Какво е полезен и вреден портокал

Всички цитрусови плодове имат екзотичен вкус, но сред лимоните, грейпфрутите, помело и мандарини културата портокал заема специално място. Този плод е чест гост в нашата къща през зимата, а пресен от него е незаменима напитка за лятото. Портокалът е полезен за човешкото тяло, ако го използвате умерено и обърнете внимание на противопоказанията.

Ползите и вредите от портокала

структура

Ползите от портокала се основават на богатия му състав. Голям плод съдържа дневната доза за витамин С, от който човек се нуждае. Този витамин е активен участник в метаболитните процеси в организма, гаранция за добър имунитет, борец със свободни радикали. Той е необходим за производството на колаген и усвояването на желязо, за здравето на ставите и възстановяване на увредените тъкани. Също така в цитрусовия плод съдържа витамини от групи B, A, D, PP.

Изобилието от диетични фибри допринася за нормалното храносмилане и дава усещане за ситост. Фруктозата тонизира, възстановява загубата на енергия след активна умствена дейност и физическа активност. Богат набор от микроелементи (калций, желязо, фосфор, магнезий, калий, натрий) допринася за храненето и защитата на организма, за нормалното функциониране на нервната система, за поддържане на здравето, младостта и жизнеността.

Полезни свойства

Ползите от портокала се потвърждават от неговите лечебни свойства и способността да създава превенция за много заболявания. Лекарите препоръчват да се ядат тези плодове, за да се избегнат рак, сърдечни заболявания и вирусни заболявания. Освен това цитрусовите плодове понижават кръвното налягане и нивата на лошия холестерол. Редовната им употреба в храната намалява риска от инсулти и инфаркти. Витамин А, С и каротеноидни вещества действат като профилактика при очни заболявания и подобряват зрението.

Портокалът е полезен за сексуалната функция на мъжете и жените, допринася за появата на здрави потомци. Редовно се консумира при хиповитаминоза, скорбут, метаболитни нарушения. Полезни свойства на портокалите помагат при лечението на подагра, хемороиди, тонзилит, заболявания на нервната система.

Този плод се препоръчва да се консумира за бързо възстановяване след наранявания и фрактури. Оранжевият облагодетелства запека, почиства червата, подобрява качеството на кръвта.

Усещайки умора, сънливост или загуба на сила, достатъчно е да изядете един портокал - жизнерадост и работоспособност веднага ще се върнат.

Противопоказания

Ползите и вредите от портокаловите плодове до голяма степен зависят от умереността на тяхната консумация. Понякога излишъкът от плодове в диетата води до диария, хипервитаминоза, киселини и дори затлъстяване..

Не можете да ядете портокали с панкреатит, гастрит, язви на стомаха, остри чревни заболявания. Трябва да се внимава при диабет: при умерена употреба този продукт е полезен, но когато го консумирате, те внимателно следят промените в нивата на кръвната захар. Противопоказанията към портокалите се отнасят и за хора, предразположени към алергични реакции към цитрусови плодове..

За по-добро съхранение цитрусовите кожи понякога се обработват с химикали, така че преди употреба трябва да бъдат добре измити и почистени. Ако пилингът, третиран с отрови, навлезе в тялото, са възможни храносмилателни разстройства и сериозни отравяния..

Въпреки факта, че кората на плодовете съдържа много полезни вещества, тя трябва да се консумира само с пълна увереност в екологичността и чистотата на плодовете.

За отслабване

Плодовете помагат за изгарянето на мазнините

Полезните свойства на портокалите помагат да отслабнете, без да компрометирате здравето и благополучието. Калоричното съдържание на този плод е малко: 40-45 kcal на 100 g продукт.

Един средно голям портокал съдържа 60-70 kcal, а 100-60 ml прясно изцеден сок съдържа 45-60 kcal.

Богатият витаминен състав ви позволява да избегнете изтощаването на организма и нарушения имунитет, помага да се поддържа енергичност и ефективност по време на диетата.

Изобилието от фибри създава усещане за ситост и помага за прочистване на червата. Витамините от група В стабилизират нервната система и помагат да се избегнат нарушения на диетата. Най-добрият начин да отслабнете бързо е да замените сладкишите в диетата си с портокали, а сладкият чай с чаша прясно изцеден портокалов сок. В допълнение, този продукт ще бъде отличен вариант за освежаваща и нискокалорична закуска между основните хранения.

За красота

Свойствата на един портокал да подобрява състоянието на кожата са почти вълшебни. Съдържащият се в него витамин С допринася за производството на колаген и предпазва кожата от ултравиолетово лъчение. Бета-каротинът и антиоксидантите, които съставляват продукта, инхибират процеса на стареене. Екстрактите от портокал успешно се използват в козметологията. Този плод е полезен за лечение на кожата от гнойни възпаления, рани, алергични петна и обриви. Средствата, базирани на него, се използват за премахване на бръчки, възстановяване на еластичността и здрава изглеждаща кожа.

Как да кандидатствам

Най-лесният начин да го използвате е да избършете кожата на лицето с портокалов резен, измивайки след това с топла вода. Полезно е да добавите коричка или плодова кора в банята при къпане (преди това обелката трябва да се измие старателно). За да стане кожата на лицето бяла, настърганата кора се смесва с мляко и се нанася под формата на маска за 20-30 минути. Козметиците препоръчват да варите сушени кори като чай и да използвате отвара за изплакване на косата, да вземате вани и да измивате (сутрин и нощ).

Полезни съвети

За да избегнете негативните последици след консумацията на плода и да получите максимална полза, трябва да се придържате към редица правила.

1. Оранжевите кости са особено полезни: съдържат вещества, които помагат за предотвратяване и лечение на рак, както и гъбични инфекции. Предварителното смилане на костта повишава нейната ефективност. (На щипка, можете просто да напукате семето).
2. Цитрусовите кори често са с восък, което е вредно за хората. За да се отървете, старателно измийте плодовете и сложете в подсолена вода за четвърт час.
3. За почистване на съдовете традиционната медицина препоръчва приема на лекарство от портокал, ядки и мед. Плодовете и ядките се натрошават и се смесват с мед и след това се приемат по 1 лъжица преди хранене 3 пъти на ден.
4. Цитрусовият сок има вредно влияние върху зъбния емайл на човека и увеличава риска от кариес. След консумация на плодове или сок, не забравяйте да изплакнете добре устата си.
5. Въпреки лечебните и козметични свойства на цитрусовото етерично масло, най-добре е да не го използвате в горещи слънчеви дни, в противен случай кожата ви ще се изгори.

заключение

Портокалът е не само вкусен десерт, но и полезен начин за борба със заболявания. Екзотичният плод помага да се намери хармония, да се поддържа младостта и красотата. Ако не се спазват чувството за пропорция и медицински противопоказания, този плод може да навреди на здравето и благополучието..