Какво е полезно нар за тялото на жените и мъжете

Ползите и вредите от нар за здравето са важен въпрос, тъй като този плод се счита за един от най-ценните по отношение на полезните качества. За да разберете кога можете и не можете да използвате нар, трябва внимателно да проучите неговите свойства.

Нарът е плод или плодове

Червеният нар често се нарича плод, тъй като по размер, форма и сочност най-много прилича на портокали и ябълки. Но ботаниката определя нар като растение с плодове, подобни на горски плодове - всеки от плодовете се нарича „нар“, както трябва да бъде за горски плодове, съдържа много семена и се развива от цвете.

Трябва да се отбележи, че структурата на нар плодове остава нетипична, например, те са покрити не с тънка, но доста гъста кожа, те се отличават с повишена сочност и сладък вкус. На ниво домакинство нар е напълно допустимо да продължи да се нарича плод. По същия начин наричат ​​плод, например, банан, а зеленчук - домат, макар че от гледна точка на ботаниката и двамата, подобно на нар, принадлежат на плодове, подобни на плодове.

Химическият състав на нар

В състава на нар най-голям обем е водата, тъй като плодовете са много сочни. Но също така в нар плодове има диетични фибри, танини, естествени захари и органични киселини. Повечето въглехидрати са в състава - около 15% , други 0,7% се отчитат на мазнини и протеини.

Какви витамини се намират в нар?

Нарът е високо витаминен продукт. Съдържа:

• витамини B5 и B6 - когато използвате нар, можете да покриете съответно 11% и 25% от дневния прием на тези вещества;
• витамин С - той също съдържа много нар;
• витамини Е и А;
• витамини В1 и В2;
• витамин b9.

Също така в състава е витамин РР, който се нарича никотинова киселина.

Микро и макро елементи

В допълнение към витамините, нарът съдържа много полезни за здравето минерали. Съдържа:

• силиций, кобалт и мед - има много от тези доста редки вещества в нар плодове;
• молибден, желязо и манган;
• калий, цинк и хром.

Семената от нар също съдържат малко фосфор и йод, селен и флуор..

Съдържание на калории

Хранителната стойност на нар е доста ниска. 100 г чистите му зърна имат 72 калории.

Кой нар е по-здрав - червен или розов

На рафтовете можете да намерите не само наситено червено, но и бледо розов нар. Светъл нюанс не винаги показва незрялост - има розови сортове на този плод.

По отношение на полезността на нар червените и розови плодове са приблизително равни, въпреки че червените плодове съдържат повече витамин А, той е добър за кожата, косата и органите на зрението. Основната разлика между сортовете са нюансите на вкуса - някои плодове са по-сладки, в други преобладава изразената киселинност.

Какво е полезен нар за човешкото тяло

Полезните свойства на нар за човешкото тяло са много разнообразни. Когато се използва редовно, този плод:

• укрепва кръвоносните съдове и подобрява качеството на кръвта;
• предпазва сърдечната система и мозъка от развитието на неразположения;
• служи за профилактика на туберкулозата и дизентерията;
• помага при диария, защото има фиксиращи свойства;
• предотвратява развитието на анемия, анемия и недостиг на витамини;
• предотвратява развитието на атеросклероза;
• предпазва черния дроб от болести;
• облекчава възпалителните процеси в гърлото с тонзилит и тонзилит;
• служи като естествен диуретик и спомага за поддържането на здравето на бъбреците;
• помага при много стомашни заболявания, свързани със забавено усвояване на храната;
• качествено почиства организма не само от токсини, но и от радиоактивни вещества;
• помага да се справят с настинки и повишава имунната защита.

Нарът е полезен за предотвратяване на злокачествени новообразувания, тъй като плодът насърчава подмладяването на клетките и инхибира растежа на тумора. Нарът е полезен за организма на жени с менопауза, те се използват и за да се отървете от паразити, има много благоприятен ефект върху червата.

Какво е полезно нар за тялото на жената

Използването на нар за жени се препоръчва особено при болезнени и тежки периоди, плодът помага за възстановяване на кръвоснабдяването и предотвратява анемията. Също така ползите и вредите от нар за здравето на жената се използват при менопауза и първите признаци на стареене - плодът регулира хормоналния фон и помага да останете по-дълго млади.

Можете да използвате плодове от нар за бързо и ефективно отслабване. Също така плодът се използва в домашната козметология, особено ползите от нар за жени след 50 години. Има избелващи и дезинфекционни свойства, ползи в борбата срещу акне и първите бръчки..

