Пъпешът докато отслабва: ползи и вреди

Как пъпешът влияе на отслабването

Благодарение на антиоксиданти, пъпешът насърчава регенерацията на организма на клетъчно ниво, а също така ви позволява да премахнете токсините от тялото. Високото съдържание на въглехидрати помага да се възстанови загубената енергия и водно-електролитния баланс на организма с повишена физическа активност и намалено меню с калории чрез отказ на захарни храни.

При отслабване най-важната стъпка е пречистване на организма от токсини, което се улеснява от фибри и органични киселини в плодовете. С тяхна помощ нормалната функция на червата се възстановява и проблемите със изпражненията се елиминират..

Ползите от пъпеш при отслабване

Ако е необходимо, за да свалите теглото, голям брой продукти обикновено се изключват от диетата, поради което приемът на хранителни вещества намалява и се отделя течност от тялото. Ако в самото начало тялото черпи енергия чрез разграждане на протеини и въглехидрати, тогава по-късно започва активният процес на разграждане на мазнините и понижаване на кръвната захар. Това може да причини симптоми като слабост, замаяност, намалена ефективност. Освен това, бързото отслабване може да доведе до нередовна менструация при жените.

• Благодарение на съдържанието на голям брой витамини, минерали и фибри по време на загуба на тегло, продуктът осигурява безценни ползи за организма чрез:
• възстановяване на електролитния баланс;
• подобряват работата на централната нервна система, което влияе положително на цялостното благосъстояние;
• повишават устойчивостта на организма към инфекции;
• подобряват състоянието на кожата;
• екскреция на токсини;
• поддържане на функционалността на ендокринната система;
• регулиране на физиологичните процеси, възстановяване на структурните клетки на косата, ноктите и зъбите.

Вреда и противопоказания

Краставиците трябва да се консумират в строго дозирани количества, в противен случай са възможни следните странични ефекти:

• нарушено изпражнение и повръщане;
• повишена кръвна захар при диабетици;
• чревна микрофлора.

Яжте кратуни по-добре сутрин. Благодарение на съдържанието на фибри, тялото отделя повече енергия за обработката си, като същевременно разгражда мазнините. Въпреки това, с използването на този продукт през нощта трябва да бъдете внимателни. Високата захароза може да доведе до натрупване на мазнини. Пъпешът може да се консумира за вечеря вечер 4 часа преди лягане. В противен случай, стомашен дискомфорт по време на сън и задържане на течности поради забавяне на процеса на храносмилане и увеличаване на натоварването върху бъбреците.

Продуктът не може да се комбинира с алкохол и млечни продукти. Употребата му трябва да се случи 2-3 часа преди основното хранене.

• Пъпешът е противопоказан при наличие на:
• заболявания на бъбреците и пикочните пътища;
• захарен диабет;
• алергии към продукти, подобни на нея;
• алергии към пъпеш;
• нарушения на храносмилателния тракт, придружени от увеличаване / намаляване на киселинността.

Препоръки за готвене

Най-добре е да използвате пресен пъпеш в комбинация с продукти, изгарящи мазнини, като цитрусови плодове и копър. Така тя съхранява повече хранителни вещества. Страхотен вариант - салата от пъпеш и копър.

За да го приготвите, ще ви трябва:

• гъста пъпеш;
• копър от копър и чифт неговите стъбла;
• пръска портокалова жар;
• 1 супена лъжица. л. прясно изцеден сок от лимон и портокал;
• 2 с.л. л. зехтин;
• сол, черен пипер на вкус.

Пъпешът се обелва, а слънчогледовите семена се нарязват на малки кубчета. По същия начин нарязвайте корен от копър и нарязвате листата му. Цитрусови сокове, кори и сол, черен пипер се добавят към зехтина. Всички съставки се смесват и се консумират веднага. Тази салата може да се яде след закуска. 100 г салата от пъпеш и копър съдържа 80 ккал.

Пъпешният гаспачо е чудесна алтернатива на втория курс за обяд или вечеря.

За да го приготвите, ще ви трябва:

• 1,5 кг пъпеш;
• краставица;
• червен лук;
• 2 ч.л. сол;
• 0,25 чл. зехтин;
• 0,5 с.л. вода;
• смлян черен пипер на вкус;
• 2 стръка мента.

Основната съставка се обелва и корите. След това се нарязва на парчета. Краставицата и лукът също се обелват и нарязват на ситно. Всички съставки се потапят в блендер, като се добавят сол, вода и зехтин. Когато масата стане хомогенна, ястието се прехвърля в чиния и се украсява с листа от мента. Използвайте студено. 100 г готови продукти съдържат 86 ккал.

Закуските могат да бъдат заменени с пъпеши от пъпеш..

Към пулпата на основната съставка можете да добавите:

• обелена краставица;
• грейпфрут;
• портокал;
• ябълка;
• пасиран плод.

Почистената каша на продукта просто се разбива в блендер и веднага се изпива. Не се увличайте твърде много от такъв продукт и превишавайте доза от 200 мл.

За да можете да използвате плодовете целогодишно, те могат да бъдат замразени. За да направите това, целулозата, обелена от корите и семената, се нарязва на кубчета и се подрежда на дъската в един слой. Той се замразява при температура от -18 ° C и след това се опакова в запечатани торби на партиди. Продуктите под тази форма могат да се съхраняват в продължение на 12 месеца, при условие че те няма да бъдат замразени многократно.

Няколко полезни съвета за ядене на пъпеш от пъпеш:

1. Използвайте продуктите на малки порции, разделяйки на 5-7 дози, не повече от 300 г наведнъж.
2. Дневната норма на консумация на целулоза е 1,5 кг.
3. Не мийте съдовете с пъпеш със студена вода или млечни продукти..
4. Яжте пулпата не по-рано от 1 час след основното хранене и 2 часа преди.
5. По-добре да не ядете продукта на празен стомах сутрин.
6. Разтоварващ ден на пъпеш, включващ употребата само на този продукт и неподвижна вода, може да се извърши не повече от 1 път седмично.
7. Моно диетата с пъпеш не трябва да надвишава 2-7 дни продължителност.

Пъпеш - изключително полезен продукт за отслабване. Правилната консумация ви позволява не само да подобрите външния си вид, като премахнете излишните сантиметри в кръста, но и да обогатите тялото с полезни витамини и минерали.