Годжи бери: как да приемаме за отслабване, рецепти

Не толкова отдавна плодовете годжи бяха екзотика за повечето европейци, а днес те са на склад в почти всеки голям магазин, където винаги има търсене на такъв вид здравословни продукти. Такъв интерес е предизвикан от силното позициониране на необичайни плодове, според което годжи плодовете за отслабване са по-добри от всякакви хапчета и витамини..

Ползите и вредите от годжи бери за отслабване

Плодовете на годжи или китайска дереза ​​в родината на това растение, в Тибет, се считат за плодове на дълголетие. Те отдавна са доказали своята стойност в борбата с хормоналните нарушения, безсънието и много различни кожни и сърдечно-съдови заболявания. Освен това използването на годжи бери има благоприятен ефект върху мъжката потентност. В допълнение, те са в състояние да облекчат симптомите на менопаузата при жените и да предотвратят преждевременното стареене на организма поради богатите си запаси от антиоксиданти.

Независимо от това, годжи плодовете дължат славата си не само на полезни за човешкото здраве свойства, но и на факта, че са намерили приложение в ускоряването на процесите на отслабване. Не най-малка роля в това играе способността на растителните плодове да регулират кръвната захар поради ниския гликемичен индекс, който е 29 единици. В допълнение, тези плодове нормализират метаболитните процеси в организма и почистват стомашно-чревния тракт от токсини и продукти на разпадане на хранителни вещества. Това от своя страна има положителен ефект върху скоростта на разпадане на мастната тъкан. Способността на плодовете да потискат апетита също помага при загуба на тегло, като елиминира нуждата от непланирани закуски.

Въпреки това, само висококачествените плодове имат максимална полза за тялото. Продукт, закупен на първия търговски обект, който може да направи, може да причини много вреда на тялото. Недобросъвестните продавачи често продават берберис или червени боровинки под прикритието на сушени плодове годжи на лековерни купувачи, които искат да спечелят пари от марката „загуба на тегло“. Нещо повече, това важи и за онлайн магазините, така че трябва да внимавате, когато купувате продукт и да го купувате само на надеждни места, които имат съответния сертификат.

Правилно сушените плодове имат ярък червено-оранжев цвят и мека текстура. Ако с разклащане на опаковката плодовете се слепват и не се отделят една от друга - тогава продуктът е с високо качество. По-добре е да не купувате хрупкави и жилави годжи плодове, тъй като е вероятно да са сто развалени.

Как действат плодовете от годжи върху тялото

Въпреки че някои отзиви говорят за бързо отслабване на продукти от годжи, при които не е необходимо да полагате никакви усилия, за да постигнете резултат, струва си да запомните, че плодовете на това растение не са лекарство за отслабване. Плодовете наистина имат високо съдържание на антиоксиданти, под въздействието на които има активно разграждане на мазнините и освобождаване на енергия. Тази енергия от своя страна осигурява енергия на всички клетки на тялото, укрепва имунната система и повишава издръжливостта..

Не бива обаче да се мисли, че това ще помогне да се отървете от излишните сантиметри в кръста без подходящи корекции в диетата и упражненията. Подобен ефект може да се постигне само ако консумирате плодове в комбинация с умерени упражнения и балансирана здравословна диета..

Как да използвате годжи плодове за отслабване

Годжи горски плодове са добри, включително и факта, че те могат да се консумират под почти всяка форма за отслабване, но най-често се варят. В същото време варените плодове са не по-малко полезни от сушените и в допълнение влияят положително на състоянието на фигурата. Основната трудност се състои в правилната обработка на продукта..