Какво е полезно нар за тялото на човек

Ползите и вредите от нар за здравето на мъжете са положителните ефекти на плода върху репродуктивната сфера. Нарът увеличава потентността и се връща към нормалното либидо, служи като естествен бързодействащ афродизиак. С редовната употреба на нар той помага за повишаване нивата на тестостерон и повишава издръжливостта при мъжете, така че ще бъде полезно за спортисти и хора, чиято работа е свързана с физическа активност, да го въведат в диетата.

Яденето на плодови зърна е полезно през периода на планиране на дете, нарът увеличава шансовете за успешно зачеване.

Какво е полезно нар за тялото на детето

Плодът е от полза за диетата на децата, нормализира стомашната дейност на бебето и засилва имунната му система. Особено се препоръчва да се дават нар на деца, живеещи в райони с неблагоприятна екология. Плодът предотвратява натрупването на вредни съединения в организма, не позволява развитието на белодробни и ракови заболявания.

За първи път можете да предложите на детето нар след шест месеца живот - под формата на прясно изцеден сок, разреден с вода. Обемите трябва да са не повече от половин чаена лъжичка. С течение на времето дозировката може да се увеличи, но това трябва да става постепенно.

За какво е полезен нарът за жени по време на бременност и ХБ

По време на периода на раждане на дете нарът предимно предотвратява развитието на желязодефицитна анемия при бъдещата майка. Нарът също облекчава подуването и помага за облекчаване на гаденето.

По време на кърменето яденето на нар е полезно, помага да се възстанови след раждането и прави състава на млякото по-витаминен. Но трябва да имате предвид, че плодът е силен алерген, ако тялото на бебето реагира отрицателно, нар от диетата ще трябва да бъде премахнат.

Полезни свойства на други части от нар

Полезните витамини в нар присъстват не само в неговите сочни плодове. Почти всички части от този плод могат да се консумират за хранителни и лечебни цели..

Лечебните свойства на нар прегради

Преградите, които отделят малки семена от нар, са известни с благотворното си въздействие върху нервната система. Те не трябва да бъдат изхвърляни - можете да изсушите суровините и да ги добавите към обикновен чай в малки количества. Полезните свойства на нар прегради помагат добре при силен стрес и тревожност, облекчават безсънието и нормализират емоционалния фон..

Полезни свойства на нар. Цветя

Изсушените нар цветя също се варят като част от чай или се приготвят прости настойки на базата на тях. Цветята са особено полезни за отслабване, нормализират стомаха, ускоряват метаболитните процеси и спомагат за премахването на токсините. Възможно е да използвате инфузии върху нар цветя или да добавите сухи цветя към чай като превенция на настинки през есента, такива напитки ще помогнат за укрепване на имунитета и защита срещу вируси и инфекции.

Полезни свойства на листа от нар

Листата на растението съдържа особено много фитонциди, антиоксиданти и витамин С. Затова е полезно да се използват листа за възпаления и инфекции. Като част от отвари и инфузии, суровините помагат да се справят с микробите, елиминират бактериите, облекчават болката и подуването.

Листата от нар са полезни при настинки. Също така отвари на базата им могат да се използват за лечение на увреждане на кожата - лосиони, компреси и редовни кърпички ще ускорят зарастването на рани и изгаряния.

Лечебните свойства на кори от нар

Кората от нар е много ценна част от продукта, съдържа всички полезни витамини от нар, танини и полифеноли, органични киселини. По принцип изсушената кора се използва за отърване от диария и дизентерия, за лечение на зъбни инфекции и възпаления в гърлото. Също така, с помощта на кора от нар, тялото се изчиства и се елиминира дисбиозата..

Какво помага нар

Ползите и вредите от нар плодове се използват, за да се отървете от много заболявания. Плодът има положителен ефект при широк спектър от заболявания и укрепва почти всички системи на тялото..

Ползите от нар за черния дроб

Противовъзпалителните компоненти в нар са от голяма полза при чернодробни заболявания. Плодът се използва при лечението на хепатит и други заболявания, използва се за бързо възстановяване на клетките на органи и за подобряване на здравето. Нарът има холеретичен и почистващ ефект, следователно помага да се отървете от токсините и да намалите натоварването върху черния дроб..

Яденето на пресни сочни плодове се препоръчва при силно махмурлук. Нарът не само премахва неприятните симптоми, но също така предотвратява тежки последици за черния дроб, които могат да възникнат поради алкохолна интоксикация.

