Могат ли лешниците да се кърмят

Полезни свойства

Лешници - вкусна, питателна и много здравословна ядка, която има балансиран, многокомпонентен химичен състав, представен от витамини С, А, Е и група В, минерали - калций, калий, фосфор, магнезий, цинк, желязо, органични киселини, мазнини, етерични масла и др. танини, растителен протеин. Такъв комплекс от ценни вещества определя полезните качества на продукта..

• Редовната консумация на лешници ви позволява да:
• укрепват имунната система, предпазват тялото на мама и бебе от вируси и инфекции;
• ускоряват метаболитните процеси, подобряват метаболизма, като по този начин бързо възстановяват тялото след раждането и изхвърлят събраните през периода бременност излишни килограми;
• предотвратяват застоя на млякото в жлезите, като по този начин се превръщат в превенция на мастит;
• стимулират производството на мляко;
• увеличете хранителната стойност и съдържанието на мазнини в млечния продукт;
• възстановяват силата, подобряват настроението, предотвратяват появата на депресия и депресия;
• подобряват състоянието на косата, кожата и ноктите;
• почистват тялото от токсини и вредни вещества, борят се с отрицателните ефекти на свободните радикали-
• благоприятен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата и нервната система;
• осигуряват пълноценното и правилно развитие на детето.

Противопоказания

Въпреки широката гама от полезни свойства на лешниковите плодове, ако се използват безконтролно, те могат да навредят на здравето на майката и детето, да причинят определени здравословни проблеми.

По-специално:

1. Съдържание на калории. Орехът е висококалоричен продукт със 704 kcal на 100 g суровини. Ето защо консумацията на лешници в големи количества може да провокира наддаване на тегло при майката и появата на различни проблеми с храносмилателния тракт у бебето - колики, запек или диария, подуване на корема.
2. алергичност. Както вече беше отбелязано, лешникът се счита за една от най-алергенните храни. Орехите, бадемите са по;"безопасни", затова лекарите съветват първо да ги въведете в диетата. Консумацията на лешници често причинява сърбеж, обрив, хрема, храносмилателни разстройства и понякога повръщане и кашлица при кърмачета..

Ако има поне един отрицателен симптом, трябва незабавно да спрете да ядете ядки и да се консултирате с алерголог. Обикновено симптомите на хранителни алергии преминават при бебето 2-3 седмици след изключването на продукта от диетата на майката. Но ако детето има силен имунитет и дозата на алергена е била малка, тогава отрицателните прояви могат да изчезнат на 3-5 ден.

Нормата на ядене на ядки на кърмачка

Така че, когато кърмите, майката и бебето нямат здравословни проблеми, употребата на лешници трябва да се дозира. На първо място, не забравяйте, че яденето на ядки през първия месец след раждането е забранено. След това трябва да въвеждате продукта постепенно, постепенно увеличавайки дневната порция.

Отначало е достатъчно да ядете не повече от една ядка на ден, постепенно довеждайки порцията до 8 плода (максимум). Най-важното, когато консумирате продукт, е да се придържате към мярката. Наред с въвеждането на лешници в диетата се препоръчва внимателно да се следи състоянието на тялото на детето. Ако се появят някакви неестествени реакции - обриви, сърбеж, повръщане, диария, повишено образуване на газове, трябва незабавно да спрете да ядете ядки.

Месец по-късно, когато симптомите на алергия изчезнат, е позволено да се опита отново да въведете ядки в диетата.. Максималната дневна доза лешници за майка на месечно бебе е 15–20 g или 2–3 плода, за тримесечна майка –– 20–25 g или 5–7 ядки, пет - и шест месеца –– 6–8 или 25–30 г.

Правила за употреба на лешници в лактация

Спазването на определени правила за ядене на лешници през период, когато майка храни бебето си с кърма, ще позволи както на нея, така и на детето си да избегнат много здравословни проблеми.