Как да ядем годжи плодове, за да отслабнете

За да извлечете максимална полза от плодовете на растението, когато се използват в храната, без да се вари, трябва да запомните някои препоръки:

1. Годжи Бери се използват за отслабване в изсушена форма. Пресните китайски дереви плодове могат да бъдат отровни, но когато се изсушат, токсичните съединения в тях се унищожават и плодовете стават безопасни.
2. Сухите плодове на растение, подобно на други сушени плодове, могат да се консумират като независим продукт, например, за да задоволите глада между основните ястия или да ги добавите към сложни ястия.
3. Бидейки екзотични плодове, годжи при първа употреба може да причини лошо храносмилане и други стомашни проблеми. Затова си струва да подготвите тялото за нов продукт, като го ограничите до 1 - 2 плода по време на първата доза. Ако няма нежелани реакции към продукта, можете постепенно да увеличите броя на плодовете до 15 - 20 бр. на ден.
4. Хората над 50 години и тези, които имат проблеми с кръвното налягане, не трябва да ядат повече от 5 - 7 плода наведнъж..

Как да варите годжи плодове за отслабване

Варенето на плодовете на китайската дереза ​​също има свои нюанси:

1. Точно преди варенето, годжи бери се измиват с течаща вода или се накисват за 10 - 15 минути.
2. Твърде топлата вода води до факта, че полезните вещества в състава на продукта започват да се разграждат, така че не трябва да варите плодовете при температури над 85 - 90 ° C.
3. Не се препоръчва използването на алуминиеви и емайлирани съдове при варенето, тъй като съдържащите се в плодовете киселини могат да реагират с материала на контейнера и да отделят вредни за организма съединения. За тази процедура са подходящи стъклени, керамични съдове, както и термоси и термо чаши.
4. 2 с.л. Годжи горски плодове трябва да приготвят 5 литра вряла вода, изсипете ги и плътно затворете капака. Напитката трябва да се влива в продължение на 30 минути, след което можете да изпиете готовия бульон.

Как да пием годжи плодове за отслабване

За да постигнете максимален полезен ефект, трябва да пиете годжи плодове, за да отслабнете правилно:

1. Напитката, влята в продължение на 30 минути, се филтрира и се пие в топла форма..
2. Инфузията се използва 3 пъти на ден 20 минути преди хранене, 0,5 супени лъжици. в един замах.
3. Дневната доза на витаминната течност е 300 мл.
4. Плодовете, които остават след филтриране, могат безопасно да се консумират с лъжица.
5. Не се препоръчва добавянето на захар, мед, други подсладители към плодовата напитка - лесно смилаемите въглехидрати в състава на тези и подобни вещества ще отменят благоприятния ефект на горските плодове и няма да допринесат за отслабване.

Как да използвате годжи плодове за отслабване според инструкциите

Наред с големите магазини и сергии със сушени плодове, аптеките предлагат също да купуват годжи плодове за отслабване от различни производители. По правило основните доставчици на този продукт са Испания и Тибет, където това растение се отглежда в индустриални мащаби. В медицинските отделения такива плодове се продават в опаковки от 50 и 100 g и се отпускат без рецепта, но се препоръчва да се консултирате с вашия лекар, преди да ги използвате.

Характеристики на рецепцията

Сред хората, които практикуват диети върху годжи бери, има мнение, че прекомерната доза на плодовете на растението провокира ранна загуба на тегло. Това твърдение е далеч от истината. Както може би се досещате, злоупотребата с горски плодове, както и други продукти, не води до благоприятни последици, но най-вероятно може да причини стомашни болки и алергична реакция. Поради това не се препоръчва независимо увеличаване на дела на плодовете в диетата без наличието на медицински показания.

Дневната доза годжи бери за възрастен, който не попада в групата на хората, които трябва да ограничат количеството на продукта, е 10–20 g, което се равнява на 20–50 плода. За деца под 10 години необходимото количество се намалява наполовина. Най-голям ефект имат плодовете, които се консумират 20 до 30 минути преди или по време на хранене..

Характеристики на храненето по време на отслабване

Няма специални предписания за промяна на храненето за тези, които приемат плодове или годжи семена за отслабване. Всички те спазват обичайните правила, които трябва да се спазват, за да отслабнете. Така че отслабването трябва да ограничи приема на лесно смилаеми въглехидрати, които се съдържат главно в сладките и брашнените продукти, и да обогати диетата си с пълнозърнести храни, фибри и протеини. Трябва да се изключат от менюто осолени, пушени, пържени и пикантни ястия и животински мазнини, заменени с растителни. Освен това трябва да пиете поне 2 литра вода и да откажете да ядете 3 до 4 часа преди лягане.

