Рецепти за тост с авокадо със снимка

Плътната закуска е в състояние да насити организма с хранителни вещества и да даде заряд на енергичност за целия ден. Тостовете от авокадо са идеални за вкусна закуска. Разнообразието от комбинации от съставки ще позволи на всеки да приготви перфектното ястие въз основа на своите гастрономически предпочитания.

Как да си направим авокадо тостове

Основата на вкусен сутрешен сандвич е хрупкав хляб. Най-добре е да използвате пълнозърнест квадратен хляб, можете да използвате опцията за препечена филийка. Парчетата се запържват в тостер или в тиган до хрупкава без олио.

Друг незаменим атрибут на рецептата е най-узрялото авокадо. Плодовете се омесват в хомогенна каша с помощта на вилица. Нарязаните филийки могат да се използват по желание, но масата е по-ковък и по-лесно се разпределя равномерно..

Рецепти за тост с авокадо

Благодарение на неутралния си вкус, този плод лесно се комбинира с огромен брой различни съставки. Можете да готвите като класическа рецепта за тостове с авокадо без добавки, или можете да добавите десертни закуски с кисело мляко или плодове - ягоди, череши или боровинки.

Най-популярната добавка е изварата и доматите. Можете да намерите по-екзотични комбинации за любителите на морските дарове и сърдечните ястия. Тези рецепти за тост с авокадо съдържат хайвер, сьомга и пилешки яйца. За любителите на по-сложни закуски има опция с добавяне на хумус - паста от нахут.

Прост тост с авокадо за закуска

Класическата версия на готвене се характеризира с ниско съдържание на калории и лекота на приготвяне. Тя ви позволява да се насладите на вкуса на плода, без да го прекъсвате с други съставки. За рецептата ще ви трябват само един плод от авокадо и 2 филийки пълнозърнест хляб.

Запържете филийките хляб в горещ тиган или с тостер. Отгоре се намазва слой от нарязана плодова паста. Можете да украсите ястието с клонче копър или магданоз.

Препечена филийка с авокадо и нарязано яйце

Яйцата добавят към ястието на ситост и съдържание на калории. Смята се, че редовната им употреба дава на тялото голямо количество хранителни вещества. За рецепта за препечена филийка с авокадо и яйце с брашно ще ви трябва:

• 2 филийки хляб;
• 1 узрели плодове;
• 2 пилешки яйца;
• къри;
• сол и черен пипер на вкус.

Яйцата се варят 1-2 минути, като ги затопляме във вряща вода. След това се изваждат и охлаждат. Пържените филийки хляб се намазват с авокадо паста, отгоре се слагат яйца. Готово ястие, поръсено с къри, сол и малко черен пипер.

Тост с авокадо и червена риба

Добавянето на леко осолена сьомга или сьомга, препечена с авокадо, придава фин вкус на ястието. Полезен е при високото съдържание на мастни киселини, необходими на организма. За рецептата ще ви трябва:

• 1 авокадо;
• 2 тоста
• 100 г червена риба;
• 1 2 домата;
• 1 супена лъжица. л. лимонов сок;
• 1 супена лъжица. л. зехтин;
• сол на вкус.

Всички съставки на ястието се нарязват на малки квадратчета и се смесват с дресинга, направен от лимонов сок и зехтин. По желание към приготвената смес се добавя сол и се разстила върху препечен хляб. Тост с авокадо и сьомга е чудесно начало на продуктивен ден..

Тост с авокадо и сирене

Изборът на сирене може да бъде направен въз основа на вашите гастрономически предпочитания. Трябва да се разбере, че преработеният и кремообразен продукт нанася повече вреда на тялото, тъй като е по-висококалоричен. Идеалният избор за рецептата е фета - тя е леко и здравословно сирене. За рецептата ще ви трябва:

• 2 тоста
• каша 1 авокадо;
• 100 г сирене фета;
• 30 г зелен лук.