1. По време на лактацията специалистите на първо място съветват да започнете да въвеждате в диетата по-безопасни и по-малко алергенни ядки - бадеми, орехи, кедрови ядки. През първия месец след раждането е по-добре да се въздържате от ядене на леска.
2. Трябва да купувате само цели ядки с черупки, а обелените ядки трябва да се съхраняват в плътно затворен контейнер, далеч от пряка слънчева светлина.
3. Преди да ядете лешници, трябва внимателно да го изследвате за мухъл, черни петна и прояви на гъбичките. Дори леко горчив неприятен вкус предполага, че плодът е засегнат от мухъл или спори от токсични микроорганизми. Такива ядки са строго забранени по време на лактация..
4. При кърмене е забранено да се ядат няколко разновидности на ядки едновременно..
5. По-добре е да ядете лешници сутрин, така че до вечерта да следите състоянието на бебето и да предприемете необходимите терапевтични мерки (ако е необходимо) до нощната нощ.

Лешникови рецепти

Разнообразното, здравословно и балансирано меню за кърмеща майка е ключът към доброто й настроение и благополучие.. За да се разнообрази диетата, лешникът се препоръчва да се използва не само в „чиста“ форма, но и да се превърне в основата на интересни ястия, включително десерти или салати.

Лешникови бонбони

Сладките са за много жени един от любимите десерти, без които е трудно да си представите живота си. Кърмещите майки имат възможност да не се отказват от лакомства и да го приготвят от здрава леска.

За да направите сладкиши, ще ви трябват следните съставки:

• леска: 8-10 ядра;
• сини сливи: 50 g;
• сушени кайсии: 50 g;
• стафиди (от леки сортове грозде): 30 g.

Поетапното приготвяне на лечение с ядки се свежда до следните стъпки:

1. Изплакнете сушените плодове, накиснете в топла вода за 60 минути.
2. Сухите продукти върху салфетка, преминете през месомелачка.
3. Нарежете половината ядки.
4. От сушени плодове направете топка, в средата на която поставете цял лешник.
5. Оваляйте получените бонбони в нарязани ядки.

Препоръчва се да ядете не повече от 5 броя на ден.

Салата с плодове и лешници

За да приготвите плодов десерт, трябва да приготвите:

• леска: 2 супени лъжици. л. настърган плод-
• зелени ябълки: 400 g;
• слива: 400 гр;
• лимонов сок: ½ лимон;
• мед: 2 супени лъжици. л.

Приготвя се вкусен и ароматен десерт, както следва:

1. Обелете ябълките и настържете на средна ренде.
2. Изплакнете сливите, нарязани на две половини, добавете към ябълките.
3. Изсипете ябълково-слива смес с лимонов сок, подправете с мед.
4. Поръсете плодова салата отгоре с нарязани ядки.

Бананови бисквитки с лешник

Конвенционалните бисквитки в мляко и масло за бебета могат да бъдат „трудни“ за слабата му храносмилателна система.

Затова експертите ви съветват да приготвите „лека“ почерпка, за която ще ви трябва:

• лешници: 2 с.л. л. (Натрошени);
• банан: 2 бр.;
• овесени ядки: 1 чаша;
• стафиди (от леки сортове грозде): 2 супени лъжици. л.;
• гранулирана захар: 2 с.л. л.

Готвенето на печива може да бъде лесно, ако следвате инструкциите:

1. Смелете бананите до пюре, добавете захар и овесени ядки. микс.
2. Към получената маса добавете лешници и стафиди.
3. От тестото да оформите форми с произволна форма, сложете ги върху пергаментова хартия, предварително намазана с масло.
4. Печете за 20-30 минути.

Бисквитките са диетични и много „леки“. Вместо стафиди можете да добавите няколко парчета тъмен шоколад към тестото.

Лешниците са една от най-вкусните и питателни храни, които при липса на противопоказания се препоръчва да бъдат включени в диетата на кърмачка. Орехът ви позволява да укрепите имунитета на бебето, да подобрите качеството и храненето на кърмата и да помогнете на жена да се възстанови по-бързо след раждането. Трябва обаче да се помни, че продуктът е алергенен и употребата му трябва да бъде строго дозирана..