Пийте рецепти за отслабване с годжи плодове

Оттогава насам, тъй като ползите от годжи за отслабване станаха широко известни, все по-често съществуват нови рецепти, за приготвянето на които се използват плодовете на това растение. На тяхна основа се приготвят зърнени храни и салати, с тях се пълнят пайове, добавят се към бисквитки. Тези плодове се използват и в напитки, например, настойки, отвари и чай.

шейкове

Като допълнение, а понякога и алтернатива на лека закуска, нежните витаминни коктейли от годжи бери са много популярни. В отзивите хората, които приемат годжи бери за отслабване, отбелязват, че напитката съгласно рецептата по-долу ще зарежда тялото с необходимата енергия в началото на деня и ще заглуши желанието да хапне, за да хапне нещо по-малко полезно преди обяд:

1. 4 средни банана обелени, нарязани на парчета.
2. 2 с.л. л. годжи бери се измиват старателно с течаща вода.
3. Компонентите се поставят в блендер, добавете към тях 150 г замразени ягоди.
4. Смесете плодовете до гладкост..
5. Готовата напитка се налива в чаши, украсени с халби банани и плодове.

чай

От древните китайски чай се е приготвял от плодовете на чая по стара рецепта, която в процеса на разпространение на растението е била разнообразена от много ценители на здравословния начин на живот. Според отзивите, чай за отслабване с годжи плодове може да се приготвя на базата на всеки класически чай, бил той черен, хибискус или бял. Също така е позволено да добавите сокове от джинджифил, лимон или лайм, но е по-добре да се въздържате от мляко и сладолед:

1. Първо чайник се обелва с вряла вода.
2. 1 супена лъжица. л. плодовете годжи се измиват старателно и се изсипват в чайник.
3. След това налейте горски плодове 250 - 300 мл вода при температура 85 - 90 ° С.
4. Варете плодове за 15 до 20 минути.
5. Готовата напитка се пие топла или гореща. Захар и други подсладители не трябва да се добавят към чай за отслабване..

коктейл

Въпреки че може да изглежда, че млечен шейк не отговаря на определението за нискокалоричен продукт, може да се направи така, ако изберете правилните съставки. Така че, коктейл на базата на кефир с годжи плодове може да бъде полезен заместител на лека вечеря. Пригответе го така:

1. 2 банана, 2 киви се измиват, обелват се и се смилат в блендер до хомогенна смес.
2. Комбинирайте сместа с 1 с.л. л. измити плодове годжи и 500 мл кефир с ниско съдържание на мазнини.
3. След това отново разбийте сместа с пасатор.
4. Полученият коктейл, по желание, се украсява с мента.

Ограничения и противопоказания за прием

Въпреки факта, че отзивите на хора, които губят тегло върху годжи горски плодове, обърнете внимание на техните много полезни свойства, като повечето други продукти, те имат определени противопоказания. Така че, плодовете на това растение не се препоръчват за следните групи хора:

• хора с алергични реакции и индивидуална непоносимост към продукта;
• бременни и кърмещи жени;
• пациенти с язви на стомаха и червата;
• имате треска;
• страдащи от гастрит и други заболявания на стомашно-чревния тракт.

Освен това употребата на тези плодове трябва да бъде ограничена до хора, които едновременно приемат лекарства за лечение на диабет, хипертония и ниско кръвно налягане, тъй като активните вещества в плода могат да реагират с компонентите на лекарството. Ето защо, когато въвеждате годжи бери в диетата си, трябва да се консултирате със специалист.

заключение

Въпреки че това може да изглежда малко вероятно, те имат някои ползи за отслабване. Този продукт обаче не трябва да се приема като средство за незабавно изгаряне на мазнини. Яденето на горски плодове може да направи първата стъпка към правилното хранене, което в комбинация с физическа активност скоро ще доведе до мечтаната фигура.

Истински отзиви за отслабване за ефекта на годжи горски плодове при отслабване