възможно най-балансирано.

Боровинката е едно от почти универсалните плодове, защото замества голям брой лекарства. Така че, поради високото съдържание на аскорбинова киселина, боровинките са отлично средство за профилактика на настинки. Високият имунитет е задача номер едно за всяка бременна жена, защото настинките по това време могат да доведат до усложнения в развитието на детето.

I триместър

Витамин С, който се съдържа в растението, също спомага за поддържането на тялото в добра форма, което е изключително важно в първите месеци на бременността, когато жените изпитват загуба на сила, виене на свят и слабост. Освен това желязото, което също е богато на това растение, ще помогне за преодоляване на анемия и гадене. Този елемент нормализира работата на сърцето и укрепва кръвоносните съдове. Плодовете съдържат и фолиева киселина, която предотвратява риска от малформация и развитие на нервната система на детето.

II триместър

Вторият триместър е период на активен растеж и развитие на плода. През този период бременната жена трябва да консумира максималното количество витамини, така че всички органи на бебето да се развиват своевременно. Плодовете също се справят добре с проблема с лошо храносмилане и метаболитни нарушения, който често се наблюдава при бъдещи майки.

III триместър

През третия триместър е много важно да ядете храни с високо съдържание на витамин С, тъй като помага за укрепване на кръвоносните съдове и предотвратяване на проблеми с разширени вени, което толкова често притеснява бъдещите майки. Берито ще бъде много полезно и за бъдещи майки с диабет, тъй като неговите компоненти спомагат за възстановяването на тъканите и установяването на метаболизма много по-бързо, понижавайки кръвната захар.

Желязото, което се съдържа в големи количества в зърното, е отговорно за образуването на хемоглобин в достатъчен обем, което спомага за насищане на организма с кислород. Благодарение на това бъдещата майка е по-малко податлива на сънливост, слабост и безпричинно замаяност.

Магнезият, който също е част от горските плодове, ще помогне за успокояване на нервите и предотвратяване на постоянните емоционални промени., причинен от хормонален дисбаланс в тялото на бременна жена. Подпухналостта, която е толкова тревожна за повечето жени в последните месеци на бременността, ще помогне за премахването на пектина, който е част от боровинките.

Вреда и противопоказания

Тъй като боровинката е натурален продукт, тя няма голям брой противопоказания.

• Сред основните симптоми и заболявания, при които трябва да се въздържате от ядене на горски плодове, можете да посочите:
• алергия;
• нарушения в работата и функционирането на пикочно-половата система;
• дискинезия.

Често има ситуация на прекомерна консумация на боровинки от бременни жени. Това може да доведе до интоксикация на организма, провокирайки симптоми като гадене, повръщане и метеоризъм. Необходимо е да консумирате зрънцето на малки порции (1 чаша на ден), особено ако има проблеми с честото храносмилане..

Ако вземете предвид всички характеристики на тялото си, както и следвате съветите на вашия лекар, лесно можете да се предпазите от неприятните последици, които могат да доведат до употребата на боровинки.

Рецепти от боровинки

Тъй като това зрънце е доста меко и нежно, в повечето случаи се консумира прясно и не се поддава на термична обработка.. Пресните плодове запазват максималния процент на хранителни вещества и витамини.. Лекарите съветват бъдещите майки да пият чаша прясно изцеден сок от тези плодове ежедневно, което помага да се тонизира тялото и бързо да се премахнат токсичните вещества от него..

Растението се счита и за отличен естествен антиоксидант. Можете веднага да закупите голям брой плодове и да ги съхранявате в херметически контейнер при температура от 0 до + 4 ° С. В този вид плодовете могат да се съхраняват до 14 дни. Срокът на годност може лесно да се удължи, като преместите контейнера с пресни боровинки във фризера. При температура до -15 ° C плодовете могат да се съхраняват през цялата година.

40 g

1. Изсипете горски плодове в стъклена купа и налейте вряла вода.
2. Оставете бульона да вари за 15 минути.
3. Разделете напитката на две дози и пийте.

Също така е много полезно да добавяте изсушената смес в обикновен черен чай. Това помага за по-нататъшно укрепване на имунитета на бременната жена, но не предизвиква алергии или интоксикация, тъй като предполага използването на плодове в малки количества.

Рецепта номер 2

Сладко от боровинки

Сладко от боровинки ще бъде достатъчно полезно за бременна жена. Освен това може да се съхранява в хладилника или мазето до 2 години..

2 кг

1. Измийте и подредете плодовете, след което ги изсипете в дълбока тенджера. Необходимо е плодовете предварително да се изсушат, за да не се образува голямо количество пяна върху сладкото.
2. Изсипете горските плодове със захар и ги смачкайте с трошачка за картофи. Не се опитвайте да смажете всички плодове. Основното е да се наруши целостта на поне половината от тях.
3. Оставете тигана със сместа от бери-захар за половин час, така че боровинките да пуснат сока. Това ще избегне добавянето на вода по време на готвене..
4. След половин час поставете тигана на малък огън и варете сместа в продължение на 20 минути, като периодично разбърквате сладкото.
5. Когато сладкото е готово, го изсипете в банки и оставете да изстине.

Растението носи големи ползи за тялото на бременна жена, но само ако се консумира в умерени дози. Ако предотвратите всички възможни неприятни последици от яденето на плодове, те ще се превърнат в истинско хранилище на полезни вещества и витамини за бебето и неговата майка.