Ефективността на помело при отслабване

Помело е донесен при нас от Китай през 19 век. Тя има и други имена - помпелмус, гнездо. Неговата особеност е големият му размер: някои екземпляри могат да достигнат до 10 кг, а в диаметър до 30 см. Този плод има много полезни свойства, някои от които позволяват използването на помело при отслабване..

Ефективността на помело при отслабване

Добро помело

Sheddock е изключително полезен за отслабване и често се използва в различни диети като основен или допълнителен продукт. Pomelo съдържа:

• големи количества витамин С;
• микро и макро елементи като мед, магнезий, калий и др..;
• фибри, които са необходими за изгаряне на мазнини;
• етерични масла.

Благодарение на богатия си състав, помпелмус има благоприятен ефект върху човешкото тяло. Яденето на този продукт в храната няма да донесе нищо освен полезно. Единствените изключения са случаите, когато плодът е противопоказан..

Грубите влакна, които са толкова богати на метли, играят голяма роля за отслабването. С тяхна помощ човек има усещане за пълнота, но те не подлежат на храносмилане. Веднъж попаднали в стомаха, влакната от влакна набъбват, създавайки един вид буца храна. Преминавайки през червата, той го почиства от вредни микроорганизми, извеждайки ги от тялото.

Помелото съдържа ензим като липолитично вещество. Той насърчава разграждането на мазнините, последвано от отстраняването им навън или превръщането им в други съединения. Въглехидратите, съдържащи се в продукта, влияят положително на цялата храносмилателна система, нормализирайки и коригирайки нейната работа.

Това дава възможност да се ядат различни храни, без да наддават наднормено тегло. Pompelmus се използва като основна съставка в монодиетата, а също така е добър и за дните на гладно..

Съдържание на калории

Pomelo принадлежат към нискокалорични храни, които не съдържат мазнини. 100 g плод съдържа не повече от 32 kcal. Предвид другите полезни свойства за изгаряне на мазнини, които притежава Pompelmus, този продукт може да се нарече незаменим за тези, които искат да отслабнат..

Противопоказания

Въпреки предимствата на пчелница, има категории хора, на които се препоръчва употребата на този плод с повишено внимание или са напълно забранени:

• с повишено внимание плодовете трябва да се консумират от тези, които са предразположени към алергични реакции. Цитрусът може да причини нежелани ефекти, включително задушаване;
• със заболявания на стомашно-чревния тракт (язва, гастрит), нарушен черен дроб или жлъчен мехур, висока киселинност;
• хепатит, ниско кръвно налягане, колит предполагат пълно отхвърляне на плода.

Важно е да се има предвид, че консумацията на който и да е продукт изисква умереност. Храненето трябва да е пълно и разнообразно..

Отслабване

Помело се препоръчва да се яде в суров вид заедно с бели прегради. Въпреки че придават горчивина на плодовете, те съдържат максималното количество груби влакна, които са отговорни за отслабването. Пречистената от тях каша има свойства, полезни за отслабване, но в по-малко количество.

Точната норма, разрешена за ежедневна употреба за отслабване, е невъзможно да се определи. Мненията на диетолозите се различават по този въпрос: някои смятат, че можете да ядете до 2 средно големи плодове на ден, докато други позволяват само половината.

Фокусирайте се върху тялото си. Ако се появи дискомфорт или болка, състоянието се влошава, употребата трябва да бъде спряна или значително ограничена.

С хляба диета с помоло, продуктите, съдържащи протеини (риба, постно птиче месо), трябва да бъдат включени в ежедневната диета. Не се препоръчва да се яде плод на празен стомах, той се яде 2-3 часа след основното хранене.

Използвайте преди лягане

Яденето на плодове преди лягане може да причини безсъние

Прясно изцеден сок или каша помело, в зависимост от времето на деня, има различен ефект върху организма.

Употребата на продукта преди лягане повишава нивата на кръвната захар, което допринася за прилив на енергия. Това провокира прекомерна активност и в резултат на това безсъние.

След усвояването на захарта в тялото настъпва втори прилив на сила. Надбъбречните жлези секретират хормоните на стреса в опит да възстановят нивата на кръвната захар. Ако сънят вече е по това време, той често се прекъсва от внезапно събуждане.

При отслабване не се препоръчва използването на помело през нощта. Допустимо е да ядете няколко скилидки с бели прегради, но е по-добре да откажете пресен сок.

Пример за диета

Диетата винаги е нарушение на обичайната диета, така че може да предизвика стрес в организма. Необходимо е постепенно да преминете към такова хранене, подготвяйки се физически и психически за това. Човешкото тяло реагира особено сериозно на монодиетите, които са радикален начин за отслабване..

