Характеристики и правила за хранене на круши по време на бременност

витамини:

макронутриенти:

Елементи на следите:

Съдържа също нишесте, глюкоза, захароза, фруктоза, аминокиселини и наситени мастни киселини.

Мога ли да използвам по време на бременност?

Ако една жена няма алергична реакция към крушите, тогава можете да ги изядете, като вземете предвид триместъра на бременността.

В ранните етапи

Началото на бременността е чудесно време за ядене на круши. Те ще насищат тялото на жената и нероденото дете с ценни елементи, ще помогнат за развитието на скелета на скелета и централната нервна система на бебето, а също така ще предотвратят дефекти във формирането на нервната тръба на плода. Редовната консумация на круши нормализира нивата на хормоните, функцията на щитовидната жлеза и намалява риска от аборт.

Ако жената има тежка токсикоза, по-добре е да откажете пресни плодове и да ги замените със сушени, сушени или печени. С лека токсикоза за 30 минути. Преди ядене е добре да изпиете сок от круша, който ще помогне за намаляване на неприятните симптоми. В допълнение, нектарът помага при първите признаци на настинка..

През втория триместър

През този период употребата на круши е още по-полезна, тъй като заедно с растежа на бебето, натоварването върху всички органи на майка му се увеличава.

• Продуктът ще помогне за укрепване на тялото на жена, а именно:
• подобряване на сърцето, бъбреците и храносмилателната система;
• облекчаване на подуване, премахване на излишната вода от тялото;
• нежно почистване на червата;
• увеличете желязото в организма, избягвайте анемията;
• поддържат матката в нормално физиологично състояние.

В късни срокове

В последните седмици на бременността много жени изпитват оток и стомашни заболявания.. Ценният химичен състав на крушите ще помогне за подобряване на храносмилателната система - подпомага функцията на сърцето, черния дроб и бъбреците, премахва излишната вода и премахва запека. Също така плодът служи за предотвратяване на анемия, има антисептичен ефект, дава сила и енергия, помага да се отървете от безсънието, подобрява имунитета и устойчивостта на настинки..

Каква е полезна круша за бременна жена?

• Полезните свойства на крушите се дължат на техния състав:
• Витамин В9 е незаменим за правилния растеж на невралната тръба на плода и предотвратяване на патологии.;
• Витамин С е необходим на тялото, за да абсорбира желязото, укрепва кръвоносните съдове и поддържа защитните сили на организма;
• фибрите подобряват храносмилателната система, облекчават запека и почистват чревната стена;
• желязото помага да се поддържат нормални нива на хемоглобин в кръвта и да се избегне анемия;
• калият допринася за доброто функциониране на сърдечния мускул, мозъка и нервната система;
• магнезият предотвратява хипертоничността на матката и има успокояващ ефект;
• калций и фосфор са необходими за укрепване на костите, мускулите и зъбния емайл;
• антиоксидантът глутатион стабилизира кръвното налягане, нормализира обменните процеси и намалява токсикозата;
• пектините помагат за премахване на вредните и токсични вещества от тялото.
• фруктозата влияе положително на стомашно-чревния тракт.

Освен това крушата има подчертан диуретичен ефект, което е важно за бременни жени, страдащи от оток. Често срещан проблем за бъдещите майки е запекът, с който плодът също успешно се справя. Ниските калории са допълнителен бонус за тези, които се страхуват да не наддават наднормено тегло..

Как се използва?

Умерената консумация на круши по време на бременност не трябва да навреди на тялото. Изключение прави само тяхната индивидуална непоносимост. Ако една жена е имала анамнеза за язва на стомаха или гастрит, тогава тези плодове могат да се консумират само с разрешение на лекуващия лекар. И е по-добре не пресни, а варени, печени или задушени. Освен това последните два метода на готвене запазват витамините в плодовете.

Освен това от крушата можете да направите плодова смес, подправена с меко извара или кисело мляко. Използва се в десерти и като ароматен пълнеж за пайове, пайове и палачинки, за приготвяне на компоти, сокове, консерви или конфитюри. Плодовете се комбинират с много други плодове, както и с пилешко и пуешко месо.

Излишните круши в диетата могат да причинят повишено образуване на газове, разстроен изпражнения и да доведат до повишен тонус на матката. Оптималната дневна доза плодове е 3 малки или 2 големи плода.

Много лекари и диетолози настоятелно се съветват да ядат само прясно набрани плодове и да избягват закупените през извън сезона. В допълнение, пресни плодове трябва да се консумират отделно, не на празен стомах, 1–1,5 часа след хранене. Бременните жени трябва да купуват Red, Komis или Bosk. Висококачествената "страна" необработена химия на круши може да се яде необелена, но е по-добре селяните да премахнат кожата и да премахнат сърцевината.

Как да изберем качествени круши и как да ги съхраняваме?

За да закупите наистина зрели и вкусни круши, трябва внимателно да обмислите процеса на подбор. За съжаление на пазарите и в супермаркетите често се продават плодове, които се берат преди време и узряват по пътя към тезгяха.

Естествено узрелите плодове могат да бъдат определени по наличието на гранулиране на пулпата. Въпреки това, не е възможно да се оцени преди покупката., следователно, когато избирате, обърнете внимание на следните симптоми:

• изразен специфичен аромат;
• средна твърдост;
• липса на петна и повреди;
• руж (в много разновидности).

Ако нарежете качествен узрял плод, той ще има гъста каша, без меки петна и сладък вкус. Ако получите зрели плодове с леки повреди, внимателно отрежете тези места или напълно ги обелете. Във всеки случай е по-добре да ядете леко натрошени плодове, отколкото красиви външно, но незрели.

Узрелите плодове могат да се съхраняват в хладилника за не повече от седмица. Неузрелите плодове могат да издържат до 2 месеца, а при температура около 0 ° C и в хартиени опаковки, времето за съхранение се увеличава. Някои сортове могат да се съхраняват до 6 месеца.

Вреда и възможни противопоказания

• Прекомерната консумация на круши може да доведе до следните проблеми:
• повишено образуване на газове в червата, диария;
• храносмилателни проблеми;
• алергични прояви;
• висока кръвна захар;
• обостряне на хронични заболявания на стомашно-чревния тракт;
• риск от ендокринна дисфункция.

Също така крушите не трябва да се използват от хора с непоносимост към продукта, захарен диабет, гестационен диабет, стомашна язва, висока киселинност на стомашния сок, остра форма на чернодробни и бъбречни заболявания, тежка токсикоза и повишен тонус на матката. Такива бременни жени трябва да получават препоръките на лекаря относно разрешената дневна доза от продукта..

При спазване на правилата за консумация, крушата ще донесе само ползи за тялото на бременна жена. Плодовете ще наситят тялото на мама и бебе с ценни витамини и минерали, ще помогнат за по-лесно преминаване на периода на бременността и ще предотвратят възможни усложнения.