Ползите от нар за сърцето

Наровите плодове предотвратяват развитието на исхемия, инфаркти и други сърдечни заболявания. Плодовете понижават холестерола и не позволяват да се развие атеросклероза, насърчава здравословното кръвообращение.

Също така, яденето на плодове понижава кръвното налягане, което също има благоприятен ефект върху работата на сърцето. Киселини и витамини в състава на нар разреждат кръвта и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, което намалява риска от инфаркт и инсулт.

Ползите от нар в онкологията

Антиоксидантите, които са богати на плодове от нар, засилват естествените защитни сили на организма и предотвратяват развитието на ракови тумори. С вече съществуващата онкология нарът помага да се забави растежа на туморите и да се подобрят резултатите от лечението с лекарства.

Ползите от нар за червата

Ползата от плода е, че той помага за регулиране на метаболизма и нормализира храносмилателния тракт. Нарът с редовна употреба ви позволява да зададете ясен график за движенията на червата, ускорява храносмилането на храната и предотвратява развитието на гнилостни процеси в чревния тракт.

Ползите от нар при заболявания на стомаха

Полезните свойства и противопоказания на нар плодове при заболявания на стомаха са двусмислени. При склонност към киселини, пептична язва или гастрит с висока киселинност е по-добре плодовете да се изоставят напълно, поне за периода на обостряне на болестта.

Но с мудно храносмилане и гастрит с намалено производство на стомашен сок, нар ще донесе много ползи за здравето. Той ще ускори усвояването на хранителни вещества от храната, ще стимулира производството на солна киселина и ще облекчи дискомфорта в стомаха.

Ползите от нар при настинки

Противовъзпалителните свойства на нар плодове се използват при настинки. Полезно е да консумирате семена от нар, поради високото съдържание на витамин С в тях, този елемент елиминира вирусите и се бори срещу инфекциозните процеси, активира имунитета за борба с болестта.

Ползите от нар при болест на Крон

Болестта на Крон, подобна по своите симптоми на чревния колит, се характеризира с това, че засяга всички органи на стомашно-чревния тракт и причинява хронични възпалителни процеси и язви. Полезните свойства на нар за здраве имат благоприятен ефект върху организма при тази неразположение. С лек ход на заболяването плодът предотвратява развитието на възпаление и елиминира дразненето на лигавиците, улеснява храносмилането на храната и предотвратява появата на язвени лезии.

Нарът може да се използва за болестта на Крон както в прясно състояние, така и под формата на запарки и отвари върху зелените части на растението..

Ползите от нар при заболявания на панкреаса

Възпалението на панкреаса се характеризира с най-болезнените и болезнени симптоми, при които всеки прием на плодове влошава състоянието. В острата фаза на заболяването нарът е абсолютно забранен за употреба, съдържа много естествени киселини и следователно ще има силно дразнещо действие върху болен панкреас.

Но в същото време яденето на плодове е разрешено в хроничния стадий на заболяването - нарът ще подобри производството на ензими и храносмилането на храната, а това ще помогне да се предотврати ново обостряне. След като острите болки най-накрая отшумят, ще бъде възможно да се въведат нар в диетата буквално с няколко зърна, като постепенно се увеличава дозировката до 300 г на ден.

Ползите от нар при бъбречни заболявания

Наровите плодове имат силно диуретично действие, така че са полезни при бъбречни заболявания. Яденето на плодове помага да се премахне финия пясък от тялото, както и да се премахнат възпалителните процеси и да се отървете от токсичните вещества и токсини в тъканите.

Вярно е, че трябва да се отбележи, че при наличието на големи камъни в бъбреците най-добре се избягват нар. Ако плодът провокира тяхното движение, това ще доведе до влошаване на възпалението, до силна болка и увреждане на здравето.

Ползите от нар при диабет

Гликемичният индекс на нар плодове е много малък, само 35 единици. Плодовете не водят до рязко повишаване на нивата на глюкозата и затова са разрешени при диабет. Ползите за здравето са, че нарът помага за нормализиране на нивата на захарта и защитава кръвоносните съдове и сърцето, особено податливи на разрушителни процеси..

Ползите от нар при хипертония

Узрелият плод разрежда кръвта и улеснява движението му през съдовете, така че може леко да понижи кръвното налягане. Ефектът от нар не е много значителен, в случай на тежка хипертония трябва да се прибягва до лекарства. Но плодът регулира много малки скокове на налягането, показателите намаляват, лошото здраве и главоболието отминават.