Предлаганата диета с помоло е разработена за 14 дни, така че не трябва да предизвиква негативни последици. По време на неговото спазване си струва да пиете поне 2 литра чиста вода дневно.

Това не е строга диета, поради което е позволено да се включват в малко количество продукти от твърди сортове зърнени храни (зърнени храни, макаронени изделия), риба, постно месо, яйца, зеленчуци и плодове.

Примерно меню за деня:

• закуската трябва да се състои от малко парче твърдо нискомаслено сирене, половин всякакви плодове и чаша зелен чай (кафе);
• използвайте като малка закуска половин малка барака и твърдо сварено яйце;
• По-обилното ядене включва свежа зеленчукова салата или яхния. Можете също да ядете риба или постно месо, приготвено с двоен котел. Предлага се неподсладен билков чай ​​за приключване на храненето.;
• на обяд трябва да изядете втората половина на екзотичния плод, можете да добавите малък грейпфрут или част от него;
• вечер се препоръчва използването на твърдо сварено яйце с лека салата. Добавката е приемлива с резен круша или ябълка и чаша зелен чай с мед.

Тези, които трудно спазват подобна диета, могат да включват банани и нискокалорични каши в ежедневната си диета. По-добре е да ги използвате преди обяд. Това помага на хората, които не са свикнали с малки порции, да получат достатъчно..

Използвайки помело като една от съставките, можете да приготвите у дома оригинално диетично ястие, което може да изненада гостите.

Салата от скариди и помело

За да приготвите 2 порции от това ястие, ще ви трябва:

• замразени скариди - 150 g;
• 1 скилидка чесън;
• крема сирене - 50 g;
• половин помоло (средно голям);
• пилешко яйце - 2 бр..;
• пресни зелени - 1 китка;
• сол на вкус.

Плодовете изгарят мазнините много добре

Последователността на действията:

• размразете скаридите, гответе за 5 минути. в подсолена вода;
• плодовата каша се обелва внимателно от корите, филмите и семената, нарязва се на малки кубчета;
• сварете яйцата, смилайте на средни парчета;
• с помощта на пасатор смесете крема сирене, нарязани билки, чесън и сол;
• към получената маса добавете останалите съставки, внимателно разбъркайте;
• сложете готовата салата в останалата половина от плодовете, украсете с чери домати и стръкове зеленина.

Красиво поднесено апетитно ястие подобрява настроението, а също така помага да се отървете от излишните килограми..

Плодова напитка

Не отнема много време, за да направите здравословна напитка за изгаряне на мазнини..

Средният помпел трябва да бъде обелен, като използвате сокоизстисквачка или ръчно изцедете целия сок от него. Ще бъде доста: плодът е едър и сочен. Преди употреба се препоръчва концентрираният сок да се разрежда с чиста вода в съотношение 1: 1.

Използването на такава напитка е полезно веднага след приготвяне: с течение на времето тя губи по-голямата част от витамините и хранителните вещества. Можете да добавите към него 1 ч.л. натурален течен мед и пресни или замразени плодове.

Полезният продукт не само ще помогне да отслабнете, но и ще се зареди с енергия и енергия за целия ден..

Селекция на плодове

За да има полза плодът, той трябва да бъде висококачествен и узрял. Феновете на екзотичен плод дават следните препоръки за неговия избор:

• метлата на метлата трябва да е гладка, без повреди и вдлъбнатини;
• цвят на плодовете - еднообразен, без зелени петна;
• Можете да проверите зрялостта на плода, като леко натиснете върху стъблото: зоната около него трябва да бъде гъста и еластична;
• свеж цитрусов аромат трябва да се усеща дори на разстояние;
• обелката трябва да е гладка и еластична.

Ако помолото е било обработено с химикали, ще се усети характерна миризма. По-добре е да откажете такъв плод. Незрелите или презрели плодове губят първоначалните си свойства.

Отзиви

Анализирайки отзивите на онези, които са проверили диетата си с помоло, можем да заключим, че повечето от тях бяха доволни от резултата. След края на такава диета се препоръчва внимателно да наблюдавате диетата си известно време. В противен случай загубеното тегло може бързо да се върне..

Хората, които са яли метла, докато отслабват, не спират да ядат този прекрасен плод дори след края на диетата.

Не забравяйте да слушате тялото си през периода на диета. Ако избраните ограничения за него са прекомерни, той определено ще сигнализира за това. Трябва да обърнете внимание на това, променете диетата на по-нежна или забравете за отслабване за известно време, като използвате този метод.

С предложената двуседмична диета можете да свалите до 5 кг, без да навредите на здравето.