Смелете плодовата каша в каша и разпределете върху сандвичи. Сиренето се нарязва на малки кубчета или се нарязва с вилица, смесва се с нарязан зелен лук. Сирената смес се разстила върху сандвич и се сервира..

Тост с авокадо и домат

За да получите най-здравословната закуска, мнозина добавят препечен тост. Поради ниското си съдържание на калории, тя е отлично допълнение към ястие, което е класика на правилното хранене. За рецептата ще ви трябва хляб, 1 узряло авокадо и 1 домат.

Плодът се натрошава и се разстила върху фини хлябчета. Доматът се нарязва на тънки филийки и се разпределя отгоре. За да подсилите вкуса, можете да поръсите сандвич с лимонов сок и да поръсите със ситно нарязан магданоз.

Тост с авокадо и кисело мляко

Най-добрият избор би било натуралното кисело мляко без ароматни добавки. Такъв млечен продукт е изключително полезен за здравето и съдържа важни микроелементи, необходими за правилното функциониране на организма. За готвене ще ви трябва:

• хляб;
• узряло авокадо;
• 50 мл натурално кисело мляко;
• смлян риган.

Пържените филийки хляб се намазват с доста дебел слой кисело мляко. Обелете плодовете, отстранете костилката и нарежете на тънки филийки. Разпределят се отгоре с киселото мляко и се поръсват с нарязан сух риган.

Тост с авокадо и плодове

Ягоди са чудесен начин да превърнете традиционно ястие във вкусен десерт. Пресните ягоди, малини или кайсии са най-добри за ястието. Не се препоръчва използването на твърде воднисти плодове - сокът им ще допринесе за овлажняване на хляба. За готвене се нуждаете от:

• 1 авокадо;
• пълнозърнест хляб;
• 100 г от любимите ви плодове;
• 50 гр. Сирене Филаделфия.

Плодът се обелва, месото му се натрошава с вилица. Маса намазана на пържен хляб. Плодовете се смесват с крема сирене и се разстила получената смес върху сандвич.

Тост с авокадо и хайвер

Както в случая със сьомгата, добавянето на червен хайвер придава морски щрих към ястието. Освен това външният му вид ви позволява да превърнете обикновена закуска в истинско произведение на кулинарното изкуство. За рецептата ще ви трябва:

• хляб;
• 50 г червен хайвер;
• 1 авокадо;
• лимонов сок;
• сол;
• магданоз;
• зехтин.

Плодът се нарязва на малки кубчета и се подправя със смес от малко количество зехтин и лимонов сок. Поръсете леко с фина сол, ако желаете. Отгоре на ястието сложете червен хайвер и го украсете с листа от магданоз.

Тост с авокадо и хумус

Хумус е необичайно питателна и висококалорична добавка. Включването му в закуската ви позволява да наситите тялото с голямо количество хранителни вещества и да останете пълноценни за дълго време. Hummus може да се направи независимо или можете да използвате опцията за покупка, което значително ще намали изразходваното време..

Пържените филийки хляб се разпространяват с дебел слой хумус. Отгоре лежеше авокадо, нарязано на парчета. По желание може да се поръси ястие с малко количество лимонов сок или зехтин.

Калориен тост с авокадо

Въпреки доста високото съдържание на калории, ястието е една от най-признатите рецепти на специалистите за правилното хранене. Съдържа голямо количество лесно смилаеми мазнини, полезни за правилното функциониране на нервната система. Количество хранителни вещества на 100 g продукт:

• протеини - 1.97 g;
• мазнини - 7,7 g;
• въглехидрати - 10.07 g;
• калории - 113,75 kcal.

Посочените показатели са характерни само за класическата версия на препарата. Включването на различни добавки може да промени съотношението на хранителните вещества. Например яйцата увеличават количеството протеин в тостове с авокадо, докато доматът намалява общото съдържание на калории в ястието със 100 г.

заключение

Тостът от авокадо е просто и много здравословно ястие. Богат избор от различни добавки ще позволи на всеки да избере за себе си перфектния баланс на вкусове. Тези сандвичи са идеални за закуска с правилно хранене..