Ползите от нар при отслабване

Нарът е известен със свойствата си за изгаряне на мазнини, той е част от много ефективни диети. При отслабване плодът помага за прочистване на организма от токсини, предотвратява развитието на недостиг на витамини на фона на намаленото хранене и регулира апетита. С употребата на нар диетата става по-ефективна и приятна, тъй като плодът елиминира усещането за силен глад и помага за по-лесното понасяне на ограниченията, без да навреди на здравето.

Нарът укрепва или отслабва изпражненията

За разлика от много плодове и плодове, нарът няма слабително действие, той само фиксира изпражненията. Това прави оправдано да използвате плодове от нар при диария, но ако сте запек, трябва да откажете употребата на нар, това само ще влоши ситуацията..

За да освободите червата, можете да използвате нар в комбинация с продукти със слабителни свойства. Например, един плод ще има полза, докато се използва с цвекло или моркови. В този случай ще бъде възможно да се постигне необходимия за здравето резултат, а в същото време нарът ще помогне да се възстанови нормалната чревна микрофлора след запек.

Колко може да ядете нар на ден

Полезните свойства на нарата за здравето ще могат да се докажат само ако се спазват умерени дози. Здравият възрастен човек може да яде не повече от 1 среден плод на ден, а плодът трябва да бъде разделен на няколко приема.

Когато използвате нар при диети за отслабване, дозировката може леко да се увеличи. В този случай, преди да започнете диетата, е необходимо обективно да прецените здравословното си състояние и да не нарушавате сроковете за употреба на нар, посочени в описанието на диетата.

Какво ще се случи, ако всеки ден има нар

Тъй като нар плодовете съдържат много киселини и витаминни съединения, се препоръчва да ги използвате не всеки ден, а само 3-4 пъти седмично. При постоянната употреба на нар е възможно развитието на хипервитаминоза, която е вредна за здравето. Освен това плодът може да повреди лигавиците на стомаха и зъбния емайл..

Как да използвате нар за медицински цели

Високото съдържание на киселини, минерали и витамини в плодовете го прави ценен компонент на здравословните рецепти за здраве.

• При болки в гърлото и болки в гърлото нар може да се използва за изплакване, тъй като този сок се изцежда от пресни зърна, леко се разрежда с вода и се маже до 5 пъти на ден.
• При диабет е добре преди ядене да ядете по 1 малка лъжица каша от нар. Плодът не само ще помогне за поддържане на нивата на захарта в нормални граници, но и при редовна употреба ще установи храносмилателни процеси.
• В случай на анемия нарът е един от най-полезните продукти - препоръчва се да се използва половината от пулпата или 100 мл прясно изцеден сок, разреден с вода. Трябва да приемате нар под една или друга форма половин час преди да ядете, цялото лечение продължава 2 месеца, през което време кръвната картина се връща към нормалното.
• При стомашни неразположения и лошо храносмилане се препоръчва да се пие по половин чаша сок от нар три пъти на ден в продължение на 3 месеца или да се яде малко количество семена от нар преди хранене..

Нарът има добър почистващ ефект. За да се отървете от токсините, е необходимо да се консумира 1 голяма лъжица пулп дневно в продължение на 20 дни. Можете също така да изпиете половин чаша сок от нар, изцеден непосредствено преди употреба. Курсът на почистване започва с употребата на нар три пъти на ден, през втората седмица намалете консумацията до 2 пъти на ден. Третата се ограничава само до един прием на нар на ден.

Противопоказания

Когато ядете пресни червени плодове, трябва да се внимава, нарът може да причини тежка вреда на здравето. На първо място, трябва стриктно да се придържате към препоръчителната дневна доза - предозирането на нар е опасно за здравето.

В допълнение, нар не трябва да се консумират:

• с язвени лезии на стомаха и червата;
• с повишена киселинност на стомаха и чести киселини;
• с обостряне на гастрит и остър панкреатит;
• с хроничен запек и хемороиди;
• с повишена чувствителност на зъбния емайл.

Индивидуалната алергия се превръща в строго противопоказание за употребата на нар. В този случай плодът няма да може да покаже ценните си качества и само ще навреди на здравето.

заключение

Ползите за здравето и вредите от нар се комбинират помежду си - в малки количества продуктът е полезен, а в прекомерни количества може сериозно да навреди. Но ако се спазват дозировките, но няма противопоказания, тогава нарът ще има много благоприятен ефект, ще укрепи всички системи на тялото и ще помогне да се справи с неприятните неразположения.